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暮らしの開運美学研究家
伊藤けいこです。
急に朝晩冷えてきましたね！
二十四節気では
10月８日から
「寒露（かんろ）」になりました。
（〜10月22日まで）
寒露とは
露が冷たく感じられるころ。
いよいよ本格的な秋の
到来ですね！
寒露が開けた頃には
もう空気はだいぶ冷たく
早くも冬の気配が
感じられると思います。
私は去年の今ごろ
ちょうど長男を出産したのですが
入院前はまだ暖かさが
残っていた空気も
入院後の７日後は
急に寒くなっていて
この１週間の間にずいぶんと
季節が変化したんだなぁ、と
感じたことを覚えています。
今日は、雨でしたが
雨の日の散歩もしっとりして
とても好きです。
ついつい、晴れの日を選んで
公園に行きがちですが
私はこういう雨の日も
息子を連れて
よく公園へ行きます
雨の日は雨の日の風情があり
どれも自然の一部であり
美しさがあります。
今はキンモクセイの香りが
漂っていて
この香り、なんだか色々
思い出します。
この雨で、地面に黄色い花が
全て落ちておりました
他にも公園には
秋を彩る曼珠沙華、
コスモス
そして、
池に打ち付ける雨の音・・・
しっとりとした秋の日。
心が落ち着きます♡
さて、そんな寒露の時期。
おすすめの過ごし方は
●自分を見つめる時間をじっくりとる
●睡眠をたっぷりとる
●旬の食材をたくさん取り入れる
●体を冷やさない
です❤️
秋は内へうちへと
エネルギーが向いていき
自分を見つめるのにぴったりな時期。
そして、
昼が短くなり、
メラトニンの量
（睡眠を促すホルモン）が増えていき、
自然と眠気が出てきます。
そういう時はきちんと眠ること！
眠りは、
宇宙と繋がる時間。
眠い時は
きちんと、たくさん眠ることで
直感も鍛えられ
冬に向けた体の
準備もできていきます。
他にも、私もどんどん
秋の食材にシフトしています。
特に今、毎日食べているのは
「柿」♡
柿が大好きで
この季節を心待ちにしていました。
買ってきてかたいものは
りんごと一緒に紙袋に入れて
熟するのを心待ちにしています。
柿は天然のマルチビタミン。
「柿が赤くなると医者が青くなる」
とも言われますね。
ビタミンCもたっぷり！
ただ、少し体を冷やしやすいので
温かいお茶と一緒にとったり
少しソテーして
シナモンをかけて食べるのも
おすすめ！
他にも旬の果物は
イチジク。
これも大好きで、
朝、豆乳ヨーグルトと
いただいたりしています。
他にも、最近寒くなってきたので
私は「梅番茶」を取り入れました。
（自家製白梅干しに番茶、生姜を注ぐ）
あと、私も猛烈に眠いので
たくさん寝ています。笑
季節を大切にすること。
すると自ずと
体は調和が取れてきます。
全ての不調や不調和、病気は
自然からかけ離れた生活にあると
言われています。
寒露の季節
秋を楽しみましょう♡！
読書もおすすめですね♡
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伊藤けいこ
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