in 神戸 そのあとは。。。。

こんにちわ＾＾　
通年ダイエッターの菅原です＾＾
先日のブログ
『in　神戸 』
の続きのブログになります＾＾


先日は明らかに食べすぎましたね。。。
忘れてましたが途中の明石でも
明石焼き食べました♪


玉子焼きって感じですね＾＾
僕はたこ焼きの方が好きです☆

本題ですが、旅行から帰った次の日の食事ですが。
朝　おにぎり　一個　180kcal
昼、オリジンのバランス弁当　401kcal
夜　ちゃんぽん　410kcal
計991kcalです☆
僕の一日に必要なエネルギーの
半分の摂取量ですね＾＾

このように食べすぎたなって思ったら次の日
調整すればいいのですよ＾＾
調整出来ないのではなく、
調整しなければならないのですよ？
あなたが本気でダイエットしたいなら