ありがとうございました。

こんにちは寺河です

28日29日と東京大学の安田講堂で

第8回日本加圧トレーニング学会総会が行われました。

約750名もの参加があったそうです。

スタッフ皆で参加してきました。

お客様にはご迷惑をお掛けしまして申し訳ありませんでした。

そして、ありがとうございました。

ならべく良い席で講演を聴く為に、気合いを入れていきました。

開場前に行き並びました。

１日目は2番、2日目は1番でした。

寒かったのとまぶしかったので、しかめ面ですみません。

すごい事になっています加圧トレーニング

詳しくは、次回に・・・・・

何もやることが無いお休みは。。。。

こんにちわ★意外にも料理が好きな好きな菅原ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ最近会員様に『お休みの日は何してるのですか？』と聞かれましたが、、、とくにこれといってやってないですｗ昼前まで寝て。。。近くのレストランの330円のビーフシチュー食べに行って。。。だらだら　笑今日は洗濯物干してレンタカー借りて灯油２缶買いに行きました☆♪まだまだ寒いｗ最近はこんな感じですがちょっと前は料理にはまってました★

わかりますかね？？

アジのカルパッチョです★

アジを三枚におろして後はクックパッドみて

味付けしました　笑

料理は見た目も重要ですよね

これは友人のイタリア料理人に教えてもらった

自宅で簡単にできるイタリア料理です★

左は、ミニトマトの皮を湯むきしてモッツァレラチーズと混ぜ

オリーブオイルと塩コショウ振ってイタリアンパセリを入れただけ

の簡単にできるイタリア料理です★

真ん中はパプリカをオーブンで焼き

真っ黒こげですが失敗じゃないです　笑

皮をむき、パプリカを開き中にツナマヨを巻きます。

ラップで包んで冷蔵庫で冷やせば出来上がり★

パプリカは火を通すと甘くて美味しいですよね＾＾

カロリーは気にせず　笑　トマトのホール缶に塩コショウ

スイートバジルを入れ鳥のモモ肉と入れて煮るだけの料理★

僕的には甘いの好きなのでみりん入れます★

ハンバーグ入れても美味しいですし

食べ終わってパスタ和えても美味しいですよ☆

あ。。。カロリーが。。。　笑

寒いときは、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎを

水とトマトチャウダーのルーを入れて完成★

そしてお弁当です★

ま、毎回こんな料理は作ってませんが

時々作ってます＾＾

小学校の頃は料理人になりたかったのです☆

料理を食べてる時って幸せじゃないですか？

人を幸せに出来る仕事素敵ですよね♪

今は加圧トレーナーで皆さまを幸せに出来るように

頑張ります！！！！

寝る人は・・・・・

こんにちは

1歳5カ月になる息子が

先週「パパ」と言ってくれるようになりました寺河です

みな様、雪の影響は大丈夫でしたか

本日は、睡眠と肥満の関係です

睡眠が短いと肥満になりやすいそうです。

それは、「レプチン」と「グレリン」というホルモンのバランスが崩れるからです。

レプチン・・・食欲を抑えてくれるホルモン

グレリン・・・食欲を増進するホルモン

睡眠が短いとレプチンが減りグレリンが増えるそうです。

5時間だと少ないみたいです。出来れば8時間位が良いそうです。

寝る人は痩せやすく、寝ない人は痩せにくいのです

なかなか思うような効果がでない方は、睡眠も見直してみてはどうでしょうか。

いろんな目的の方が来館されています

こんにちわ☆菅原です(^∇^)

新年になったし。。。。。。

痩せたい

筋肉付けたい

美しくなりたい

健康になりたい

って想いでリクリエイトに通われている方、非常に多いです☆

と言うかどこのジムに通ってる方も目的はほとんどこれに

当てはまると思います☆

今回はうちの一人の会員様にピックアップしたいと思います

その会員様のお名前はダルビッシュ（仮名）さんと言います☆

男性で職業はクラシックミュージックの演奏者をしています

一応アーティストになるのかな？

『ビオラ』 ←ビオラが何か分からない人はクリック!!

ダルビッシュさんはビオラと言う弦楽器の演奏者だそうです★

低音　コントラバス→チェロ→ビオラ→バイオリン　高音

初めて聞いた楽器の名前でした　苦笑

ビオラは演奏するのが難しく演奏者が少ないんだそうです

ダルビッシュさんいわく

『演奏者少ないから仕事は多いですよ♪』らしいです　笑

後輩にも、、『ビオラは稼げる』と教育してるみたいです　笑

実際技術が難しいのであまり、なり手はいないみたいです

そんなダルビッシュさんですが時々TVでもお見受けする事もあります☆

年齢は僕より少しお兄さんで、すごくナイスガイヾ(＠°▽°＠)ﾉ

色んなお話を聞かせて頂いております☆

結婚はいつごろしたらいいのかなんかのお話も　笑

そんなダルビッシュさんがリクリエイトに通う理由。。。それは。。

いわいる『現状維持』です

ダルビッシュさんはがっしりとした体型をしています☆

最初にお話をさせて頂いた時に

『音楽家は体型が変わってしまうと楽器の音色が変わってしまうので

極端にダイエットも筋肉付けるのもあまりよくないんです』

とおっしゃっていました★

なるほど。音楽家の感覚は凄く繊細なんだなと思いました

ダルビッシュさんの『現状維持』が他の人と違うなと思うところは

現状をキープしなければいけない

という事ですね

現状がキープできればいいやではない訳です

太るのもダメだし、痩せるのもダメ、、、

筋肉付けて体重付け過ぎるのもだめ。。。。

トレーナーとしては結構難しいケースです　笑

そんなダルビッシュさんもさすがにお正月は少し体重が増えてしまった

との事でダイエットを実施してます　笑

ジムって自分にはちょっと。。。。って方もいると思いますが

リクリエイトは他のジムよりも気軽に通えると思うので

最初の勇気さえあればあとは楽しめると思います☆

皆様の人生も変わるかもしれませんよ＾＾

機会があれば体験だけでもお待ちしておりますし

ブログの閲覧だけもお待ちしております＾＾

又お会いしましょう＾＾

初雪！！！

みなさん、こんにちわ

最近、フレンチトーストにハマっている宮内です

今日は東京に今年初めての雪が降りました

小さい頃は嬉しくてたまらなかったのに

今は電車の心配とか寒いとか・・・

ついつい現実的になってしまいます

そんな大人にはなりたくない

こんな寒い日はトレーニングだぁぁぁぁぁ

ということで今日はトレーニング風景を撮影しました。

まずは自分で巻いて、

圧は

そして下肢のトレーニングと言えば

スクワット　（カメラマン大野）

みなさん、いかがですか？？

みなさんをいつもイジメ・・・ではなく

追い込んでいる宮内ですが

みなさんと同じ気持ちでトレーニングするように

自分に厳しくを心がけています

追い込みが甘い時があったら

自分のトレーニングをサボっているかもしれません

まだまだ寒い日が続きますが

一緒に加圧トレーニング頑張っていきましょう