楽しい老後を過ごす為に

こんにちは寺河です

室伏選手、銅メダルおめでとうございます

37歳で世界のトップ選手でいる事は並大抵の

事ではないと思います。

筋肉マンの超人入りが出来ると思います

さて、本日は人工透析についてお伝えしようと思います。

最新のデータでは、透析患者数は304,592人で

初めて30万人を突破したそうです

人工透析に至るには、さまざま原因がありますが

第1位は、糖尿病の合併症です（44.2%）

平均年齢は66.5歳で、もっとも高い年齢層は60歳～65歳です。

ちょうど、定年退職の年齢位ですね。せっかく一生懸命に

働いて楽しい老後を過ごす矢先に病気になってしまったら

後悔しても後悔しきれないと思います。

元気なうちに、少しずつでよいので身体を労わって下さい。

たとえば

タバコ１本減らす

コーヒーに入れる砂糖１個減らす

炭水化物と炭水化物は同時に食べない（ラーメン＋チャーハン）

※血糖値の上昇率が高いので太りやすい　　etc

病気になっても人は変わってはくれません。

しかし、他人は誘惑してきます（おいしいケーキを食べに行こう、お酒を飲みに行こうなど）

自分の身体は自分で守るしかありません。

それでは