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825日目
こんばんは！ハッピーハロウィン🎃・・・といっても、別にハロウィンらしいことは何もしてませんが(^◇^;)
カボチャでも食べればよかったかな(*´-`)
まぁ月末ということで、今月のおさらい👍どんな1ヶ月だったかな〜〜
まず、タンパク質/食物繊維でバランスをとる最強の栄養バランスの話！！MEC食と食前キャベツがまさに最強のタッグ🫡
そのタンパク質量を測るタンパク質欲の話ですね🍖
さらにアメリカでも問題視されている添加物のお話と、日本では普通に使われるけど、海外では規制がすすめられる最悪の油トランス脂肪酸！
そして私がプレイしているポケモンスリープにて、睡眠コラムの解説もちょこちょこ！
ここ最近は、用語集の紹介ばかりでしたね(*´-`)
今月に入ってドッと冷え込んで、自律神経も副交感神経に寄って、眠気とやる気の減退へ〜〜
あまり新しいことはできてないかな😔
ああ、そういえば職場異動があった(^◇^;)
彼女とは来週また映画デートあり！年末も近づいてきたし、何か進展させたい気持ちがあるけど・・・どうしたものか🧐
ドキドキと焦りでふわふわしてます😅
今日の記録_φ(･_･
- 体重：61.5kg
- 朝食：カレー、スクランブルエッグ、チーズ、1/2カップブルーベリー
- 昼食：コーヒー
- 夕食：餃子、キムチスープ、納豆
- 視力：0.5
- 歩数：9140歩
- 睡眠：80点
