こんにちは
rapolm.yogaのnanaです！
やっとやっと梅雨が明けそうですね
梅雨が明けたかと思ったら、猛暑の予報
もう少しちょうど良い天気はないのかなぁ
そんな梅雨時期である先日の土曜日は
巡りヨガの日でした
なんと
今回2回目なのですが、ありがたいことに
予約開始からわずか数時間で満員御礼となってくれました
予約したくてもできなかった方が沢山いたようで
大変申し訳なく思います。
次回は、予約枠を少しだけ増やす方向でいます
沢山の方々に来ていただき、
そしてまさかのキャンセル０ということに
ただただ感謝の気持ちでいっぱいです
そんな第2回目は
前回の生徒さんご要望にお応えし、
「呼吸を深める」をテーマにクラスを進めました
普段なかなか呼吸に意識が向かず、
忙しい時ほど呼吸が止まっていたり、浅くなっていたりしますよね
ヨガの時間で必ず出てくる呼吸法
案外誘導通りに実践するって難しいんですよね。
わたしも初めてヨガに行って
やった時は、意味がわからなくて、
むしろ苦しくて、やりにくい
そんな初心の頃を思い出しながら
どうやったら皆さまがわかるような伝え方ができるのだろうか…
色々試行錯誤しながら考えました
今回は
まず、呼吸が入りやすいよう
首周り、胸周りをマッサージ〜から開始
それから臥位になり
◯◯を使った呼吸法を実践
さらに
アサナの合間にも
今度は立位で◯◯を使った呼吸法を実践
呼吸に意識を向けやすいアサナ
呼吸の通り道がわかりやすいアサナ
を組み込み
胸回りが解放された時に呼吸法を実践する
といった具合に。
わたしも普段呼吸が浅い方なので
このクラスを進めながら
自分自身も心地よく、開放感を得ることができました
生徒さんからも
呼吸法がとてもわかりやすかった‼︎
気持ちよかった‼︎
家でやってみます‼︎
などなど嬉しいお言葉を頂きました
中には、前回のヨガ後にヨガの本（イントラ並みの参考書）をご購入されており、付箋まで付いて持参されていました
この勉強熱心な方には驚きを隠せません
それくらいヨガにハマってくれたのだと思うと
とても嬉しいです
そして
前回のヨガ後に、生徒さんから「宿題が欲しい」とのこと
そんなやる気を応援したいですよねー
なので、今回からワークシート付きのクラスとなりました
今回は
呼吸がメインなので、
マッサージの方法
立位での呼吸法
座位のアサナ１つ
を説明と絵にしてお渡ししました
ヨガに対する熱い想いがとてもとても嬉しいです
本当にありがとうございました！
流山ヨガクラス
森の図書館（視聴覚室）
7月28日(日)12:15-
学童期親子ヨガクラス
（小学生向け）
料金：1家族1000円
7月28日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：小学生のお子様無料
中学生から大人 500円
9月23日(月祝)12:15-
学童期親子ヨガクラス
（小学生向け）
料金：1家族何人来ても1000円
9月23日(月祝)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：小学生のお子様無料
中学生から大人 500円
流山市 東深井福祉会館クラス 「巡りヨガ」
新クラス
令和元年5月より隔月でヨガクラスをさせて頂くことになりました。
「巡りヨガ」
こちらのクラスは、初心者から中級者向けのクラス。
身体の「血流の巡り」「エネルギーの巡り」そしてヨガを共にした人と人とのコミュニケーションを通し、「人との巡り合い」をテーマにしております。
自分自身の身体をじっくり観察し、気付きを得ることから、ありのままの自分自身と向き合い、自己を大切にしながら笑顔溢れる日々を送っていくことを目指して…
日時: 令和元年 5/18. 7/20. 9/21. 11/9.
令和2年 1/18. 3/12.
＊全日土曜日となります
時間: 10:00-11:30
持ち物: 動きやすい服装、お水、ヨガ
マット（レンタルは5枚のみとなります）
ご予約: 広報ながれやまをご確認ください。
先着20名とさせて頂きます。
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
現在は子どもに関わる看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
また、親子・キッズヨガ 養成講座の講師としても務めている
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします