腸活×健康×ダイエット
このまま５年後も変わりなく
元気でいられますか？
最近、疲れやすい・痩せにくいと
感じているなら
それは年齢のせいではなく
体からの見逃せないサインです
今の習慣は５年後の体をつくります
不調に振り回されない体を
手に入れるために
自分の体に合った整え方が
わかるようになります。
はじめまして
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です
ダイエットを始めても、
気がつけばやめてしまっている・・・
そんな経験ありませんか？
「今度こそ続けるぞ」と思っても、
数日たつと気持ちが切れてしまう。
そんなことの繰り返し。
万年ダイエッターだった私は
頭の中が”ダイエットしなきゃ”だったんです。
実はこれ、意志が弱いからでもないんですね。
ダイエットが続かない人には
ある共通した習慣がありました。
その習慣はあなた自身が気づかないうちに
私もずっとやってしまっていたもの。
今日は腸活ダイエットの専門家として
ヒントをお伝えしますね。
代謝が落ちて痩せない・・・
そんな悩みを抱えているあなたは、
今どんなダイエットをしていますか？
「食べていないのに太る」
「野菜中心にしているのに痩せない」
「頑張っても結果がでないから、もう諦めている」
そんな声を、私は何度も聞いています。
そんな私自身もまったく同じ気持ちを
ずっと抱えていました。
それは、ダイエット情報が世間にあふれていて
自分に合う方法がわからなくて
迷走してしまっているからなんです。
結果がすぐに出ないと
「やっぱり私には無理かも・・・」って
やめてしまうんです。
これは誰にでも起こる”あるある”ですよね。
私自身も
糖質制限、ファスティング、エステ
ヨガ、ズンバなど
思いつくものはとにかく試していました。
でも、どれも続かない・・・
自分が思っているような理想の体にはならない。
「何が正しいんだろう？」
そんな迷いの中で、遠回りばかりしていたんです。
そこで出会ったのが腸活だったんです。
それまでの私は、SNSやTVで見かけた情報を
「これ良さそう」って
単発で取り入れては
「全然変わらないじゃん」を
繰り返していたんですね。
でも、今ならわかります。
続かなかった理由は、やり方が悪かったのではなく、
”私にはあわなかった”だけだったんです。
代謝が落ちたと思っていたけど、
実は血糖値が乱れていたり、
腸が弱っていたり、
消化がうまくいかなかったり
つまり、
"体の中の仕組み"が整っていなかっただけ
だということに。
どんなに頑張っても結果につながらなかったのは、
努力不足じゃなく、
体がうまく働ける状態じゃなかったから。
腸活を学ぶことで、
・何を食べたらいいのか
・食べない方がいいものは何か
・血糖値が上がりやすい食べ方
・血糖値を上げない食べ方
こうした"体の仕組み"がわかるようになり、
食べ方の習慣をほんのちょっと変えるだけで、
自然と体が軽くなっていったんです。
難しそうと思うかもしれませんが
体の必要としているものを知って
必要でないものを見直すだけ。
食事を制限したり
無理な運動したりしなくても
体重が減ったらいいですよね。
５０代からのダイエットは
ただ体重を減らすためでなく
未来の病気を作らないための投資です
健康って
後回しにしちゃいけない唯一の資産。
そして何より、
未来の自分のためにも、
家族に迷惑をかけないためにも
”今始める一歩”が
あなたを変えてくれます。
毎日の食事を少しだけ変える。
その小さな一歩が
これからの人生を軽やかにしてくれます。
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