ふ美ハッピーフードクリエーター
Chikaです
もう今年も残り1ヵ月を切りましたね。
クリスマスパーティーとか
忘年会とか
お正月の集まりとか
新年会とか
なにかと外食の機会が増えたりしがちの季節
寒いし空気も乾燥していて風邪もひきやすい
体が冷える
なにかと胃腸が弱ったり肝臓がお疲れさんだったり
免疫が落ちやすい
風邪ひきそうになるとカレー食べたくなるって聞いたことありますか？
この間、セッションを受けてくださったクライアント様と一緒に食べたカレー
カレーに使われるスパイスを体が求めるからなんだそう。
しかし・・・
通常の日本人が誰でも好きなカレーライスは
かなり糖質が高め
そして小麦粉も使われていて
年末年始の胃腸を酷使する時期にはふさわしくない！！
そこで
小麦粉は使わずに
基本のスパイスを使って
巷で流行っているスパイスカレーを簡単にご家庭で作れるレシピをレッスンします。
それからアチャールって漬物って意味
切って混ぜるだけの簡単
ローフードレシピでスパイスカレーに合うアチャールを伝授。
これは作り置きできるレシピもあるから、作っておくと他のサラダを食べる時のトッピングや
もちろん加熱料理の付け合わせにもなりますよ。
満足感もあり
食べた後も体が重くならず
簡単に
風邪予防と胃腸や肝臓のケアに
覚えておいて損はありません！！
ローフードのわたくしオリジナルカレーも最高に美味しいんだけど
ローフードのカレー。ライスだけジャスミンライスで加熱してます。
冬は暖かいの食べたいしミキサー無くても簡単に作れるレシピだから、今回は加熱のカレーに決定しました。
基本のカレーからアレンジ方法も伝えるよ
冬に食べたいスパイスカレーレッスン
12月13日（金） 終了しました。
スパイスカレーとジャスミンライス
アチャールや副菜数品
デザート付き
★★★
食べているもので
今の自分の状態が分かります。
自分の在り方で
体の欲している食べ物が分かります。
今の在り方で未来が創られます。
未来が変わる
体からのメッセージ
体を整えることで
心が楽になり
在り方が変わります。
私らしく
私が主役の人生を生きれば
心と体と魂が輝きだします！
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自分の心とカラダに合った
美ハッピー
（be happy)
フードレッスン！！
随時、個人レッスンも受け付中
ご興味ある方は気軽に
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◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。
不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。
とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は
通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。