49歳母のダイエットと息子の記録

49歳母のダイエットと息子の記録

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09Feb
- 2/8の記録〜今日でおしまい
  体重：63.2キロ体脂肪：36.4％運動：ウォーキング30分、夜ストレッチ（1日トータルの万歩計：6200歩）朝ごはん：コーヒー、コールスローサラダ、トースト＆クリームチーズ昼ごはん：焼き鳥2本、りんご、ピザ2切れ夜ごはん：氷結無糖500ml、ほうれん草胡麻和え、グリルブロッコリー、しゅうまい7〜8個間食：みかん1個＊＊＊このブログを始めてから今日でちょうど1年。痩せたくて、レコーディングダイエット目的で始めた。1年間ほぼ毎日記録したが・・・全く痩せなかった。つまり、このブログは私が痩せるのに全く役立っていない。ダイエットは続けるけれど、というか続けなければいけないんだけど、ここに記録するのはやめることにした。というわけで、このブログは今日でおしまい。今まで読んでくれた方々、どうもありがとうございました！・・・とは言っても、書くことは好き。次は子育て記録中心に、新しいブログを始めようかと思ってます。
08Feb
- 2/7の記録〜息子、復活＆私のデブ活
  体重：63.1キロ体脂肪：37.1％運動：ウォーキング20分（1日トータルの万歩計：5200歩）朝ごはん：コーヒー、納豆、玄米、卵入り味噌汁、ヒレカツ昼ごはん：ちらし寿司、筍の土佐煮、ガーリックフレンチパン10センチ位、煎餅2枚夜ごはん1：キャベツのコールスロー、焼き鮭、味噌汁夜ごはん2：氷結無糖350mlx2本、白米、煎餅3枚、いちご1パック＊＊＊今日から息子がチームに復帰ナイター練習のお迎えがてら、私もちょっと見学。おぉ、普通にプレー出来てる！普通に馴染んでる！！細かい部分はわからないが、パッと見ではチームに迷惑かけているようには見えなかった。練習後、息子の第一声は「疲れた！」　そうよね、体力落ちてるもんな。でも目がキラキラしていたのは夜目にも明らかまた出来るようになって良かったねぇ。また怒涛のスケジュールが始まるけれども、怪我に気をつけて楽しんでおくれ。母もサポート頑張る＊＊帰宅後、息子が夜ごはん第二弾を食べている横で私も食べてしまった！本当に私のバカバカ
07Feb
- 2/6の記録〜今日からしばしワンオペ
  体重：62.7キロ体脂肪：36.3％運動：特になし（1日トータルの万歩計：1900歩）朝ごはん：コーヒー、チーズトースト、茹で卵2個昼ごはん：ケールサラダ、ハンバーグ1個、玄米、ヨーグルト＆ブルーベリー＆ナッツ間食：プリン、柿の種夜ごはん：氷結無糖350mlx2本、タラとポテトと芽キャベツのグリル、味噌汁、ネギ塩豚つくね1個このキャセロールが美味しくて…ついつい手が伸びて…なんと一人で完食💦間食：みかん2個＊＊＊朝から夜まで色々食べ過ぎ！運動もしてないのに＊＊今日から夫が出張。帰って来るのは日曜日コロナ禍以来、夫はほぼ毎日在宅ワークになったので5日間もいないと言うのは大きい。夜ごはん作りが簡単♪洗濯物が減る♪日中の一人時間が増える♪　ベッド独り占め♪ターノーシーミーいや、夫が嫌いだとか全くないのよ（本当に。笑）でも私達夫婦は一緒にいる時間があまりにも長過ぎる。夫はあまり感じてないみたいだけど、私は健全な関係のためにもっと離れた方が良いと普段から切実に思っている。だからこの5日間は私にはもちろん、夫にとってもリフレッシュ出来る時間となるでしょう。大事に過ごすぞ。
06Feb
- 2/5の記録〜大雪の中・・・
  体重：測定なし体脂肪：測定なし運動：夜ストレッチ（1日トータルの万歩計：3400歩）朝ごはん：コーヒー、オムレツ（トマト＆パクチー入り）昼ごはん：（外食）牛肉フォー、カフェラテ夜ごはん：ハンバーグ1個、麻婆豆腐ちょっと、ケールサラダ、玄米間食：みかん2個＊＊＊昼も夜も写真撮るの忘れた＊＊大雪警報が出た東京。めちゃくちゃアクティブな私の親も、さすがに今日は大人しく家にいるんだろうと思ったけれど、一応確認。なんと！！二人とも予定あり。それでも母は夕方までには家に着くお出かけだったが、父に至っては夜の飲み会だと電車止まるかもってニュースで言ってるよ！しょっちゅう会ってる人達なんだから今日くらいキャンセルしたら？と言ってはみたが効果はなかったようで、いつも通り出かけたらしい。もう帰ってくるか、と言う頃母にLINEしてみたら、案の定電車が遅延して帰れないと言う。ものすごく寒くて吹雪いている中（たぶん雷も鳴ってた）ずっと駅のホームで待っていたらしい。何とか電車が来て、最寄りの駅からは10〜15分ほど歩いたんだと思う。父がどんな状態で帰ってきたのかは聞かなかったけども、とりあえず帰ってきた、との連絡が来たので私も寝た。はーーー、とんでもない79歳だぜ。
05Feb
- 2/4の記録〜休養中に得たもの
  体重：62.2キロ体脂肪：36.3％運動：ウォーキング20分（1日トータルの万歩計：4500歩）朝ごはん：コーヒー、納豆、玄米昼ごはん：（外食）味噌汁、寿司夜ごはん：氷結無糖500ml、赤ワイン半ボトル、タコサラダ私はトルティーヤなしで。間食：ポテロング1箱（↑でトルティーヤ抜いてる意味ないし）＊＊＊今日は息子のチームの応援来週末から復帰していいとの許可が出たので、スタンドで応援するのは今日が最後だ。怪我した直後はズーンと落ち込み、復帰までの道のりがものすごく長く感じられたが、終えてみるとあっという間だった。私はチームの応援をしつつ、離脱していた約1ヶ月の間に息子は何か得たものがあるかを考えてみた。左足の強化やボールタッチの上達を試みたけれど、変化はほとんどない気がする。怪我の直後1週間はボールに一切触らなかったし、その後すぐにインフルエンザになって1週間以上引きこもっていたし。結局自主練できたのは10日ちょっとだ。10日間で怪我した腕を抱えながら上達しようと思ったら、よっぽど集中して意識を高く持って望まないといけないわけで。。。つまり、技術的に得たものはなし。イメージトレーニングとして、サッカーのビデオは良く観ていた。本人は色々と学んだと言っているが、それはプレーを観てみないと分からないので今は何とも言えない。あとは・・・当たり前にサッカーが出来る事のありがたみは十分感じたんじゃないかな。「やっぱりサッカーが大好き」と言う気持ちも再確認できただろうし。それは収穫と言って良いんだろう。
04Feb
- 2/3の記録〜買い物で歩き回ってヘトヘト
  体重：62.7キロ体脂肪：36.4％運動：息子の自主練付き合い、半日街をウロウロ（1日トータルの万歩計：11600歩）朝ごはん：コーヒー、玄米＆白米、納豆昼ごはん：（外食）ラーメン間食：アイスコーヒー、ソフトクリーム3〜4口夜ごはん：（外食）白ワイン半ボトル、サラダ、パスタ間食：氷結無糖500ml、アイスクリーム、ポップコーン＊＊＊午前中は1時間ほど息子の自主練付き合い。ランニングして（私は最初の1周だけ走ってあとは見学）、パス練して、リフティングやらボールタッチやらを見守った。急いで戻って、夫も一緒にお出かけ。今日は家族で買い物をする！と言うとても珍しい計画があったのだ。夫は冬物のジャケット、息子はお出かけ用のバッグ、時間が余ったら私の手袋とスニーカーも見たいな、と思っていたけど結局私のための時間はなかった。夫のジャケットは冬物セール狙いだったが、結局全く値引きされていないもの＆見た中で一番高いものを選ぶことになった。でも素晴らしくカッコいいし、本人も嬉しそうなので良しとする。びっくりしたのは息子のこだわりが強いこと。お店を何軒も回り、一体いくつのバッグを見たか分からない。彼なりにイメージしていたバッグがあるようで、大きさ、使い勝手の良さ、デザイン・・・何か一つでも納得いかないとウンとは言わない。パタゴニアとか、ノースフェイスとか、これはかっこいい！条件にもピッタリはまってるぞ！と思うようなバッグも彼のお眼鏡には叶わず、結局Columbiaのシンプルな斜めがけバッグに落ち着いた。ここだけの話、安っぽく見えるしあまり丈夫そうでもない。でも本人が満足しているものが一番なのだ。それにもうこれ以上歩けないと思ったし。息子のおかげでかなりの歩数は稼げたものの、自分の買い物ならこんなに根気強く探し回るのね、と彼の新たな一面を見た日になりました。
03Feb
- 2/2の記録〜早くも仕事の悩み出現
  体重：62.6キロ体脂肪：36.2％運動：ウォーキング20分、自転車20分、夜ストレッチ（1日トータルの万歩計：6500歩）朝ごはん：卵入り味噌汁、納豆、玄米昼ごはん：コーンスープ、唐揚げ2個、おやき1個間食：りんご夜ごはん：（外食）ビール1杯、白ワイン2.5杯、ソーセージ、オリーブ、玉ねぎフリッター、カレー＆チップス、ドリア、芽キャベツ色々頼んでシェア。間食：みかん1個＊＊＊今日は仕事の日。すでに3週目、と言っても週に1度なのでまだ3回目。1、2回目がまぁまぁスムーズにいっただけに、今回も大丈夫だろうと思っていた。そしたら・・・撃沈。私の仕事は教育系。ずっと上手くいくなんて思ってなかったけれど、こんなに早く最初の困難に突き当たるとはね。分かっていたことだけど、やっぱり落ち込むわ。でも私は諦めない。来週は趣向を変えて臨むつもり！＊＊今日は嬉しい事もあった。息子のギプスが外れたのだ！徐々に普通の生活に戻していいし、もやって良いとのこと。でもあと1週間は接触プレーは控えるように言われたので、そう言うのを避ければチーム練習にも戻れる。ていうか来週末の練習試合、出れるじゃん！予想していたよりも復帰がかなり早まって、逆に親子ともども落ち着かない。笑
02Feb
- 2/1の記録〜質素な夜ごはん
  体重：62.4キロ体脂肪：36.6％運動：ウォーキング30分（1日トータルの万歩計：4800歩）朝ごはん：コーヒー、スクランブルエッグとブロッコリー、玄米、もろみ昼ごはん：（外食）サラダ、パスタ1/4ほど残した。間食：プリン、コーヒー夜ごはん：メカジキのバターポン酢ソテー、焼いた厚揚げ、味噌汁粗食だな。毎晩こんなだったらスルスルと痩せるだろうな。間食：みかん2個
01Feb
- 1/31の記録〜 1月結果
  体重：62.3キロ体脂肪：36.7％運動：自転車1時間（1日トータルの万歩計：5400歩）朝ごはん：コーヒー、納豆、玄米、メンチカツ一口昼ごはん：お好み焼き夜ごはん：白ワイン半ボトル、パパイヤサラダ、焼きそばみたいなのちょっと、ささみフライ1個、プンパーニッケル＆クリームチーズ2枚1日中出かけてたので、駅ビルで色々買い込んできた。やっぱりプンパーニッケル（ドイツのパン）が美味しい　ワインに合うし間食：みかん3個、アイス＊＊＊1月結果体重・・・62.6キロ → 62.3キロ　0.3キロ減体脂肪・・・36％ → 36.7％　0.7％増来月は61キロ台になるわ！そして明日は休肝日にしよう
31Jan
- 1/30の記録〜息子の優しさはありがたいが…
  体重：62.9キロ体脂肪：36.8％運動：自転車20分（1日トータルの万歩計：2100步）朝ごはん：コーヒー、オレンジジュース、唐揚げ1個、さけるチーズ1本、蓮根とスクランブルエッグ昼ごはん：鶏団子の中華鍋、煎餅、ピノ1個夜ごはん：氷結無糖350mlの半分くらい、お好み焼き、ホタテ焼き5個お好み焼きをやるというのに、青のりと鰹節がほぼなかったという痛恨のミス。代わりにパクチー乗せ。＊＊＊あ〜〜体調がちゃんと戻らないのがもどかしい。あと一息という感じはするんだよなぁ。というわけで、色々とやらなきゃいけないことは山ほどあるけどスーパー行った以外は家でゴロゴロ。夜も9時前にはベッドに行った。息子は大体9時半ごろ寝るので、それより早く母が寝るというのは彼にしたら事件なのだ。一人でのんびり本でも読んで睡魔を誘い、今夜はぐっすり寝るぞ！と計画していたのに息子がすぐベッドルームに来た。息子「ママ、どうしたの？そんなに具合悪いの？」私「特別悪くないけど良いわけでもないから早く寝てもっと元気になろうと思って」息子「じゃぁ僕が寝かしつけてあげる」私「ありがとう。でも一人で静かに本読みたいんだよね」息子「じゃぁ静かに横で寝てあげる」私「そうか。。。でも本当に寝られると起こすのも大変だし、やっぱりママは一人じゃないとぐっすり眠れないから自分のベッドに行ってくれる？」結局そこから5分くらい一緒にゴロゴロ…というかキャーキャー騒いで、最後は追い出すように自分のベッドへ行かせた。今思い返すと、息子は精一杯の優しさを見せてくれたのにちょっと可哀想だったかな。でも、具合悪い人が静かに寝たいんだ、と言ったらそれを尊重する気持ちも持てていいお年頃だよね。

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