ダイエットとご褒美

皆様こんにちわ＾＾

夏に向けダイエットモードに

入った菅原ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

筋トレして食事を気をつけ有酸素運動をしています。

基本中の基本ですね＾＾

とまぁこんな簡単に書いてますがやってる事は

辛いなって感じる事も多々ありますよねｗ

食事はお腹すいたらダイエットゼリーやらビターチョコ

くるみを食べて空腹を抑えてます。

チョコって最近何かのニュースで見たのですが

チョコ好きな人はチョコを食べていない人より

痩せている傾向かあると書いてありました。

でもチョコを食べる=痩せる

では無いと言う事です。

原因は不明と書いてありました。

実際僕もチョコ好きですが。。。

やっぱり食べ過ぎれば太ります。。。

チョコはカカオ70%以上であれば

ダイエットにもいいと書いてあるのでダイエット中

だけどチョコ食べたい！って人はそちらのチョコレート

を頂いちゃって下さい☆

そんなダイエットを頑張ってる僕が先日給料日に

自分への

ご褒美に、百合ヶ丘にある

『葉っぱのみどり』

と言うレストランに行って来ました★

ジムの前の階段登ってすぐなのですが

ビーフシチューが有名との噂。

ハンバーグの上に牛肉が三枚乗っています☆

ミートonミートです　笑

ハンバーグがジューシーで美味しかったです＾＾

割と大人向けなビターなビーフシチューでした☆

日々努力していればたまに暴食しても
体が変化する事はありません！！
皆様も日々努力してたまに
美味しい物をたらふく食らいましょう♪

よりよく

こんにちは

ボーリングの最高スコア１９７の寺河です

たまにウィダーのプロテインバーを食べるのですが

（たんぱく１０g、ビタミンetc）最近パッケージが変わりました。

パッケージ以外に、食べやすいように袋が開けやすく

なっていました。ではその前の袋が開けにくかったという

とそうでもありません。

現状に満足せず改善の努力を怠らない姿勢に頭が下がります。

見習いたいと思いました

マイボール

皆様こんにちわ＾＾
本日はジムはお休みで
だらだら自宅で過ごしております＾＾
天気予報で先週から南風が吹いて暖かくなります
と言っていたのにそれほど暖かくならないですね。
ってかまだ寒いｗ
果敢に春服着たのですが。。。玉砕されました　苦笑


さてさて、本日今年初の草野球の練習の日だったのですが
昨日珍しく飲み会があり今朝起きれず無断欠席しました　苦笑
今年初のお酒でした★


今年はゴルフを始める！！と意気込んだのですが
いまだに寒いと言ういいわけでしておりませんｗ
もうひとつ今年がんばろうと思っているのが
ボーリング♪
一応マイボールも持っています★


ちなみに。。
ボーリングのボールの寿命って知ってますか？

ボーリングのボールにも寿命があるんです　笑

人から聞いた話なのですが大体100ゲーム
が寿命とのことです。
100ゲーム後ももちろん投げられるのですが
ピンの跳ね具合が全然違うと言う事らしいいです。
ま、僕はよくわからないので
全然100ゲーム以上投げてますけど　笑
つまりボーリング場のハウスボールを
使ってるだけでマイボーラ―には不利って
事になりますね★
ボーリングのボールもお手入れ方法があり
まずお湯にボールを沈めてます。


気持よさそうですね＾＾
油抜き？？的な事らしいです。
しばらく放置して。。。ボールを拭き
ドライアーです★


これ別に冗談でやってるわけじゃ無いですよ　笑
こう教わりました☆
これで少しボールの寿命が延びるとの事です＾＾


こういうお手入れをすると。。。


こんなスコアや。。。


こんなスコアが出ます＾＾
もちろん僕は素人なんで頻繁には出ませんがｗ
こういうスコア出してると周りの人が僕の投球を
見に来て若干優越感です　笑
ハイスコアが237なので今年はそれ以上を
目指します！！







もちろんゴフルも！！
とりあえず。。。110キリ。。。


いやいや。


とりあえず打ちっぱなしへです。。。

春よ来い

みなさん、こんばんは

ご祝儀ビンボーの宮内です

もう３月も後半なのにまだまだ寒いですね

今日は雨も降っていますし・・・

早く春が来てほしいです

春と言えばみなさんは何が思いつきますか？？

わたしはやっぱりお花見ですね

今年は開花が例年に比べて遅く

３月３０日が開花予定だそうです

そんなお花見におススメしたいのは

赤ワインです

先日もイタリアンのお店でワインを

飲んじゃいました

不思議の国のアリスに出てきそうな

可愛らしいお店でした

今日はわたしの飲んだ話ではなく

赤ワインの効能についてです

赤ワインは特に女性におススメなんですよ

赤ワインの渋みと色の成分であるポリフェノールは

抗酸化作用がある物質なんです。

体中の細胞を酸化させて老化を促進させてしまう「活性酸素」から

肌を守る働きがあるんです。

また活性酸素は、悪玉コレステロールを酸化させて動脈硬化をまねき、

血管や心臓に対する疾病のリスクを高くするといわれています。

さらに生活習慣病や肌のシミ・シワを増やすなどの作用もあるんです。

ポリフェノールはこの活性酸素の働きを抑制・除去し、

体を若しく保ってくれるそうなんです。

またカロリーも少ないのでダイエッターにもおススメです

最近はリーズナブルに飲めるワインも多く

居酒屋さんにも置いてある事が多いので是非飲んでみて下さい

しかも最近はペットボトルや缶でも売ってるんですよ

持ち運びに便利ですよね

送別会や歓迎会など飲む機会が多い季節になるので

ビールではなく赤ワインなんていかかがですか

ただ赤ワインがいくら体にいいとは言ってもアルコールなので

飲み過ぎには注意して下さいね

最速のエンジン 最強のブレーキ

皆様こんにちわ＾＾

まだ花粉症が発症していない菅原です♪

花粉症の会員様に

『はやくこっちの世界へいらっしゃい』

と言われますが絶対に行きませんよ！！

さてさて皆様。

僕は旅行がお好きですが

皆様は何がお好きですか？

もちろん皆様も旅行好きですよね

先日新幹線に1人でのり緊張しましたが

新幹線は時速270kmでるのですね

これはフルマラソンを10分以内で完走してしまう速さ。。。

速い　笑

飛行機の時速は時速800km～900km程度らしいです。

フルマラソン3分ですね　笑

こんな速さで僕が走ったら体壊れてしまいます　苦笑

さてさて本日の本題はここからなのですが

ここまでスピードの話をしてまいりましたが、

人間の体で車よりも速いスピードを出せる

エンジンがあり、どんな乗り物よりも優れた

ブレーキをも持ち合わせてるの

知ってましたか？

ではどうやってそんな車より速い

スピード出すか分かりますか？

なんとなくお気づきかも知れませんがそれは

ボールを『投げる』と言う動作です。

一般の男性ですと100km/h程度なら出せると思います。

プロの選手なら150km/hのスピードボールが投げれます。

これは人間の腕がそのスピードで動いてると言う事なのです。

考えて見て下さい。

助走もなしにたった一歩踏み出すだけでこのスピード出せる

エンジンなんてこの世に存在しません！

飛行機だって車だって新幹線だって

ある程度の助走がないとこのスピードはでません

そしてさらにすごいのが150km/h出てる腕を

まさに一瞬でゼロにしてしまうブレーキまで持ち合わせて

いるのです

150km/hの腕が一瞬でゼロになるんですよ！

このエンジンとブレーキは主に肩の筋肉ですが

本当に人間の体ってすごいですよね

いや。。。。人間の体ってホントに神秘です♪

同じスポーツでも違う方向からみると

又違ったスポーツの面白さがありますよね＾＾

ただ何気にやっている事が意外に

すごい事だったりするんですよね＾＾

次回をお楽しみに♪