■カウンセラー生活日記361日目
カウンセラーになり361日目になりました(￣∇￣)
今日も朝からお仕事に行ってきたわけですが・・・お仕事以外のお仕事で少しヤキモキ(^◇^;)私が入った新しい会社さんは小さい規模の会社で、交通費の計算などは各自で行い、請求する必要があります(*´-`)
その請求書はexcelで作るのですが・・・excelなんて何年も触れていませんでしたし、私のパソコンはMacなので、そこらへんの仕様の違いであたふた_:(´ཀ`」 ∠):
経理の人の助けがどれだけ大きかったか・・・その存在がない状態で初めて気がつける( ˘ω˘ )当たり前だと思っていたことも実は誰かの支えがあってこそ。
感謝を忘れないよう心にとどめておきたいですね〜
■東京浅草の風景〜
■カチコチ体の開脚への夢！
■私はお世辞にも体が柔らかいとは言えない体です。
両手を背中に回しても届きませんし
開脚したら股関節が剥がれ落ちるような痛みを伴います。
そんな私の体の硬さは
学生時代からずっとで
陸上競技をしていた際には足首が硬く
よく足首を挫き、うずくまっている事もしばしば💦
また股関節も硬いため、歩幅が広がらず
なかなか、タイムを縮めることができませんでした・・・
あれから10年以上たった今さら
股関節を柔軟にしようとする男が私です💦
これは健康云々というより
一種の夢？のようなものです。
あんなに硬かった股関節で開脚ができる！？
そんな状態を夢見て
今現在進行形で股関節柔軟化計画を実行中です！！
そこで今回は
開脚ができるようになる！？
ストレッチの方法を一つご紹介しようと思います‼️
■夢の開脚を実現するストレッチ！！
■開脚できるストレッチ
- 両脚を開いて椅子に手をつき体を支えます
- 太ももの内側を閉じる動きで体を持ち上げます
- 太ももの力を抜き、体の重みで足が開きます
- 太ももの力の入り切りを2秒間づつ行っていきます
太ももは多くの動作をする上で
疲労が溜まりやすく筋肉が硬くなりやすい部位です。
そのためケアも必要になり、上記のようなストレッチで
太ももの内側を柔らかくすることができます！！
骨盤、太もも周りの筋肉を柔軟にし
血行が良くなることでアンチエイジングや冷え性解消にも
つながるのでは？と考えられますので
ただ開脚ができる！！というだけでなく
さまざまな健康効果も期待できるかも？
何か変化がありましたら
いち早く報告させていただきますので
是非是非、また記事を覗きに来てください！！
