皆様は何県の出身ですか？

めちゃくちゃ美味しそうじゃないですか？めちゃくちゃ美味しかったです(￣▽+￣*)今、新宿の京王百貨店７Fで元祖・有名駅弁と全国うまいもの大会が開催されています

冒頭の写真は北海道の五稜郭近く？の

『谷ふじ』と言う寿司料理屋のお弁当です

蟹、いくら、うに。。。。北海道満喫です

ホントに。。。。美味しかった

そして北海道と言えば？？？スウィーツ♪

今回は『arles』と言うお店の凍らせて食べるプリンです

食感が面白いプリンです♪

表面のカラメルがサクサクしててプリンはとろーり。。。。美味い

最近食べた中で一番美味しかったスィーツです

食べた分は消費しなくては。。。。。。

みなさんの都道府県の美味い物はなんですか？

是非教えて下さい★

８７６万円

こんにちは

プロテインはストロベリー味を飲んでいる

寺河です

本日は、タバコについてです。

タバコ一本吸うと約5分寿命が縮むと言われています。

仮に２０歳から吸い始めて80歳まで吸ったとします。

60年で寿命は約4年2カ月縮む事が予想されます。

購入代金は、1箱400円として毎日１箱吸ったとしたら8７６万円です。

びっくりですね　私の好きな鯛焼（１５０円）が５８４００個食べらます。

1日1個で160年・・・・・

いろいろな方とお話をしていても、リアルな数値を計算した事があるという方は

おられませんでした。

この数値を見ての価値観は人それぞれだと思いますが参考にして頂けたらと思います。

ひっさしぶりにぃー

こんにちは！！

めったに更新しない大野です　　(￣∇￣+)

皆様、年末年始はどのように過ごされましたか　

私は実家に帰省致しました

私の実家はどこかといいますと・・・あのミカンの美味しい

四国の愛媛なのです　　　

道後温泉とか。。。坊ちゃんとか。。。今治タオルとか。。。ですかね

まぁ何をするでもなくなんとなく天気も微妙で、ほとんど雨や曇りでした

そんな中で唯一した事といえば、ウォーキングして

初詣に行きましたよ

　　　　　　　　　　　　　

この日は元旦越えての夜中1時前くらい

カロリー消費をしようと思い、家から歩いて1時間弱のところに行きましたよ

家を出て10分くらいしてポツポツとし始めそれから５分後には

ザザザーと嵐のようになってしまいました

雨宿りをしながらやっと着いたぁーと思ったら・・・・・・

本堂の扉がっっ

閉まってたぁーーーーーー(￣□￣;)!!

元旦、2日くらいは２４時間あいてるかと思ったんですが、

そうではなかったんですね

そして、家に辿りついたのは2時くらい

ま、夜中のウォーキングはなんだかワクワク度が増して

なかなかのもんでしたよ

年末年始は生活のリズムが崩れてしまい体調も崩れてしまうと思い

ウォーキングは欠かさず行いました

寒さも増していますし、年末年始のつけが回ってくる時期ですので

皆様も体調を崩さないように予防をして気を付けて下さいね

ムリをせず徐々に生活のリズムを戻していきましょうね　('-^*)/

加圧トレーニングで体調を整え、寒さに負けない体に整えていきましょう！！

今年はこまめな更新出来るよう頑張りまっす　(^▽^;)

なかなか更新しない大野でした

今回の主役は伊藤満里子さんです！！

今回の主役は伊藤満里子さんです

リクリエイトに通って更に素敵な女性に変貌しました

半年間での結果で体重的には2.4kgしか減っていないように

思えますがウエストが－7cm

ヒップが－５cm

サイズダウンしています！！

更に驚きなのは。。。。その年齢です

62歳!!

皆様？痩せない原因を年齢のせいにした事は一度はありませんか？

伊藤さんの結果を見たら

加齢＝痩せられない

ではありません!!

努力すれば何歳からでも自分の体は変えられるんです

他にも50代の方で6ヶ月で体重が

7.4kg

減った女性もいらっしゃいますですので

伊藤さんが特別って訳ではないのです

お二方とも共通して言えるのが多少の

食事制限+加圧トレーニング

です。

食事制限ってどんな事をすればいいの？って方や

食事制限してるけど痩せない。。。って方も

多くいらっしゃいます。

リクリエイトではマンツーマンでの指導なので

より親身なアドバイス等が出来ると思います

まだ結果が出てない方も、すでに結果も出た方も

伊藤さんのように素敵な体を手に入れる為に

一緒に頑張っていきましょうヾ(＠°▽°＠)ﾉ

かなめ

こんにちは

おみくじが大吉だった寺河です

人生3回目です

32歳で三回目は多いのか少ないのか・・・・・

大吉でも浮かれず気も身も引き締めていきます。

さて今回は腰痛についてです。

「腰痛と脳の関係」

慢性化した腰痛のある人は、動く事に強い不安や恐れがあります。

そうして体を動かさないでいると、神経が過敏になり、かえって痛みを

感じやすい身体になるそうです。

どうゆう事かというと

身体を動かさないと、脳に伝わる”痛い”という情報量が減ってしまいます。

そうすると、脳は情報量が少ないので増やすために神経の”アンテナ”を

伸ばしたり”センサー”の数を増やしたりします。

その結果神経が過敏になり、少ない情報でも痛みを感知しやすくなっています。

なので、安静よりは可能な範囲で動いた方が良いという事ですね。

以前加圧トレーニングの学会発表で、整形外科の先生が腰痛になり

ブロック注射より、加圧トレーニングをした方が痛みの消失が優位だったようです。

（※あくまでも症例の一つで、腰痛もいろいろあるので加圧が全ての腰痛に有効というわけではありません。）

加圧トレーニングをすると血流がよくなり、酸素循環もよくなり、筋肉がほぐれるので

腰痛に有効である事は確かです。

腰は、要という字からも分かるように”かなめ”なので普段からケアしていきましょう