in 神戸 そのあとは。。。。

こんにちわ＾＾　
通年ダイエッターの菅原です＾＾
先日のブログ
『in　神戸 』
の続きのブログになります＾＾


先日は明らかに食べすぎましたね。。。
忘れてましたが途中の明石でも
明石焼き食べました♪


玉子焼きって感じですね＾＾
僕はたこ焼きの方が好きです☆

本題ですが、旅行から帰った次の日の食事ですが。
朝　おにぎり　一個　180kcal
昼、オリジンのバランス弁当　401kcal
夜　ちゃんぽん　410kcal
計991kcalです☆
僕の一日に必要なエネルギーの
半分の摂取量ですね＾＾

このように食べすぎたなって思ったら次の日
調整すればいいのですよ＾＾
調整出来ないのではなく、
調整しなければならないのですよ？
あなたが本気でダイエットしたいなら

in 神戸

皆様こんにちわ＾＾

菅原です＾＾

先日日曜日仕事終わってから夜行バスで

新宿から兵庫(三宮)まで行って来ました♪

人生で二回目の夜行バス☆

若干緊張気味ｗ

時間に余裕持ってでたつもりが新宿についたのがバス

出発時間の5分前ｗ　ぎりぎりｗ



3列シートの夜行で行ったのですが横と前の

幅は充分だったのですが中腰じゃないと歩けないと

言う高さが窮屈でしたｗ

ま、あまり立ち歩く事ないので良いんですけど　笑



そして一番大事なトイレは。。。。狭いｗ

狭いと感じた瞬間決めました。。。

バスの中では水分を極力摂らないぞ！！

この意気込みもありSA以外でのトイレはｾﾞﾛでした♪








最初で最後のトレイ休憩は足利SAでした。

めっちゃ綺麗ですよね。。

24時過ぎで人はあまりいなかったので

こういう雰囲気のSAが好きなんです＾＾

そしてSAに行くと必ず買うもの！！

それは。。。。










この自動販売機ご存じですか？

コーヒー等買うと素敵な音楽が流れるのです♪






そして僕が毎回必ず買うのがこちらの

バニラカフェ♪

甘くておいしいのです♪

太るとかは気にしません　笑

でもでも。。。今回はトイレの事があり買えなかったのです

次回こそ待っていてくれたまえヾ(＠°▽°＠)ﾉ

その後6時間ノンストップで走行し

三宮に到着。

寒いｗｗｗｗ雪がちらついてますｗ



関西は暖かいと言う期待を抱いてきたのですが

東京よりも寒かったですｗ



駅近くのカフェで寝ぐせを直し

行き先を姫路城に決めます。

そうなのです。今回は割とノープランな旅行でして

行ってからプランを考えました★





三宮から姫路までの距離等もつゆ知らず

お得意のレンタカーのカーナビをセット。

今回はﾎﾝﾀﾞのフィットです☆




三宮、姫路間は意外と距離があり一時半くらいかかりました。

寝起きでの1時間半のドライブは結構疲れましたｗ





さて。。。。待望の姫路城！！！
































そうなのです。

今は2009年から5年かけての改修工事中なのです。

知っていましたけどやっぱなんか残念ですね

でも、普段眺める事の出来ないアングルで天守閣等を

眺めれたのでそれはそれで良かったです♪











『俺のおやじ姫路城の改修したんだぜぇ』

とか歴史に残るお仕事って素敵ですよね＾＾

あ？

『俺のおやじ姫路城の改修したんやでぇ』

でしたね＾＾

たまたま次の日テレビみてた

時代劇の背景に城が出ててすぐ姫路城だとわかりました！

最近なんか城マニアになってきた気がします　笑






お城の敷地を通り雑誌に載っていたたまごやさんへ。













卵ご飯定食(550円)にアナゴを単品でつけちゃいました♪

なんと。。。卵とご飯はおかわり自由。。。

これって原価割れじゃないかなと思ってしましました　笑

贅沢に卵二つおかわり♪






味が濃ゆくて美味しかったです♪

ま。。。でもやっぱり卵ご飯なんで多少物足りない感は

否めなかったです　苦笑



その後神戸により、有名なスィーツ屋さんでお買いもの。

みなさんご存知ですか？






壺プリンと言うプリンです＾＾

楽天市場では常に上位にランクインしている

プリンです＾＾






美味しいのですが。。。分かりますか？僕の手の大きさと比べても。。。小ささが伝わりますｗま、美味しいんですけどね＾＾『frantz
』もう一軒有名な肉まん屋さんがあり食べ歩きました♪









こちらも一口肉まん的な感じでした☆神戸は小さめな食べ物が主流なんですかね？笑肉まんは、、、ちょっと味が濃いめでしたけど美味しかったです＾＾その後ホテルにチェックインしてお昼寝タイムｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚそして夕食です♪









コースだったのですが。。。とりあえず。。。全部美味しかったです♪その中でも神戸ビーフは格別ですねお口の中でお肉がとろけます。。。やはりブランド和牛は美味い！！もちろんスィーツも忘れずに♪かなりかなりかなりお腹いっぱいになって夜景を見に再びドライブ☆神戸と言えば？




ポートタワーですね＾＾意外と小さいのですね＾＾。。。やはり神戸は小さい物がお好き？　笑




横浜みたいですね＾＾しかししかし寒い寒い夜景でした。。。。神戸、京都、滋賀と全て雪が降っていましたｗ次はどの街に行こうかな♪

プロテイン

こんにちは

イチゴ味のプロテインからココア味変えた寺河です

メーカーも変えたのですが「予想以上においしい」

企業努力ですね。ありがとうございます

たんぱく質を英語で「プロテイン」といいます。これはギリシャ語で「第１」という意味から

生まれた言葉です。

たんぱく質は体にとってとてもとてもとても大事です。

主なたんぱく質の働き

・筋肉を維持させ合成させる

・脳のはたらきを活性化させる

・神経の働きをよくし、精神を安定させる

・病気やケガに対する抵抗力や治癒力

たんぱく質が不足すると

・脳の働きが鈍り、記憶力、思考力が減退する

・うつ病や神経症になりやすい

・体力、スタミナがなくなる

・性的な機能が弱まる

痩せたいという人で極端に炭水化物を抜く人がいます。そうすると体はエネルギー不足になり

筋肉を分解してエネルギーに変えます。筋肉が減ったら代謝も落ちて痩せにくく太りやすい

体になってしまいます。

しかし炭水化物を抜いてもたんぱく質を多く摂ってれば分解が抑えられるというデータがあります。

たんぱく質といってもお肉（脂肪の多いもの）を食べ過ぎると太ります。魚や大豆製品をメインで摂りましょう。

抵抗がなければ、プロテイン（粉）を使うのがBestだと思います。

皆さま　良いたんぱく質ライフを

あれから一年

皆様こんにちわ。
菅原です。
東日本大震災から一年が経ちました。
前のブログにも書かせて頂きましたが祖父が
宮城で被災し今も皆様の支援のおかげで
暮らせてる事に感謝致します。

今僕が祖父母に出来る事は会いに行ってあげることしか
出来ませんが時間があれば
仙台に行ってあげたいと思っております☆
人間辛い時、誰かの支えが欲しい時があります。
一人で悩んでいても辛いだけで何も解決しない。
そんなとき人の優しさが本当にありがたい。
リクリエイトの皆様も
思い通り結果が出なくて一人で悩んでいるとしたら
いつでも声をかけて下さい＾＾
リクリエイトでは目的を達成すると言う事以外に
お客様に対して
体も心も支えて行きたいと考えております。
皆様を支える為にいつでもお待ちしております^^

撮影

みなさん、こんにちは

まだスノボで転んだお尻が痛い宮内です。

先日、スタッフ全員で写真撮影がありました

地域紙のミスモに載せる為の写真を

プロのカメラマンに撮ってもらいました

どーですか

楽しそうで、仲良さそうに撮れてますよね

実際も仲良しですよ(笑)

３月３日でリクリエイトも４周年になりました

本当に会員のみなさんに感謝しております

これからもみなさんの健康と美容のためにお手伝いをさせて頂きます

より一層満足して頂けるように、

また一人でも多くの人に加圧の素晴らしさを知って頂き

一人でも多くの人に

リクリエイトを愛して頂けるように

スタッフ一同頑張っていきます

５周年、６周年とこれからも末永く

リクリエイトを宜しくお願い致します