こんにちは
rapolm.yogaのnanaです！
やっと関東も梅雨明けの発表が出ましたね
嬉しいけど…暑い
なので
今朝は5時起きで朝活‼︎
愛犬の散歩に行って
愛犬をお家に帰して
朝のランニング
からの
庭のお手入れ
清々しくて
朝靄も美しくて
1日のスタートが幸せ
洗濯も、掃除も、仕事も
はかどる〜
写真からも
清々しい朝を感じ取れるかと
さてさて
昨日は日曜日開催の森ヨガdayでした
親子ヨガは、学童期向け親子でしたが
今回初参戦のFちゃんは、なんと5歳
お兄さん、お姉さんと一緒に楽しみたい‼︎
そんな気持ち、素敵ですね！
今回は、低学年が多かったのと
夏休みということもあって
ちょっとしたワークを組み込んだ
楽しめるヨガクラスにしましたぁ
初参戦のFちゃん、
来た時は緊張しており、顔も強張っておりましたが、ヨガが始まってからは、終始笑顔
「できたよ」って、教えてくれる姿に
」って、教えてくれる姿に癒されました
1年生のお二人は、
幼児向け親子ヨガの時からずっと参加してくれている子達
1年生になって久々に来てくれましたが
驚きました‼︎
ハキハキとお話ししてくれて
なんと言っても集中力がより高まっていました
感動です
2.3年生のお姉さんたちは、
さすがです
自分たちよりも低学年の見本になるような
集中力と、全力で楽しむ姿を見せてくれました！
誰かが楽しめば、それを見てる誰かも楽しいもの
誰かが笑っていてくれたら、
その笑顔もうつります
ヨガは楽しいもの‼︎
これをまずは土台として伝えながら、
さらに深いところへもっていきたいのです
なので、楽しむこと！がまず大前提
楽しめば、表情や身体の緊張、余分な力が抜けてくれます。
緊張が抜けると、呼吸がしやすくなります。
呼吸がしやすくなると自律神経のバランス、
体の軸、が整います。
これぞ、ヨガなのです
13名の方々に来て頂けて
そして楽しんで頂けて
とても嬉しく思います
そして、大人向けヨガ
テーマは
「背中周りをほぐし、自律神経のバランス、骨盤の調整をする」でした
背骨をたっぷり動かすようなほぐしから、
アサナへつなげ
ツイストも多めに組み込んだプログラム。
途中少しキツイところもありましたが、
多少キツイところもを取り入れることで
自分自身と向き合うことができます
キツイところは、イージーバージョンも
お伝えし、ご自分の中でステップアップできるようにしております
案外やりがちな、他人と比較してしまうこと。
ありますよね。
お隣がこうしてるから
前の人がこうしてるから
みんながこうしてるから
だから、自分もこうする！
ってやつです。
私もやってしまいます
こんな時、誰かと比べず
自分自身と向き合い、感じ、選択する！ということもヨガの中では大切にしています
ありのままの自分。
世の中難しいですよね。
せめてヨガの時は
「ありのままの自分」でいてほしいと思います
参加してくださった皆様
ありがとうございました！
日曜日開催の森ヨガは、
8月はお休みとなります
次回は、
9月23日(日)です
以下詳細参照
ご予約お待ちしております
流山ヨガクラス
森の図書館（視聴覚室）
9月23日(月祝)12:15-
学童期親子ヨガクラス
（小学生向け）
料金：1家族何人来ても1000円
9月23日(月祝)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：小学生のお子様無料
中学生から大人 500円
10月20日(日)12:15-
学童期親子ヨガクラス
（小学生向け）
料金：1家族何人来ても1000円
10月20日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：小学生のお子様無料
中学生から大人 500円
流山市 東深井福祉会館クラス 「巡りヨガ」
新クラス
令和元年5月より隔月でヨガクラスをさせて頂くことになりました。
「巡りヨガ」
こちらのクラスは、初心者から中級者向けのクラス。
身体の「血流の巡り」「エネルギーの巡り」そしてヨガを共にした人と人とのコミュニケーションを通し、「人との巡り合い」をテーマにしております。
自分自身の身体をじっくり観察し、気付きを得ることから、ありのままの自分自身と向き合い、自己を大切にしながら笑顔溢れる日々を送っていくことを目指して…
日時: 令和元年 5/18. 7/20. 9/21. 11/9.
令和2年 1/18. 3/12.
＊全日土曜日となります
時間: 10:00-11:30
持ち物: 動きやすい服装、お水、ヨガ
マット（レンタルは5枚のみとなります）
ご予約: 広報ながれやまをご確認ください。
先着20名とさせて頂きます。
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
現在は子どもに関わる看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
また、親子・キッズヨガ 養成講座の講師としても務めている
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします