僕のダイエット方法

こんにちわ＾＾
昨日は薄着をしてきたつもりがそれでも
電車で汗をかいていた菅原です
最高気温19℃らしかったですね！！




さてさて。

先日このブログを読んで頂いてる会員さんから
言われました。

『なんであんな食事してるのに太らないんですか？』

その質問にお答えしましょう！！







その理由は。。。



























普段はあまり食べていないからです！！

＆


普段は規則正しい食事を摂っているからです！！

＆


食べたら動いているからです！！





僕の場合この３点に限りますね☆

僕だって指導終わってこっそり大好きな
チップスターを一週間連続で食べる時もあります　笑
10枚まとめ食いしてます　笑
こっそりバレないように空き箱を
ゴミ箱に捨てている
つもりが実は見つかってると言う噂ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

食べて幸せ　食べて罪悪感ですｗ

でも食べてしまったことは仕方ない！！

諦めて夕飯を控えます！

そして動きます！！


ってしていて僕は太らないんですけどね。。。

良い意味で難しく考えてないんですよね。


食べすぎたら太る。

控えれば痩せる。

運動すれば痩せる。

カロリーとかではなく、この三つしか考えてないです！！

ダイエットやトレーニングが辛いと思った時
もう一度思い出しませんか？
なんでダイエットやトレーニングをしてるのか。
そこには思い描いた理想があるはずです☆
理想に近づく為、
それを糧に頑張りましょう！！

DVD観賞

みなさん、こんにちは

一昨日の天気がウソのように今日はいいお天気ですね

みなさん無事に帰れましたか？？

わたしは幸いにも休みだったので家で避難していました

どこにも出かけられないのでここぞとばかりに

DVDを観まくりました

その中の一本で『マネーボール』という映画を観ました。

ブラット・ピットの主演男優賞ほか6部門のアカデミー賞ノミネートで

話題を集めた映画なんですよ

野球ファンでもないわたしがなぜ観たかというと・・・

ブラピが好きだからです笑

映画の内容は、

メジャーリーグ「オークランド・アスレチックス」のGM（ゼネラルマネージャー）、

ビリー・ビーンの半生を、ブラッド・ピット主演で映画化。

全米約30球団の中でも下から数えたほうが早いといわれた

弱小球団のアスレチックスを独自の「マネー・ボール理論」により改革し、

常勝球団に育てあげたビーンの苦悩と栄光のドラマを描いた

実話がもとになっている映画なんです。

ブラピ演じるビリー・ビーンの苦悩と葛藤が感動ものです

あとはなんと言っても

自分の信念は絶対に曲げないし、

誰にになんと言われても、どう思われようとも、

これで勝つんだという気持ちの強さ。

優柔不断な自分を直したいと思いました

「暖かくなったけど運動する気持ちになれなーい」

なんて人は、

スポーツ映画を観てやる気を出してみてはいかがですか

High Jump

皆様こんにちわ＾＾

ブログのデザインを暗黙で管理している

菅原です＾＾

TOPの写真を４月からリニューアルしたのですが

どうですか？

僕が一番高く跳べてると思いませんか？　笑

軽いから？　笑

実は中学生の頃走り高跳びの選手でした☆

高跳びの選手として身長も高く無いし得に好きって

訳では無かったのですが高跳びを始めた理由。。。

それは。。。。

競技人口が少なくて入賞しやすそうだったからです　笑

どうですか？

中学の頃にこんな理由でスポーツしていました　笑

まだ短距離走選手だった頃、

種目を登録する際に陸上部の友人が

風邪で休みました。

で、みんなで意地悪をしてその子が

やったこと無さそうな

走り高跳びに勝手にエントリーをしました★

勝手にエントリーしたのに友人はちゃんとその大会

の走り高跳びに出場しました　笑

偉いです　笑

で、、、案の定一回もバーを越えられなかったのです。。。

みんなで笑っていましたｗ

しかし、しかし。。。

その大会で走り高跳びにエントリーしたのが

3名でした。

ですので記録無にも関わらず

最低ラインを跳んだ事になっていて

三位入賞と言う事で

賞状をもらったのです！！

うちの学校は月曜日にクラブ活動での

賞状を全校生徒の前で授与する

朝礼だったので彼は全校生徒の前で

『○○君、三位入賞　おめでとう』

と全校生徒からの拍手をもらっていました。。。

この瞬間決めました。。。

俺も走り高跳びやろう！！！

そして全校生徒の前で拍手貰うんだ！！

その後毎回では無いですがそこまで記録も

悪くなかったので出場する大会では

ほとんど3位以内に入っていました★

全国レベルでは無かったですが都大会までは

出場することが出来ました＾＾

都でベスト8位でした＾＾

やはり10名位しかいなかったですが。。。苦笑

安易なスタートでここまで出来たので個人的には

満足な結果でした♪

世の中って何がきっかけで

何があるかわかりませんよね　笑

皆様もダイエットして綺麗になったら

何が起こるかわかりませんよ？

缶づめサイコー！？

みなさん、こんにちは

最近、缶づめにハマっている宮内です。

なんの缶づめかというと・・・

さば缶

好きで昔からよく食べていました

なぜさば缶？？

と思った方がたくさんだと思いますが

ただ好きなだけじゃないんです

『不飽和脂肪酸』って聞いたことありますか

有名なのはオリーブ油などですが

なんとなく体にいいのはわかりますが

なぜかって言われると

ですよね

どんな働きがあるかというと

動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らし、

動脈硬化の防止に役立つ善玉コレステロールは

減らさないという性質があるそうです。

また、わたしが食べている鯖は不飽和脂肪酸の多価不飽和脂肪酸で

オメガ３脂肪酸という種類になるんです。

中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やしたり、

血栓ができるのを防いだりといった、動脈硬化予防の働きもあります。

なんか聞きなれない言葉ばかりになってしまいましたが

なにが言いたいかというと

同じ油でもとっていい油とそうでない油があるということです

もちろんダイエットしている人も

完全に油をカットしてしまうのは間違いですよ

オリーブ油、なたね油、落花生油、マカダミア油

脂の乗った魚（さんま、さば、いわし、さけなど）、えごま油、なたね油

植物油、ナッツなど

これらは不飽和脂肪酸です。

摂り過ぎはもちろんダメですがダイエット中でも

摂っておきたいですね

おいしい缶づめを知りたい方は是非宮内まで

缶づめは塩分が多いので食べすぎには注意して下さい

短期シェイプアップコース

こんにちわ☆
只今リクリエイトでは
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