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暮らしの開運美学研究家
ビューティースイーツ研究家
伊藤けいこです。
たくさんのご購入
ありがとうございます！
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今日は、今月
「こんな風に食べると良いよ！」
ということについて
お伝えしたいと思います。
まず・・・
９月というのは「土」の気を
持つ月です。
８月の「火」の気を
きちんと浄化していくことが
大切です。
そして２０２０年全体をみても
今年は「金」の年。
これは、食べ物、食生活を
充実させていくことで
この金の年の運気をより
得られやすくなります♡
なので、今年は全体的に
食生活を豊かにしていくことが
とっても大切ですね♪
そして・・・
さらにエネルギーアップする
食べ方としては・・
●朝食をときめくものにする
●お茶の時間を充実させる
がおすすめ！
朝食は、豊かさのスイッチをいれる
大切な役割があります。
私自身も、朝ごはんが
一番好き♡で、
毎日何を頂こうか、
前日からワクワク考えていますよ♡笑
私の朝ごはんのルールは・・・
●量より質！！
●朝に残り物は食べない
・・・朝はフレッシュなエネルギーで
満たしたいので。
どうしてもという時は必ずリメイクして
息吹を入れ直す笑
●新鮮なフルーツ、野菜を必ず！
・・・基本的に旬のフルーツを必ず♪
朝のフルーツって
本当エネルギー湧きます。
●温かいものを必ず一つ
・・・秋冬になると、スープなど
温かい汁物で体を温めます。
（今日はかぼちゃポタージュを作りました♪）
白湯もいいですね。
春夏は、温かいお茶などで補うことも♪
●炭水化物、タンパク質を少し。
・・・量より質。
春夏はシリアル（ブランなど）と
豆乳ヨーグルト率が高め♪
そこにナッツ、チアシードトッピングなど。
秋冬は、和食の時は納豆、卵焼きを少し
洋食の時はゆで卵やツナなど。
朝から「ときめき」と「豊かさ」
を感じるのがとっても大切でね！
自分が「ときめく」要素を
少しでも盛り込むことを
おすすめします♡
一度、カフェやホテルの
モーニングなども利用して
「ときめき」を味わうのも
いいですよね♡
私は、旅行の時の
ホテルの朝ごはんが大好き♡
・心地よいBGM
・きれいなクロス
・美しい食器
・温かい焼き立てのパン
・色とりどりの野菜やフルーツ
・温かい美味しい紅茶やコーヒー
などなど・・・
そういう場所へ行ったら
何に「ときめいた」のか
ぜひ覚えてメモしておいて
くださいね♡
それを自宅でも
できる限り再現してあげると
いいですよね。
こんな風に、少しでも
「ときめく」要素や
「豊かかだ〜♡」
と感じる要素を
朝に取り入れていくことで
確実にあなたの中の
「豊かな気」はストックされて
それがだんだん波動に出てきますよ♪
盛り付けなども
ぜひこだわってみてくださいね♡
私は本当に、朝が大好き！！
これから涼しくなったら
ベランダのテーブルで
息子と一緒に朝ごはんもいいなぁ
公園に行って
サンドイッチなどもいいなぁ
なんて思ってます＾＾
小さなことだけど
こういう小さな「ときめき」を
感じ続けることって
本当に大切なんですよ・・＾＾
９月、ぜひ朝ごはんを充実させて
豊かなエネルギーを
チャージしましょうね♡！
いつもありがとうございます！
けいこ
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