お部屋の掃除で自律神経も整理される(　ﾟдﾟ)/地震に気づかずZZZ362日目

　カウンセラーになり362日目になりました(*^ω^*)

　昨日の夜11:36ごろに大きな地震があったとのことですが、皆さんはご無事でしょうか？？私が住む地域は震度4くらい揺れたみたいです(~_~;)

　・・・私は熟睡していて、夢だと思っていました( ˘ω˘ )

生活習慣病カウンセラー　栞@record91148752
熟睡しすぎて地震、夢だと思ってました(-｡-; https://t.co/gVlSAsGXOO
2022年03月17日 06:49

　朝起きたら部屋の中のものが散乱していて・・・何ごとか！！と不思議に思いながらも、テレビをつけて初めて自身の存在が夢でなく、現実だと知りました(*´Д｀*)

　睡眠の質が高くなって、ふかーーーい眠りになるとさまざまな健康効果が期待でき、疲れを持ち越さずに明日を迎えることができますが・・・地震に気づかずに万が一、何かの下敷きにでもなったら、健康どころではなかったですね^^;

　今回の記事で取り上げている「自律神経」も睡眠とふかーーーーーーい関係があるので、私のようにふかーーーーーーーーーーーーーい眠りについて、一緒に疲れを持ち越さない睡眠を手に入れてみては(*´ω`*)

　朝の過ごし方とか

　呼吸法とか

　音楽の影響とか

　笑顔の効果とかとか(=^▽^)σ

　色々と紹介してきましたが・・・

　今回ご紹介する方法も自律神経を整える話ですが・・・

　なんと！お部屋を整理整頓すると、自律神経までもが整頓されう(￣∇￣)なんてお話をしていこうと思いますψ(｀∇´)ψ

　お部屋のお掃除をして、綺麗になった様子を見ると

　心までスッキリした(*´ω`*)

　という経験をしたことがありますか？？

　実はこの感情には自律神経が関わっていると考えられています。掃除をすることで不要なものが、自分の生活環境から取り除かれ、気持ちがおちつき、リラックスすることができます！！

　つまり！お片付けすることで自律神経のバランスを改善するスイッチを入れることができる！！ということです(＾ｰ^)

　ただし！！一つ注意があります。

　片付ければ片付けるほど、自律神経に良い効果があるわけではありません。無計画にあちこちと手をつけて、長時間掃除をすると、集中力が切れて逆にイライラしだし、自律神経のバランスを悪化させます(;´д｀)

時間は30分
「仕事終わりに」「お風呂上がりに」など、自分の生活習慣の中で掃除の時間を決めると習慣化しやすく、短時間のため余裕を持って整理整頓ができます(*´-`)
1日一箇所
全部きれいにしよう！！と意気込まずに「今日は引き出しの一段目を」「今日は本棚のこの段を」と掃除する場所を小分けにして少しずつ片付けると良いでしょうƪ(˘⌣˘)ʃ