最近休日に遠出ができるようになってきた。
今まで休日は緊張の糸が解けたようにぐったりしていたけど、最近は車で1時間くらいドライブできるようになってきた。
サインバルタを40mgに増量してもらってから気力が増してきたような気がする。
やはり意欲を出すＳＮＲＩだなとつくづく感じる。
あとやはり景色が変わるのは新鮮でリフレッシュできるのも精神的によい。
考え方にしろ景色にしろ視野を広げるのは大事だと思う
今日は朝早く目覚めた。
なぜか休日は早く目覚めることが多い。
仕事の日はギリギリまで寝てるのに…。
やはり体は正直なのか仕事に行きたくないのだろう。
ちなみに早起きした時は朝散歩をするようにしている。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされメンタルに良いのだとか🤔
休日の朝はゆっくり寝ていたいけど
たまにはこうやって朝日を浴びながら新鮮な空気を吸うのも気持ちいいですよ♪
ずっと前から感じていたことだけど、
何故か大きなストレスを受けると背中がヒリヒリ痛くなってくる。
なんというかタワシでこすられてるような痛み？
ツボ押しや寝ることで少しはマシになるんだけど
ひどい時は休みの日は基本外出できない
主治医に聞いたら、その症状は抗うつ薬のサインバルタで改善するとのこと。
さすが万能薬のサインバルタといったところで
サインバルタが今は頼みの綱です。。
自分の経験でいうと
昼夜逆転←夜眠れない
お菓子ばかり食べる←食欲がなくなり食べるのが面倒くさくなるため
昔の音楽ばかり聞いたり昔みた映画ばかり見る←気分だけは過去に戻れる？
部屋が散らかる←片付ける気力がない
目がうつろになる←目は心を映す？
近所の目が気になる←休職で働いてないため
服装が毎日同じ←考えるのが面倒臭い
土日祝日、夜は気分が楽←みんな休んでいるという安心感
薬にやたら詳しくなる←kyupin先生のブログを読み始めるため
まだまだあると思いますが、
ぱっと思いついたのはざっくりとこ んな感じです。
久々に薬について書いていこうと思います。
長年いろんな抗うつ薬を飲んで来ましたが、
個人的に一番いいと思うのはSNRIのサインバルタです。
SSRIに比べて副作用が比較的少なく、効果が出るのも1週間後くらいと早いのでその点はおすすめです。
サインバルタはなんといっても気力が戻って意欲が出るので無気力であまり動けないタイプの人に合うと思います。
僕の主治医も一番使っていると仰っていたので、試してみる価値は十分にあります。
また痛みなどにも効くみたいなので、
結構万能薬ではないかと思うくらいです。
いろいろ述べましたが、あくまで個人の感想ですので参考程度にして主治医と相談して下さいね
先日したアレルギー検査の結果がわかったのでお伝えします。
陽性だったのは
ハウスダスト、ヤケヒョウダニ、スギ、ヒノキ、
ハンシキ、シラカンバでした
ダニはありそうだなと思っていたのでやはりといった感じでした。
ハウスダストもあったので、思いきって部屋の畳を新調しようか考えてます。
アレルギー検査はやる意味があるのか疑問でしたが、こうして数値化でわかるとやってみてよかったと思いました。
意外にも猫アレルギーはなかったので、猫を飼うこともできるかもしれません。
もちろん結果が陰性だったからといって絶対アレルギーが出ないとも限らないのでそこは慎重にならざるをえません。。
今回やったのはView39という39項目調べられるアレルギー検査で
費用は保険適用で五千円くらいでした。
少々お金がかかりますがアレルギーが気になる人はやってみるのもいいかもしれませんね。
(ただクリニックによっては検査目的だけだと保険が使えず自費になってしまうところもあるみたいなので注意が必要です)
先日耳鼻科でアレルギー検査をしてきました。
なぜかというと今いる職場はなぜか疲れやすく目がかゆくなり、古い段ボールが多いところなのでダニアレルギーか何かではないかと気になったのと、猫を飼いたいと考えているので猫アレルギーがあるかどうかもチェックしたかったから。
猫アレルギーは昔明らかに症状が出たのであると思うけど💧
まあアレルギー検査に意味があるのかは微妙だが
自分からしたらできる検査は一通りしておきたいのが正直なところ。
そうやって原因をひとつひとつ潰していくことも精神衛生上大事なことではないかと思う。
ただ体調不良の一番の原因は人間関係だったりする😅
ちなみに検査費用は保険適用で5000円くらいで39項目のアレルギーがわかり結果が出るのが1週間後くらいらしい。
もうすぐ花粉症シーズン到来なので、耳鼻科に行くならお早めに。
最近になって猫を飼いたいなあとうっすら思うようになってきた。
アニマルセラピーという目的もあるが、純粋にペットをまた飼いたいと思い始めた。
ただ自分は猫アレルギーなので飼うなら比較的猫アレルギーの人でも飼いやすいロシアンブルーという猫を飼いたいなぁと思ってる。
とはいえいい加減な気持ちでは猫は飼えない。
自分のこともままならない状態で猫を飼ってしまうのは動物虐待も甚だしい。
癒やされたいだけなら、猫の動画でもみておけばいい。
結局猫を飼うのはなんだかんだ今のところ難しいので、自分のことが良くなってからまた考えようと思う。
知り合いにワン切り常習犯がいる。
まだワン切りする人がいることが信じられない。
折り返し電話すればお金を貸してほしいとのこと。
もちろん断ったが新年早々こういう人がいるとしんどいね。
その人はどちらかというと嫌われていて、周りに相手にされてない感じの人であったが自分は普通に接していたので、自分にもつけこまれる隙があったのではと反省している。
新年早々愚痴になってしまったが、みなさんもそういう困った人にはお気をつけください。
遅くなりましたが、
新年明けましておめでとうございます🎍
今年も更新できるよう頑張ります
今年こそは転機の年にしたいです。
今の職場を辞めて、実家を出ていろいろ環境を変えたりして、転地療養もありだなと思ってます。
気まぐれなブログですが
今年もよろしくお願いします