ゴールデンウィーク

みなさん、こんにちは

『ブログが食べ物ばっかりだね』

って言われてしまった宮内です

今日の休憩は新発売のオリジン弁当

これでたったの３６８キロカロリー

また食べ物の話を・・・

ところで昨日からG.Wですね。

昨日から暑いぐらいのいいお天気で

夏のようですね

今年は最大９連休の大型連休になる方もいるそうですよ

旅行に行ったり、買い物に出かけたり、家でのんびり過ごしたりと

みなさんは、G.Wどう過ごされますか？？

G.Wはどこも混んでるし・・・など

とくに予定が決まっていない方

出かけて食べ過ぎちゃったなぁ・・・など

体が重い方は

是非リクリエイトへ

G.W中も通常営業しています

連休中はまだ予約が埋まっていないところもありますので

一緒に汗をかきませんか

また加圧に興味のある方も

体験は随時募集しています

お気軽にお電話下さい。

連休の方はG.W満喫して下さい

トレーニングの時にお話し聞かせて下さいね

わたしと同じくお仕事の方は一緒に頑張りましょう

ダイバシティ

皆様こんにちわ＾＾
もうすぐGWですね！！
もうご予定はお決まりですか？
僕はお仕事です　(ﾉ_･｡)


そのGWにどこに行こうかなって悩んでる方も多い
と思いますが今日は先日行った今話題の
『ダイバシティー 』
について個人的な感想を述べたいと思います！！



一言でいいまして。。。









めっちゃ楽しいです！！
今回は行っていませんが
ラウンドワン(スポッチャ)も併設されています☆


ダイバシティーと言えば？？
ガンダム！！

２年前位にも一回お台場にガンダムが
来た時も見に行ったので
二回目のお目見えです(*^▽^*)
右下に人見えますか？？
確か18m位身長があるんですよね☆
めっちゃでかい！！と言うよりも。。
リアルに大きい！って表現が正しいと思います　笑
どんな表現だよｗ
でもこのガンダム、電車で行ったり
通常のダイバシティーの駐車場
から行くとこガンダムがどこにいるのか
わからないんですよね。。。。

イメージ的には正面入り口ではなく
裏の出入り口の前に立っているので
ガンダムに会いたい方は諦めず
裏の出入り口を探して下さい！！


ちなみにガンダムカフェも併設されています☆


今回楽しみにしていた一つがフードコート♪
やっぱり花より団子、
ガンダムよりフードコートでしょ！！



東京グルメスタジオ！！
10店舗前後のお店が入って
います☆
今回はらーめんが食べたかったのでこちら！


入口すぐ左のお店！！名前は知りません！笑みてません！

そして餃子！！うむ。商売の方法が上手ですね。このラーメン店と餃子店まったく関係ない系列の店なんですがやはりラーメンといえば餃子。ラーメン買った隣に餃子売ってたら餃子も買ってしまいますよねｗ関連販売？商売上手い。で肝心の味は。。。らーめんはめっちゃとんこつ臭いっす！！僕は好きなんで美味しかったですがとんこつがちょっと苦手の方はとんこつ臭くてダメかもｗようはめっちゃとんこつ臭くて美味いって事です☆餃子は。。。まぁまぁでした　笑一口餃子なのですがなんと言うか、男の僕には物足りない感ですね。。で、ガンダムはこのフードコートに裏口があってそこにすぐガンダムが仁王立ちしています！！

二度目の登場！！しつこい？後ろのオーロラビジョンの下がフードコートの入口になってます☆お腹一杯になってガンダムを満喫したあとは。。デザートです　笑



僕もこのお店は詳しくないのですが『アンティーアンズ 』と言うお店で世界中で人気らしいです！日本一号店は池袋にあって知っていたのですがめっちゃ行列だったので当時は並ぶの辞めましたｗ今回たまたまこのお店も入っていたので並んじゃいました♪昼間はめっちゃ並んでるので夕方から閉店間際がおススメ☆僕は2分で買えました♪いろんな味があるみたいですがオリジナル(塩味)とシナモンシュガー味の二個を買ったのですが確実に僕はシナモンシュガーが好きです！チュウロスをソフトな食感にした感じです☆美味い！オリジナルは焼き立てだったので食感がめっちゃソフトでそれはそれで美味しかったです☆是非一度お試しあれ♪ちなみに隣にはクリスピークリームド-ナッツが売ってます☆食べ物の話ばかりですが笑洋服のお店はウィンドウショッピングだったのですがアメリカンイーグルが日本初出店だったのでチェック！！めっちゃ混んでますし安かったですよ☆規模はイオンモールと同じイメージですね☆都心にあんな施設があるのはすごく楽しいです♪で、、、今回確信したことがあります。。。それは。。。。ショップの店員さんめっちゃ美人＆可愛い＆イケメンです！！特にディーゼルショップの店員さんは僕的にはぴか一でしたね☆男女とも身長も高くてスタイル良くて美男美女。。。あんな人に接客されらた。。買っちゃいます　笑みなさんも自分好みの美男美女を見つけにＧＷをダイバシティーで楽しんでみてはいかがでしょうか＾＾くれぐれもパートナーと喧嘩にならないように　笑

葛藤

こんにちは

お客様に驚かれますが

意外に甘いものが好きな寺河です

アイスはチョコミントが好きです.

でも我慢・・・・・・・・・・・

でもたまに・・・・・・・・・

そんな葛藤と闘いながら日々過ごしています。

そんな私が１ヶ月間、食事意外の砂糖摂取を控えました。

チロルチョコもダメです。

体重の減りがよく、体が軽かったです。

１ヶ月経過後に、甘いものを食べると鼻が詰まり体が重くなる感じが

しました。（あくまでも私の感覚です。）

実際、砂糖(白砂糖）は血液中に入ると血液の循環が悪くなります。

砂糖に対して敏感な体に変わったのかな・・・

とにかく体の感覚が変わります。皆様も、試してみて下さい。（出来る範囲で）

信じるか信じないかは・・・・あなた次第です。

肉食女子！！

みなさん、こんにちは

肉食女子の宮内です。(笑)

最近、お肉を食べる頻度が多くって・・・

先日また、お肉を食べました

渋谷にある『肉横町』

１６軒の肉専門店がズラーと並んでいて

別のお店から出前ができたり、

もちろんはしごも大歓迎だそうです。

わたしが今回選んだお店は

『にく求』というホルモン焼きに入りました

たまたま行った日は、食べ放題飲み放題だったんです。

まずはお通しにこれ

鶏肉一枚丸ごと出てきました

次はシロコロホルモンにカルビなどなど・・・

時間いっぱいまでかなり食べました

最後に別料金で焼きバナナにバニラアイス＆チョコソースがけ

こんなに食べて罪悪感たっぷりです

こんな肉三昧の食事でもいい事があるんですよ。

さて、みなさん突然ですが

食事誘発性熱産生って知ってますか

なにかというと、

人は食べている時もエネルギーを消費してるんです

食事をすることで消費するエネルギーのことを食事誘発性熱産生っていうんです。

人の1日に消費するエネルギーの割合は、

基礎代謝が７割、

生活活動代謝が２割、

食事誘導性熱産生は１割となっているそうです。

辛くない食事をしているときに汗が出ることがあるのは、これによるものです。

食事をすると、消化などのために内臓が活発に活動するので

このような理由で消費するエネルギーが食事誘発性熱産生です。

とくに、タンパク質は他の栄養素と比べて

一番多くエネルギー消費をするそうです。

たんぱく質の多い食事をすると

食べながら燃やしてくれるというわけです

みなさんも是非、食事誘発性熱産生が

高まるような食事を心がけてみて下さい。

よく噛んで食べる

たんぱく質を多めに食べる

冷たいものよりも熱いものを食べる

香辛料の効いた食べ物を食べる

朝は多めに食べても大丈夫。夜は少なめに

食事の２０分～３０分前に軽く運動をする

たんぱく質を多めに食べる

緑茶やコーヒーなどでカフェインを取る

このようなことに気をつけると高まるそうですよ

わたしの場合は、やはり食べ過ぎかな・・・

次の日、増量していました

食べながら全ては燃えないようです・・・

食べ過ぎ注意ですね。

今日からまたトレーニング頑張ります(笑)

ダイエットとモチベーション

皆様こんにちわ＾＾

愛犬にデレデレの菅原です

о(ж＞▽＜)ｙ ☆

ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

≧(´▽｀)≦

先日のお休みに会いに帰ってしまいました♪

実は昨日びっくりした事がありまして。。。

突然ですが。。

この写真見覚えありますか？

昨日宮内トレーナーが仕事の日

僕は休みだったのですが

同じ日に

同じ物を買っていましたｗ

ミーハーなスポーツトレーナーは

このドリンク買うらしいです　笑

昨日のブログ見て一人で笑ってしまいました　笑




突然ですが
皆様はなんでダイエットや筋トレをしているのですか？
誰の為？？？








最近2カ月で11kg痩せた男性の会員様が
いらっしゃいます。
50代です。
夫婦で当ジムに通っていらっしゃるのですが
本来の目的は奥様のダイエットがメインで
通われ始めたのだと思います。

僕が働き始めるずっと前から通われてるので
もう3年位通ってると思います。



正直この三年はダイエット成功！！
とはいかなかったのですが
ここ最近は旦那様がダイエットに積極的に
協力していて食事なども旦那様が管理を
始めたの事です。
そうすると旦那様は2ヶ月で
10kgも体重が減りました！！
すごいですよねｗ
毎週2kgずつ体重が減っていってたので
会うたびに別人ですよｗ


旦那様が努力してるのでそういう効果って
奥様にも表れてあまり体重減らなかった
奥様も徐々にですが体重が減ってきたのです！！
仲の良いご夫婦だなってうらやましく思います☆



とある本にこう書いてありました。

『昔はみんなお金が無いから必死に働いて
親を楽させてあげようとしてたんだ』
『親への感謝の気持ちを持って仕事したんだ』
『今の若い人達は感謝の気持ちが足りない』
（語呂はちょっと違います）
この本は
元ヤクルトスワローズ　阪神　楽天の監督だった
野村克也氏の著書
『野村ノート』
の中に書かれています。
つまり人間は誰かの為に頑張った時に

最大限の努力が出来る
のだと言う事だと僕は捉えました。

先程のご夫婦のお話もそうですよね。
旦那様が奥様の為に協力して努力したため
こういう結果が出てるのだと思います。
『誰かの為に努力』
してるのですよね。



実際、トレーニングやダイエット、健康増進の為に
トレーニングをしている人の中に
『誰かの為にトレーニング』
してる方ってどれくらいいらっしゃいますか？
正直
『自分の為』
にトレーニングしてる方多いのではないでしょうか？
自分の為にした事が誰かの為になるんだ！
って考え方を変えるだけで
トレーニングのモチベーションって上がると
思います！

キツイトレーニングをずっと続けていくのって
体力よりも心理的な部分で続かない人が大半だと
僕は思っています。
であるならば自分の心をどうやって
やる気にさせるか、お客様の気持ちをどうやって
やる気にさせるか、
トレーニング、トレーナーにとって
大事な
要素ではないかと思います☆
『誰かの為に』
この一言でいつものトレーニングがより
有意義な物となる事を僕は信じています☆
誰かの為に、一緒に頑張りましょう☆