こんにちは
rapolm.yogaのnanaです！
いよいよ今週末あたりから梅雨入り⁈ですね
今日は、久々のオフ
1時間のんびり愛犬とお散歩したり
お布団干したり
シーツ洗ったり
梅雨に入るとできないことを今のうちにやっておかないと
午後からは、養成講座の準備
結局
オフだけど、オフじゃない…
でも、やりたいことできるって幸せですね
さて、先日の日曜日は
流山＊ヨガの日でした
まず親子ヨガ
自分発見についてのお話タイム
からの
グッズを使って体感タイム
からの
親子でぺったんこ〜
そして
テーマに沿ってヨガタイムでした
こちらのクラスは、パパさんの参加率が高く
本当に微笑ましいです
家族内のコミュニケーションを取る時間
家族の発見をする時間
家族が見守る中自分自身を見つめる時間
家族みんなで何かをするってとっても素敵ですよね
もし参加が難しくても
よくお子様から、帰ったらパパとやるー！とか、
帰ったらパパに教えてあげるー！とか、
おうちにヨガを持ち帰り家族でヨガタイムをするというのもすごく素敵です
皆さん、どのような発見があったのでしょうか？
参加してくださった皆様
ありがとうございました
続いて大人ヨガ
今回大人に加え、中学生4人、高校生1人も参加‼︎
そのうちのお1人は、以前整骨院でずっとヨガに通ってくれていた男の子
ヨガに興味をもち、ヨガの心地よさを感じてくれて、継続したいという気持ちを持ってくれているそうで、本当に嬉しく感謝しております
今月は、『肩甲骨ー骨盤』がテーマでした
肩甲骨と骨盤は連動して動いています！
そのあたりのお話とちょっとしたワークも取り入れて体感
さらに、肩チェックと骨盤チェックを皆さんに実践して頂き、自分の体を知るところからヨガへ繋げていきました
今回は、主に
小胸筋、小円筋、菱形筋、僧帽筋、広背筋、腰方形筋、腸腰筋、大臀筋…そのあたりにたっぷりアプローチ
前半は、上記筋肉をほぐす時間をたっぷり取り入れて、そこから少しずつ動きを加えていきました
年齢幅もあるため
ポーズの中でも優しいバージョンと余裕がある方のバージョンと、皆様が無理なくストレスのかからないようなポーズにしていきました
終わった後
＊身体が軽くなった
＊肩周りがすごくほぐれた
＊スッキリした
＊気持ちよかったぁ
＊少しキツイところあったけどそれが良かった
＊リフレッシュできた
などなど嬉しいお言葉を頂きました
中学生から大人まで沢山のご参加ありがとうございました！！
お知らせ
この大人ヨガクラスですが、現在参加者が20名を超えており、定員数を若干超えている状況です。
場合によっては、キャンセル待ちになることが予想されます。
ご希望の方はお早めにご予約ください。
また、キャンセルされる際はお早めにお願いいたします。
ご協力の程よろしくお願いいたします！
これからもRaplm.yogaをよろしくお願いします
流山ヨガクラス
森の図書館（視聴覚室）
7月28日(日)12:15-
学童期親子ヨガクラス
（小学生向け）
料金：1家族1000円
7月28日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：小学生のお子様無料
中学生から大人 500円
流山市 東深井福祉会館クラス 「巡りヨガ」
新クラス
令和元年5月より隔月でヨガクラスをさせて頂くことになりました。
「巡りヨガ」
こちらのクラスは、初心者から中級者向けのクラス。
身体の「血流の巡り」「エネルギーの巡り」そしてヨガを共にした人と人とのコミュニケーションを通し、「人との巡り合い」をテーマにしております。
自分自身の身体をじっくり観察し、気付きを得ることから、ありのままの自分自身と向き合い、自己を大切にしながら笑顔溢れる日々を送っていくことを目指して…
日時: 令和元年 5/18. 7/20. 9/21. 11/9.
令和2年 1/18. 3/12.
＊全日土曜日となります
時間: 10:00-11:30
持ち物: 動きやすい服装、お水、ヨガ
マット（レンタルは5枚のみとなります）
ご予約: 広報ながれやまをご確認ください。
先着23名とさせて頂きます。
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
現在は子どもに関わる看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
また、親子・キッズヨガ 養成講座の講師としても務めている
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします