【プチ断食　コーヒーを飲むならこの時間】/映画で目が痛い！激辛にしすぎたカレー️864日目

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864日目

　めちゃめちゃ目が痛い・・・映画を2本はしごして観てきました🎞️「ウォンカ」「ナポレオン」の二本立てです👍

　仕事の時はメガネなのですが・・・プライベートはコンタクトを使っていて〜度数を強めにしてるから目が疲れる👁️でも鮮明に観れて楽しかったですね〜〜

　夕食はカレー🍛でも最近、辛さにパンチが感じられなくなってきて・・・辛さマシマシでカイエンペッパーと踊るマサラを激盛り！！

　汗が止まらない💦

　今回ホームページで解説したのは、プチ断食中にコーヒーが飲みたくなったら？というお話☕️

　みんな大好きコーヒーですが、プチ断食中に飲んでもいいのか？？私は毎日飲んでいます☕️

　コーヒー＝嗜好品みたいなイメージを持つ方も多いかと思いますが、コーヒーは野菜ジュースよりも健康的です👍

　まず、コーヒーに含まれるポリフェノール！体を老化させたり、生活習慣病の原因になる活性酸素を抑制する効果があります！

　さらにコーヒーに含まれるカフェイン！過剰に摂ってしまうと、心疾患などのリスクが上がると考えられていますが、適量であれば認知症の予防改善、自律神経のバランス調整効果が！

　コーヒーの適量に関してはこちら↓

　とコーヒーの健康効果は目を見張るものばかり！それを見越して、私はコーヒーを・・・

　というわけではなく、カフェで作業するのに一番安く済むのがコーヒーだったという💦

　昔は苦いコーヒーが苦手でしたが・・・今では健康も考えてブラックしか飲まなくなったという(^◇^;)　