僕の夏休み

皆様こんにちわ＾＾

先日まで夏休みだった菅原です☆

昨日の宮内トレーナーの写真は背中で何かを語っていましたね

そしてムサシ君のカメラ目線を外す感じ。。。イケメンですね♪

さてさて僕も先日まで夏休みでしたが

今回の夏休みは前半は実家でだらだら、後半に旅行だったので

ちょっと疲れましたね。

やはり東京帰ってきてから一日は休みが欲しいと思いました。

日程の関係上仕方なかったのが残念です。

さて、本題です。

未だに新幹線に一人で乗ると緊張してしまう僕ですが

今回は7時57分発。早朝の新幹線に乗り京都に向かいました。

天気予報で数日前から西日本は天気が非常に悪いと言うことで

出発前も新大阪⇔京都間は雨の為運転見合わせていると言うことで

ちょっと心配をしていました。

結論から言うとやはり、予想通り途中で激しい雨の影響で

静岡駅にて1時間30分程度かな。止まってしまいました。

外は激しい雨。まぁ仕方ないのかなと。　まだ新幹線に

乗れてるからよかったですが静岡駅のホームには

雨の中いつ来るかわからないお目当ての新幹線を立って

待っている人もいる訳ですからね。

僕は不幸中の幸いです。

ま、僕はトイレがあれば何時間でも待てますけど　笑

雨が弱くなってきて結局京都には1時間58分遅れて到着しました。

アナウンスで2時間と言わないところが日本人って感じで　笑

京都駅では当然乗るはずの新幹線が来ないので乗客が

ごった返していました。

きっとクレームも多かった事でしょう。。。。自然災害には

人間はいつの時代も勝てないんでしょうね。。。

京都駅はひどい雨です。

こんな雨ではなんもやる気しません。。。

とりあえず知り合いの家に行き様子を見ます。

お茶を一杯頂き。雨が小降りになっってきました。

しかししかし。高速道路が激しい雨の影響で通行止め。

どうしたものか。。。

高速使うと10分で行けるところが一般道を使うと1時間は

かかるとの事。。。。まぁでもこのままずっと家にいるのも勿体

ないのでとりあえず車で出かける事に。

このお車を借りたのですが外車なのでウィンカーとワイパーが

逆なので最初は曲がる度にワインパーが動きます　苦笑

でもしばらくすると外車は快適だと思えてきました♪

俺もほしーーーーー♪

そんなテンションが上がった僕にさらに運気が♪

先ほどまで通行止めだった高速道路が開通していました♪

うん。運は少し良いみたいです★

うん　運。

草津って所から紫香楽焼きの有名な信楽まで高速道路の

旅路を10分程度楽しみ信楽に到着。。。。。予想以上に近い　笑

でも雨がピークですｗ

やはり雨ひどすぎてなんもやる気起きずｗｗｗ

とりあえず傘を片手に写真撮影

いっぱい狸がいまーす♪しかしなんで狸なんでしょうか？

そして推定４ｍの狸もいまーす★

これどうやって窯で焼いたのでしょうか？気になりますね。。。

子供が夜この前を通ったら泣いてしまいますよ。。。

いや。。僕も泣いてしまうかも(;^_^A

一日目はとにかく雨がひどいのでこれだけで終了！！

あ、それとこの後焼き肉に連れていってもらいました★

非常に良いお肉すぎて後半脂がちょっときつかったですｗ

でも人生でTOP3に入る美味しさでした♪

ま、お値段がいいですからね　笑

次回は天橋立への200kmのドライブをお伝えしたいと思います★

ちなみに早朝5時半の出発です。。。

海 in銚子

みなさん、こんにちは

一昨日まで夏休みだった宮内です

実家に帰ってゆっくり休ませて頂きました

ありがとうございました

そして、皆様に報告があります。

今回の帰省でなんと

＋1キロで東京に戻って来ることができました

わたしとしては奇跡としか思えません(笑)

今回＋1キロで抑えられたのは

食べ過ぎたと思ったら

『ムサシ』と散歩していたからだと思います。

愛犬のおかげです

こんな感じで海辺を散歩していました

14歳になるムサシにとっては、迷惑だったかもしれません

次に帰省するときは、太らずに帰ってこれるように頑張ります

まずは＋1キロを早いうちに落とさないと

楽しい老後を過ごす為に

こんにちは寺河です

室伏選手、銅メダルおめでとうございます

37歳で世界のトップ選手でいる事は並大抵の

事ではないと思います。

筋肉マンの超人入りが出来ると思います

さて、本日は人工透析についてお伝えしようと思います。

最新のデータでは、透析患者数は304,592人で

初めて30万人を突破したそうです

人工透析に至るには、さまざま原因がありますが

第1位は、糖尿病の合併症です（44.2%）

平均年齢は66.5歳で、もっとも高い年齢層は60歳～65歳です。

ちょうど、定年退職の年齢位ですね。せっかく一生懸命に

働いて楽しい老後を過ごす矢先に病気になってしまったら

後悔しても後悔しきれないと思います。

元気なうちに、少しずつでよいので身体を労わって下さい。

たとえば

タバコ１本減らす

コーヒーに入れる砂糖１個減らす

炭水化物と炭水化物は同時に食べない（ラーメン＋チャーハン）

※血糖値の上昇率が高いので太りやすい　　etc

病気になっても人は変わってはくれません。

しかし、他人は誘惑してきます（おいしいケーキを食べに行こう、お酒を飲みに行こうなど）

自分の身体は自分で守るしかありません。

それでは

お盆休み

みなさん、こんにちは

帰省のためにダイエットしている宮内です

先日のブログでも菅原トレーナーがダイエットを書いていましたね。

甘いもの好きの菅原トレーナーはチョコボールを毎日1粒しか食べていませんでしたよ。(笑)

チョコボールぐらい・・・ではなく

そのぐらいの努力が必要ってことですね

私も現在－１．４キロ。

あと０．６キロ落とすのが目標です

私は体重非公開ということで

なぜ帰省のためにダイエットしているかというと

必ず＋２キロは太るので痩せて帰省するというわけです

なのでせっかく痩せても

東京に戻る頃には±０になっちゃうんですよね

うちの両親は、

高校時代の私の食欲で記憶が止まっているため

母はかなりの量の食事を作ります

また、１．５人前ぐらい食べても

『どうした？食欲がないのか？』

と父に心配されてしまいます

定食屋などでは、丼ものにそばなど2人前は食べていましたからね。

今考えると本当に恐ろしいです

実家に帰ると

お母さんの美味しい手料理を食べたり、

地元の友人に会ったり、可愛い姪っ子に会ったり、

おばあちゃんと喋ったり、お父さんに小言を言われたり・・・(笑)

田舎なので何をすることも無いのですが帰るだけで

心も体もエネルギー満タンになる感じです

皆様にはご迷惑おかけ致しますが

地元で心身ともに栄養補給をし

また元気に皆様とトレーニングしたいと思っております

まだまだ暑いので

皆様も体調崩さないように気をつけて下さい

私が太って戻って来ないように祈っていて下さい(笑)

りクリエイトの夏季休業は、明後日の

８月１０日(金)～１４日(月)までです。

大変ご迷惑をおかけ致しますがご理解の程よろしくお願い致します。

ダイエット成功？

皆様こんにちわ☆

最近ダイエットをしていた菅原です☆

結果的に

から

まで約1ヶ月でダイエットに成功いたしました☆

正直。。。。。結構頑張った！！！かな？？

前半は結構食事制限や毎日ジョギング3.5kmとか走って

いたのですがその頃は全く体重は減らず。。。

後半は適度に食事を制限して週に一回か二回程度は

好きな物食べて。。。そんな感じで一ヶ月で2.3kgのダイエット

に成功しました♪

高校時代の体重に10年ぶりに戻りました　笑

そんなこんなで自分にご褒美を買いに昨日は

実家の近くのアイス屋さんにアイスを食べに行きました♪

正確に言うとジェラート屋さん♪

『町田あいす工房ラッテ 』

実家から車で10分と割と近く、夏になると買いに行きます♪

値段は安くはないですが昨日は結構混雑しておりました☆

甘いもの好きとしては至福のお時間ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

このアイス食べに世田谷の家から2時間かけて店まで

行きましたよ　笑　

ちょっと車がないと厳しいかもしれないですね。

美味しいので是非行ってみてください☆

そして今朝。　新宿小田急百貨店でおめざフェアがやって

いたので仕事前に顔をだしてきました☆

エスプレッソソフトクリーム

いか焼き。

いか焼き初めて食べましたがいか焼きって

言ったらいかの丸焼きのイメージありませんか？

関西ではいや焼き＝これらしいですね。

お好み焼きよりも軽い感じでおやつ感覚な食べ物でした☆

味はお好み焼きに似てましたが少しあっさりしてた感じで

うまかったっす！

そしてこのカレーパンのカレーの量すごくないっすか？w

カレーとカレーパンがめちゃくちゃ好きな僕にって

これを見た瞬間買わずにはいられなかったっす！！

揚げたてもあってかめちゃくちゃ美味しかったです☆☆☆　☆三つです！！

世田谷の三宿で売ってるという。。。。めっちゃ近所じゃんw

今度買いに行こう♪

そして最後に伸びる杏仁豆腐♪

専用のソースがあってかけて混ぜて食べるらしいです。

こんな感じ？？？いや。。。。伸びます　笑

ってか餅みたいでうまく混ざらない　苦笑

味としては。。。。杏仁豆腐ですが薄い感じでしたね。

食感が面白くて僕的には美味しかったと思います☆

名古屋に売ってるとの事です☆

『WASABI　SWEET 』

こんだけ食べたらカロリーが流石に気になります　苦笑

前にこんな言葉を聞いたことがあります。

強い人間が勝つのではなくて

勝った人間が強いのだ。

そして僕はダイエットについてこう思います。

正しいやり方をした人間が痩せるのではなく

痩せた人間が正しいやり方だったのだ。

そう、ダイエットに絶対的な正解はありません。

ダイエット成功した人間が正しかったのですよ☆

ですので今回の僕のダイエット方法は

結果的に正しかったという事にしといてください　笑