肉食女子！！

みなさん、こんにちは

タイトル通り肉食女子の宮内です

先日、焼肉に行きました。

しかも二日連続で・・・

一日目は自分が肉を食べたくて焼肉を提案し、

二日目は友人に任せたら焼肉になってしまいました

二日目は乗り気ではなかったのですが

初めて入った焼肉屋さんで『YAZAWA』って名前なんです。

わたし的には若干値段が高めでしたが

コースがあったのでみんなでコースを頼みました。

そして、最初に出てきたお肉がこちら

盛り付けがいつも行くような焼肉屋さんとは違う

見るからに美味しそう

各部位ひとつずつなので、丁寧にひとつずつ焼いて

ゆっくり味わいながら頂きました。

口の中で脂がじゅわ～と広がるのにしつこくなく高級なお味

とにかく、いつもの安くて質より量的なお焼肉屋さんとは違かったです。(笑)

そして驚いたのがこちら

やきしゃぶ。

店員さんが『片面３秒づつ焼いて、ポン酢でお召し上がり下さい。』

とのこと・・・３秒

言われたとおり焼いてみるとレア状態。ほとんど生肉。(笑)

食べてみると、んーうまい

この後に、あぶり寿司や野菜焼き、カルビ、イチボなどなど

最後にデザートまで付いて

お一人様\３２００なんです

これは安いです。是非一度、下北沢の『YAZAWA』行ってみて下さい

食欲の秋、たまには食べてもいいですよね

水素水 リアルドラフト

皆様こんにちわ＾＾

ちょっと風邪気味の菅原ですｗ

あまりに熱が高熱で夜間救急に連れてかれて

その時点で熱が38.8度もありましたが、、、、

薬飲んだ次の日は36度に熱が下がっていました。

インフルエンザも陰性。　薬ってすごいな。

38.8度だと歩いてても気を失いそうになりそうで

電車でまずいと思いましたｗ

一日で熱が下がって良かったです。。。

さてさて、最近当ジムのHPが新しくなった事に

気づかれたでしょうか？

『超高濃度水素水サーバー設置します！』

と言う項目が追加されました☆

水素水です。。。水素。。。。って何？

人生でアルカリイオン水は飲んだ事ありますが。。。

水素水はいまだに飲んだ事ないので個人的には

よくわかりません。。。って事で！先日水素水サーバー

メーカーまで出向いて水素水の説明を聞いてきました☆

途中の話は割愛します。

担当の方とお話が進み、市販されている他社の水素水

と、このメーカーの水素水との比較を実験で見せてくれると

の話になりました。

ます各々のメーカーの水素水を試験容器に注ぎます。

そして次に青い酸化？された試験薬を各々の水素水に同じ量

注ぎます。

そうすると？

右から左に行くにつれて水が透明になっているのがお分かりに

なりますか？

つまり青い酸化された液が水素によって分解？還元？されると

水は透明になるとの事です。透明＝水素の含有量が多いのです。

つまり同じ水素水とうたっているのもでもこれだけの差が生まれる

との事です。水素は粒子が細かいのでペットボトル等は簡単に

通過してしまうのでペットボトルで売っている水素水はまず水素

含有量はゼロに近いとの事でした。

ペットボトルよりはアルミ缶。アルミ缶よりはアルミパウチが水素水

の保存方法としては最適の事です。アルミパウチと言うのは

ウィーダーインゼリーみたいな入れ物の奴です☆

しかし。。。全然関係ないですが。。。上記の試験薬の実験は

水が青く変化するのに下に青い布おいてたら

分かりずらいですよね。。。個人的な感想でした！

そして、今回当ジムで導入する『リアルドラフト』と言う

水素水サーバーはもちろん上記の写真の

一番左の一番水素を含んだ水素水サバ―になります☆

水道管直結タイプなのでまさに出来たての水素水で

水素を逃さず飲む事が出来ますよ＾＾

ここまでは水素水は入れ物や製造してからの時間

メーカーによって水素の含有量ま全く違って出来たての

水素水が一番良いと言う事をお話しました。

ではここからはじゃあ水素水を飲むと何が良いの？

についてお話をします。

皆様、活性酸素と言う言葉を聞いたことがありますか？

多分ほとんどの人が聞いたことあると思います。特に女性。

抗酸化効果のあるビタミンEをとってアンチエンジング！！的な

事したり聞いたりしたことありませんか？

活性酸素には善玉と悪玉があるみたいです。

活性酸素＝悪者では無く、悪玉活性酸素＝悪者って事

なんだと思います。

僕の記憶だと。。。活性酸素のうち悪玉活性酸素の発生

割合は活性酸素全体の

2%程度と読んだ記憶がありますが間違っていたら

申し訳ございません。

水素水は正確に説明すると『悪玉活性酸素にだけ

作用する』と言う事になるそうです。

なんとも便利と言いますか、性能が高いと言いますか

水素って素敵ですね　笑

水素水の中の水素が悪玉活性酸素に反応して

最終的には水になって対外に排出されるとの事です。

なるほどなるほど。

ストレス社会の今、ストレスで発生する活性酸素。

その中で微量に発生する悪玉活性酸素はガンなど

様々な疾患に影響を及ぼします。

生きる＝ストレスと言っても過言では無いと個人的には

思います。

であれば生きる＝活性酸素が発生するであるとも

言えると思います。

医療関係の方や、美容業界の方はいかに

この活性酸素に効いたり、排除したり、発生させない

様にするのかを日々研究されてるのかなと思います。

ですのでその筋の業界の方からみたらこの水素水は

非常に有意義な物なんだと思います。

もちろん、一回飲んで効くと言う事ではなくそれを

継続して飲むと言う事で実力を発揮するのであると

思うので何事も継続は力なりです。

ちなみに僕はこんな事を疑問に思いました。

水素が体に良いのであればわざわざ水ではなく

水素ガスを吸えばいいのではないでしょうか？

答えとしては100%の正解ではないですが間違い

では無いみたいです。

実際水素ガスの吸引をしている方のブログとかも

ありましたので。

しかししかし、とにかく水素ガスは爆発しやすい

性質ですので命の危険がありますｗ

水素ガス吸ってて爆発した。。。。って最悪ですねｗ

水素が爆発の限界の条件は条件によって異なる

みたいです。。。

そんなこんなで今月末に水素水を導入予定ですので

是非是非一度お試しあれ＾＾

でも。。。一度じゃ効果は分からないと思いますが　苦笑

天気の悪い休日の過ごし方

皆様こんにちわ＾＾

月曜日に野球からのフットサルをして

フットサルではまったく動けなかった菅原ですｗ

野球してて筋肉を痛めやはりその脚ではフットサル

は無謀でしたかね。。。今は全身が筋肉痛で歩くのが

ぎこちないですｗ

来週は野球の今季最終戦があるので頑張ります♪

さてさて、火曜日もお休みでしたがずっと天気の悪い

一日でしたね。本当は魚の美味しい街に行く予定が

大雨洪水警報が出ていたのでさすがに諦め、

川崎駅にあるラゾーナ川崎まで出向いてきました☆

雨だと傘とか面倒なので屋内施設で買い物が出来更に

お魚が食れるところって事でラゾーナにしました♪

今回初めて行きましたが多分出来てまだ3年程度なのですかね？

全体的にキレイでした☆

ついてすぐ腹ごしらえ♪

まいうーでした♪

この日は非常に寒くダウンが買いたくなる程。

元々薄手のコート的な10000円程度の良い物が

あればほしいなって思ってのですが、いいもの発見

出来ず。。。その代わり素敵なダウンジャケットを発見

してしましましたｗ

予算オーバーの26250円。。。。。僕的には高いｗ

多分今日買ってももっと寒くなってからじゃないと着なさ

そうだし。。。一時間程度悩んで結局買わなかったです　苦笑

きっとクリスマスプレゼントで買ってもらいます　笑

誰か買ってくれるかな？＾＾

次の日、背中のトレーニングについてスタッフ間で

話し合いがありました。

一言で言って、、、、背中のトレーニングは難しい。。。

と言う事で？

筋肉の動きを確認しながら行いたかったので上着を脱いで

登場の僕です　苦笑

あまり自分の背中を見た事ありませんが。。。意外と

細いですね。。。

こっから背中に力を入れてぐっと持ち上げます。。。

しっかり背中にしわが寄っていますね☆

腰痛もちの僕には大変なトレーニングですがしっかりと

背中を意識でしました＾＾

そして大野トレーナーも、

皆さんを代表して言っておきました！！

『上脱がないと筋肉の動きわからないですよ？』

はい、殴られました(ﾉ_･｡)

食べて動いて筋肉痛。。。

なんて健康的なのでしょ？　笑

あ、言っておきますけど僕はいつも裸でトレーニング

してる訳ではないので勘違いしないで下さいね。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

噛むだけで痩せる？？

みなさん、こんにちは

一年中、食欲がおさまらない宮内です

みなさんは食欲が無くなったらなぁ～なんて思った事ありませんか？

わたしは、常に思っています。(笑)

でも、食欲があるって事は健康であるしるしなので

良い事なんですが・・・もう少しおさえられたらな・・・と思いますよね

そこで、食欲を抑えられる方法があるんです

その方法は実に簡単。

よく噛む　これだけ

人は噛むことによってヒスタミンという物質が脳内に増えるそうです。

ヒスタミンは満腹中枢を刺激し、食事の量を減らすことが出来るそうです。

噛むだけで食欲抑制になるんです。

さらにヒスタミンは交感神経を刺激し、

内臓脂肪を減らしてくれる効果もあるそうです。

脳内のヒスタミンを増やす方法は食事の前に１０分間ガムを噛むだけ

ヒスタミンは噛むという行為で増えるそうなんです。

これならすぐに出来そうですよね

食事の前に１０分間ガムを噛み、食事中は一口３０回噛む事。

これだけで食事の量が減らせる。

と言う事は・・・痩せると言う事です。

みなさん、試してみませんか

ipadminiが欲しい？？

みなさん、こんにちは

リクリエイトのアナログ担当の宮内です。

菅原トレーナーはipadminiが発売する３ヶ月も前から、

ipadminiについて語っています

Appleの店員かっとツッコミたくなるほどです。

菅原トレーナーのipadminiネタにご注意を(笑)

先日、アナログなわたしは浅草に行って来ました。

駅を降りてすぐスカイツリーが

アナログな宮内がスマホを使って撮影しました。

スマホってほんとキレイに撮れるんですね～

ちょっと前まで古いガラケーだったので

画質の良さに感心してしまいます。

そして、浅草といえばここ

初めて生で見ました。

東京に来て１０年は経つのに雷門初めて見ました。(笑)

平日なのに人がいっぱいでした

とくに外人さんが多かったです。

浅草寺でお参りして、おみくじを引いて一通り満喫しました。

もちろんお団子も食べましたよ

そして、今日の一番の目的はこれ

水上バス『HIMIKO』に乗りました

隅田川をわたって、浅草からお台場まで約５０分かけて移動するんです。

銀河鉄道999の松本零士プロデュースだそうで

船内にはキャラクターたちが

窓からの景色はこんな感じです。

船の作りが低いので、ボートに乗っているような感じでした。

ちなみに見えるのはレインボーブリッジです

お台場に着くとすぐ日がおちはじめて

こんな夜景も見れました

知らないところに行くのも楽しいですね

ipadminiがあればもっと楽しいのかな(笑)

みなさんは、ipadmini欲しいですか

わたしはもう少しアナログでいきまーす。(笑)