こんにちは
rapolm.yogaのnanaです！
秋空がとても美しい季節となりました
トンボやススキ、秋の香りも楽しめる時期ですね
一昨日の日曜日は筑波山登山へ行ってきました
先々週も登ったのですが
その時は白雲橋コースだったので
今回は、御幸ケ原コースで
白雲橋コースは、岩場がとても多く
脚力勝負
御幸ケ原コースは、木の根っこ道を登りながら
沢山の階段を登っていくので、持久力といったところでしょうか
どちらもそれぞれの楽しみ方があります
午後から雨予報でしたが
午前中はお天気も良く
景色は最高でした
持っていったおにぎりと
頂上で売っているきのこ汁の組み合わせは
たまりません
✩.*˚
さて
21日の土曜日は
流山市東深井福祉会館にて
ヨガレッスンがありました
25名定員で満員御礼となりました
本当に嬉しく思います
ありがとうございます！
今回のテーマ
筋肉をゆるめ、伸ばす
ポーズの完成系にこだわらないためにも
やはりここは必要なこと
筋肉の一部が硬ければ
いくら頑張って伸ばしても筋肉が緊張するだけです
となれば
ポーズをとろうとしてもバランスが保てません
体全体の筋肉をゆるゆると緩めてあげることが
身体も心地よく、そしてポーズもしっかりとれてきます
またからだだけではなく
心のバランスも整えることができますね
筋肉を伸ばしてあげることで
血液の流れやリンパの流れも促されます
こころもからだも健康に導いてくれます
そんなお話と実験もしながらレッスンに入っていきました
終わったあとの生徒さんからの「気持ちよかったぁ」は
私へのご褒美です
今回のワークシートは
「サギのポーズ」です
次回は11月9日土曜日となります
どうぞよろしくお願い致します
流山ヨガクラス
森の図書館（視聴覚室）
10月20日(日)12:15-
学童期親子ヨガクラス
（小学生向け）
料金：1家族何人来ても1000円
10月20日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：小学生のお子様無料
中学生から大人 500円
流山市 東深井福祉会館クラス 「巡りヨガ」
新クラス
令和元年5月より隔月でヨガクラスをさせて頂くことになりました。
「巡りヨガ」
こちらのクラスは、初心者から中級者向けのクラス。
身体の「血流の巡り」「エネルギーの巡り」そしてヨガを共にした人と人とのコミュニケーションを通し、「人との巡り合い」をテーマにしております。
自分自身の身体をじっくり観察し、気付きを得ることから、ありのままの自分自身と向き合い、自己を大切にしながら笑顔溢れる日々を送っていくことを目指して…
日時: 令和元年 5/18. 7/20. 9/21. 11/9.
令和2年 1/18. 3/12.
＊全日土曜日となります
時間: 10:00-11:30
持ち物: 動きやすい服装、お水、ヨガ
マット（レンタルは5枚のみとなります）
ご予約: 広報ながれやまをご確認ください。
先着20名とさせて頂きます。
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
現在は子どもに関わる看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
また、親子・キッズヨガ 養成講座の講師としても務めている
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします