■カウンセラー生活日記489日目
カウンセラーになり489日目になりました！！
今日は土用の丑の日！！ということで、鰻を夕食にいただきました！！
よく鰻＝夏バテに効果的！！と言われますが、本当なのでしょうか？？
ということで調べたところ、鰻にはビタミンB1・B2・B6が含まれていることがわかりました！！
ビタミンB1は糖質を
ビタミンB2は脂質を
ビタミンB6はタンパク質を代謝する手伝いをしてくれます！！
つまり、栄養素をスムーズにエネルギーに変えてくれるということです(｀_´)ゞ
これが夏バテに効果があると言われている所以だと思われます！！
■ビタミンの詳しいお話〜
しかし、鰻以外にもビタミンB郡を取り入れる方法はいくつかあります！
■栄養ドリンクにも！！
■豚肉にも！！
さらにさらに・・・
腸内細菌からもビタミンB郡を手に入れることができます！！
私のおすすめはキャベツ！！納豆！！に含まれる食物繊維！！
■おすすめの食物繊維の食品！！
食物繊維は腸内細菌のご飯となって、ビタミンを作り出してくれます！！
さすがに毎日鰻は私の財布がすっからかんに💦
ぜひ皆さんも、納豆やキャベツでビタミンBを作って夏バテに備えましょう！！
