おはようございます
rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
今週は雨ばかり〜
気圧の影響で昨日から頭痛がひどいです
今日もナース仕事はお休みなので午前中はゆっくり過ごそうと思います
さて
昨日は月1回行われている流山のヨガクラス
テーマはデトックスヨガでした
低気圧により色々な体の不調が出てくるこの時期
だるさ
疲れ
浮腫み
冷え
頭痛
吐き気
腹痛…
体内に溜まった不要な水分を排出させるようリンパの流れ、血液の流れを促進することで
浮腫みや冷えを改善
また
副交感神経が優位になっている時期であるために
だるさややる気がなくなるといった状態となります
そんな中、あまりハードな動きを入れてしまうと
体が追いつかず、逆に疲労感が溜まってしまうため、いつもよりすこーしゆるゆるなプログラムに
でも、副交感神経が優位になっている状態なので、交感神経と副交感神経がバランスよくとれるように、動と静をうまくとりながら行なっていきました
動きの中で呼吸をじっくり感じられるような…
それなりのポーズの中でも心穏やかに動くことができたかと思います
それに気づいて下さった生徒さんも
「前回みたいなハードさがなかったー」
「途中4回ほど意識が飛ぶ感覚になりましたー」
「とっても気持ちよかったです」
そんな風に感じて頂けてとても嬉しいです
参加してくださった皆様
ありがとうございました
今回は、お部屋の確保が出来ず和室となってしまいご迷惑おかけしました来月7月29日は広いお部屋となります
が…
8月26日は再び和室となります。
定員8名様となります。
今回約1ヶ月前には満員となっております。
ご希望の方はお早めにご予約していただくことをお勧めいたします
どうぞよろしくお願いいたします
流山市南流山 中井スポーツ整骨院 NaCSトレーニングスタジオ
毎週月曜日（祝日休）
18:00〜18:50
キッズヨガクラス
料金：1000円
19:00〜20:15
パワーヨガクラス
料金：1200円
当日予約はお電話にてご確認ください。
見学も受付中
他にも色々なクラスがございます
流山ヨガクラス
7月29日(日)12:15-
親子ヨガクラス
料金：1家族何人来ても1000円
7月29日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
8月26日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
注意：和室で開催のため、定員8名様となります。
満員となった場合は、キャンセル待ちとさせていただきますので、予約後のキャンセルはお早めにお願いします‼︎
お問い合わせフォーム
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします