100%自分をキライになれる方法？

●100%自分をキライになれる方法？
　

・他者否定、自己否定
　
・自分に禁止や制限をかける
　
・自分の価値をみとめない
　
・どんなすばらしい面も受け入れない
　
・ダメな自分、嫌いな自分を認めない、受け入れない
　
・自分の足を引っ張る呪いの暗示をかける
　
・かたまって我慢する、逃げない、戦わない。
　
・自己犠牲、義務、我慢
　
・自分の「好き」を無視する、粗末にする
　
・みんなに好かれようとする
　
・自分の気持ちを誤魔化す、自分に嘘をつく
　
・ネガティブな感情を認めない、寄り添わない、無視する
　
・劣悪な環境を変えない、距離を置かない
　
・不要な情報に振り回される
　
・誰かと比較する
　
・すねる、ひねくれる
　
・笑わない
　
　
想像するだけで、キツくなりますねー。
　
やることは逆にしましょうね、逆です。

他者肯定、自己肯定、自分に許可をする、ありのままの価値を認める、、、等

▼▼▼

医者、薬に頼らずに
ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

なぜか自分のことも信頼できるようになるセラピー

●なぜか自分のことも信頼できるようになるカウンセリング

「誰にも私の事をわかってもらえない」

「やってもやっても報われない」

「体をこわして強制終了になりそうな状態」

とのお悩みで、ご相談のクライアントさんから

Skypeセッションのご感想をいただきました。

（ご本人の許可をいただいて掲載しています）

●依存はさせないけども信頼でき安心できる。そして、なぜか自分のことも信頼できるようになる。

マシューさん、こんばんは。
こんな遅い時間にすみません。
セッションを受けての感想のお返事がやっと書けたので送らせてもらいました。

長文になってしまった事と、よくわからないところがあればごめんなさい。

以前、セッションを受けてから、楽になったから、またうけようと思いました。

表面的なものでは楽にならない、自分独りでは解決の糸口が見つけられないと思ったから。

料金が私にはちょっと高いけども、本気でどうにかしたいと思ったし(限界でした)、マシューさんのセッションでどうにかなると分かっていたから。

セッションを受ける前は、このままだと鬱になるか体をこわして強制終了になりそうな状態でした。

今の私の大変さを私の身近な人が分かってくれないのに、マシューさんは普通に「大変ですよね。」と応えてくれたことがとても嬉しかったです。

一番理解してくれていて、一番分かってくれると思っている娘も妹も理解してる言葉を言いながらも父のことを「もう歳だから…あれでも気を使ってるんだから…愛情はちゃんとあるよ。」なんて言うしアドバイスをするから、他人事みたいに聴こえて誰も私の事をやっぱり分かってくれない。

私は独りで頑張らないとダメ。
私の頑張りが足りないんだ。
楽にやっていけないのは私が出来ない人間だからだ。

と、無意識に思ってました。

分かって欲しくてどんどん大変さをアピールして、でも分かってもらえなくて認めてもらえるように頑張ることをやってきた気がします。

それに自分を良く思われたくて無意識に悪者をつくってました。(両親と同じです)

分かってほしいけども、どうせ分かってもらえないだろう。
本音を言って否定されてきたから、否定されるのがこわくて言えない。
それにずっとずっと我慢してきたから本音なんてわからない。
そんな感じだったと思います。

母に言いたかったこと（を言葉にするの）は難しかったです。
頭で考え過ぎたのだと思います。
セッション中に思ったことを言わなかったからセッション後に反省ばかりでスッキリしなかったのかもしれません。

あと、今までカウンセラーさんに対して依存心がとても強かったんです。
今回も依存心がありセッション終了後にモヤモヤするし、その依存心に気づいたので恥ずかしい気持ちになりました。

そんな感じで当日はちょっと寝付けず、翌日(昨日)は寝不足ではないのにすごーく眠くて眠くてたまりませんでした。
今日もちょっぴり眠いです。

セッションを受けて気が付いたことは

本音は自分でちゃんとわかってあげれると思えた。
大切な自分のためにしっかり時間をとり向き合っていいし焦らずに待ってあげれば本音が分かる。
分からなくてもダメではないと思えた。
本音を分かることはこわいことではない。
本音を伝え否定されても、もう子供でないからこわくない。
否定されても私の存在価値にはなんら影響しないし、私がどう感じて、どう思うかは自由。
だから私の本音を否定する人も自由。
でも私は私でありたいから関わらないといけない人には本音を伝えていき、私がその本音に応えていきたいと思いました。

マニュアルですが、ありがとうございます。

頭で考えてしまうのでマニュアルを使いしっかり自分の気持ちを感じていきます。

マシューさんのセッションが他のセラピー・カウンセリングと違うのは

依存させないところ(依存心があると、ちょっぴり冷たいと感じることもある。)
依存はさせないけども信頼でき安心できる。(なぜか自分のことも信頼できるようになる。)

これからは、誰かのため(今は特に父のため)に生きるのでなく自分の幸せのために生きていけそうです。
誰かの評価に影響を受けずに自分の「どうしたいか」の声に従っていけそうです。

優しくできない私は「冷たい」と思い罪悪感も感じていましたが、一生懸命に頑張ってきたとつくづく感じて、そういった思いが薄くなりました。

マシューさんのセッションは、「本気でどうにかしたいと感じてる人。」、「うまく話せない。自分の中でどんなことが起こってるか分からないけど苦しくて辛い人。」にオススメだと思います。

あれから、職場ではより楽になりました。人目を気にする○○ちゃんは随分と小さくなりました。

自分でご機嫌でいれるような行動をとれるようになりました。

マシューさん、ほんとうにありがとうございます。感謝でいっぱいです(^-^)

40代女性九州在住

▼ ▼ ▼

医者、薬に頼らずに

ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

イベントレポート”【満員御礼：受付終了】世界６位のイタリアンランチ会3月17日(金)”

●イベント終了レポート　大阪天満グルメ部のイタリアンランチ会

先日は大阪天満グルメ部のイタリアンランチ会でした。

私が主宰している ”ただ美味しいものを食べるだけ” の会です。

お店選びがよかったせいか？！

ありがたいことに、今回は申し込み開始から、半日で満席！

そして...みごとに、女子(笑)

最遠方の方は、なんと福岡から、ご参加 (笑)

（※タイミングが良かったそうです)

イタリアンは安定の美味しさで、参加者の皆様にも好評でした。

お店、イベントの詳細は↓コチラ

また企画します。

ご興味がある方は、是非、大阪天満グルメ部のイベントにご参加ください。

美味しい物がダイスキな方のエントリーをお待ちしています^^

▼▼▼

医者、薬に頼らずに
ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

（どうでもいい記事）春分なので来年度にするコト？

春分の日ですね

たぶん連休中なので

誰もみていないということで

私が来年度にすることを

おもいつくままにあげてみます。

私の場合

何も考えずに書くと

仕事の事ばかりになってしまうので

やりたいことや

かなえたいことを

リストアップするときには

内容が偏らないように

以下の10項目に分類して、

あげるようにしています。

（この項目はメンターから教わりました）

１．自分自身

２．仕事

３．お金

４．モノ

５．体験

６．知性

７．健康

８．人間関係

９．愛

10．時間

項目をわけて考えてみるのも、オモシロイですよ。

もし、ためして合うようであれば、やってみてください。

ということで、私の場合は...

１．自分自身

　良い習慣を探して、身につける

　健康なカラダの維持

　姿勢を良く過ごす→集中力が上がるらしい

　右の肩こりをマメにケアをする

　よけいなものは溜めない

　余裕をもつ

　時間が解決しないものを、後回しにしない

　可能な限り即断即決を心がける

　素直で、素朴でいる

　人の話、情報を鵜呑みにしない

２．仕事

　継続的にユルく集まれる場所の提供

　（ランチ・お茶・オンライン・その他）

　youtube動画配信スタート

　ライティングの研鑽

　対面、オンラインで連続講座の再開

　ブログを淡々と継続

　ツイッターも適度に動かす

３．お金

　去年より貯金する

　たくさん納税する

　運用スキルを研鑽する、精査する

　寄付する

４．モノ

　不要なものを捨てる

　バックアップ用のデスクトップPCを新調

５．体験

　行きたいところへ行く

　　上高地・戸隠・皆神山あたり

　　淡路島

　また行く

　　屋久島・日本海側・篠島
　武術をならう

　体験してみたいことを探す

６．知性

　新しい知識もいれつづける

　仕事に関連しない知識も増やす

　興味のあるモノ、コト、ヒトについて調べてみる

　役行者・出口王仁三郎・種田山頭火・南方熊楠

　タオ

　写真

　グルメレポートを上手く書けるようになる

７．健康

　アルコールを適度

　食べる量を適度

　お散歩を継続する

　寝るときは左向き

　寝るときに不安になることを考えない

　体の調子が悪い時は病院にいく

　（40を超えて乾燥しやすいので）保湿する

　内気功をゆるいペースで再開して、習慣にする

８．人間関係

　ブログ、SNSはもっと活用

　面白そうな人とつながる

　フットワークをより軽くする

　関西・東京・福岡・名古屋以外も、目的をもってうろうろしてみる

　毒になる人間関係とはサヨナラをする

９．愛

　自己開示と本音発信

　気持ちを言葉で伝える

　受け取る、与える、あたためる

　自分を粗末にしたり、後回しにしない

　求められているラブランゲージをヒアリングする

　自分ほめ、他人ほめを習慣　

10．時間

　活動時間をパターン化、習慣化する

　最低６時間は寝る

　何もしない時間を減らす

　眠る前に翌日のメンタルリハーサルを習慣にする

　取り組む前に制限時間を決める

　マジックリスト、アクションリストを定期更新　

まー、そんな感じです。

書いてみて思ったのは

ぼんやりしてるので

数字をいれたりして

より具体的に生々しくしたほうが

よさそうですね。

でないと、行動につながらない。

あなたは

来年度が終わることには

どうなっていたいですか？

自分と約束に

春分の日の今日

自分のための時間をとって

文字にして

今すぐにできる

簡単な一歩の行動から

はじめてみませんか？

▼▼▼

医者、薬に頼らずに
ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

脱出！無意識で不幸になる「誰かの１番になりたい病」

●脱出！無意識で不幸になる「誰かの一番になりたい病」

誰かの一番になれないと
ココロが激しくかき乱される方も
そうでは無い方も

誰かの一番になりたがる人は

お母さんの一番

お父さんの一番に
なることを望んだのに
そうは感じられなくて

満たされなかった思いが
胸の中で暴れて
あなたを苦しくさせてます。

その満たされなかった思いはね、

違う誰かの一番に

なったとしても

満たされることはないんです。

だからね、

まずは自分が

そのとき欲しかった言葉を
自分にかけてあげてください。

例えば

「あなた（わたし）が一番だって言ってほしかったよね」
「あなた（わたし）だけが特別だって言ってほしかったよね」
「あなた（わたし）は宝物だっていってほしかったよね」

と、

そして

あなたがあなたを一番に扱ってください。

すると

目の前の違う誰かを通して

胸の内で暴れる感情は

少しは落ち着くはずです。

そして、

自分を一番に扱い始めると

ひょっとしたら

既に大切にされてたってことに

気が付くこともあるかもしれない。

あなたはどうか

冷静な判断ができなくなるほどの

自制がきかない激しい感情を感じたままで

大切な選択を間違わないでくださいね。

あなたが

コントロールできない

激しい感情から自由になって

たのしく、元気に、楽に、

あなたらしい流れにのっている、

そうなることをココロから願っていますし、

あなたはそうなります！

▼▼▼

医者、薬に頼らずに
ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

選んではダメ！　こんなセラピスト・カウンセラー

●自分にあうセラピストをえらびましょう

（今回の記事は2016年7月5日に書いたものをリライトしました）

信頼して相談できる人が

そばにいる方も、そうではない方も

「悩みを解消するために

セラピーやカウンセリングに通ったのに

そこで傷つけられた」

という声を

結構な頻度で聞きます。

悩みを相談するのに

避けたほうがいい人のポイントを

箇条書きします。

何か感じること、

思い当たることがあったら、

時間とお金の無駄になっている

かもしれませんよ。

距離をおくことも検討しましょう。

そして、もっと、大切なものに

あなたの時間とお金をつかいましょう。

でも、私の主観です。

参考程度に読み流していただければ良いかと思います。

「えっ？ウソでしょ？」と感じるものもありますが

すべて、実際に、私のクライアントさんから聴いた実話です。

（※コーチやアドバイザーは問題解決へのアプローチが全く別です。この項目はあてはまりません）

・お説教をはじめる、話をさえぎる、否定してくる

・へこまされる、駄目出しされる、打ちのめされる

・「あなたに問題がある」、「あなたが変わらないとだめ」と言う

・カウンセラーの感情を押し付けて、追い詰めてくる

・「薬を飲んで、頑張れ」という

・ただの傾聴だけ、なんの働きかけもない

・カウンセラーがすっと喋ってるだけで、話を聞いてもらえない

・カウンセラーでなくて、ただのアドバイザー

・セラピーの技法自慢で、クライアントは置き去り

・望んでないことを無理矢理にやらせようとする

・甘やかす、脅す

・「あなたはひとりではダメ、私といれば大丈夫」と依存させようとする

・自立させない

・継続させるために、そもそも存在しない問題をつくったり、小さなことを過剰に大きくする

・全く見当違いな分析をしてくる

・納得できない、証明しようのない、なんだかよくわからない分析をして押し付けてくる

・クライアントのココロに寄り添う気がない

・悩みの原因をなんでもかんでも幼少期の環境（親子関係など）に結び付ける

・複数回以上通っても、その場だけなんとなく気持ちよくなるだけで、実生活に全く変化がない

・カウンセラーの問題をクライアントの問題にしてくる

・カウンセラー自身がそもそも自分の課題を全く解消できていない

そんなとこです。

他にも何か

セラピストやカウンセラーに

嫌な目にあわされたことがあったら教えてくださいね。

もし今、

違和感を感じるようだったら、

違うひとととも会ってみるのもオススメですよ。

あなたに合うセラピスト、カウンセラーと出会えますように。

▼▼▼

医者、薬に頼らずに
ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

恐怖？！他人の目は誰の目、他人の意見は誰の意見

●気になる？！他人の目は誰の目、他人の意見は誰の意見

こんなことしたら
あの人に、どう思われるんだろう？

こんなこと言ったら
あの人に、どう言われるんだろう？

人の目や人の意見が
気になる人も
そうではない方も

誰でも気になりますよね。

ボクも、もちろん気になります。

でも
人の目や人の言うことが
気になりはじめると

苦しくなったり

逃げ出したくなったり
死にたくなってしまうほどの方は

ずっと

親の目、親の意見を、過剰に気にして育ってきたから
（※例外あり）

いつまで気にしますか？　苦しいままでいいですか？

>親の目を気にして
>ずっと「いい子ちゃん」を
>演じていたことに気が付いた。

そんなクライアントさんから
嬉しい連絡をいただきました。

>セッションでは
>何を言っても受け止めてくれる。
>そんな安心感の中で、
>生まれてはじめて
>自分を大切にする感覚がわかった。

>いまのままでいい
>わたしのままでいい
>本来の自分にやっと出会えたよろこびを感じてる。

今は、グッと楽になられて、

逃げ出したかった家族との

幸せを実感されてるそうです。

ひょっとしたらそうかもと、

思い当たる方は、
親の目、親の意見から、
早く、あなたを自由にしてくださいね。

人の目や、人の意見が気になる恐怖

苦しさ辛さ、解消できるものなんですよ。

あぁー、まー

なんせ、ボクも、そうでしたから^ ^

今では、笑える話ですが、

それでもやっぱり気になる方へ

好きなことをしてもいいし
好きなように感じてもいいし
好きなように表現していい

やりたいことを最後までやってもいい

自分に

そう許可をだしてください。

でも、こわいですよね

そのこわさも感じたまま

ホントにやりたいことは
どういわれようと
最後までやってしましましょ。

もう、

自分の事は自分で決める

そう覚悟してくださいね。

大丈夫、

あなたが決めて動けば、グッと、楽になる。

▼▼▼

医者、薬に頼らずに
ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

意外？！食べ過ぎてしまう方は必見！それはひょっとして？

●食べ過ぎてしまう方は必見！ひょっとして？

おなかが空いてないのに
ご飯を食べ過ぎてしまう方も
そうではない方も

全てのケースに
あてはまるわけではありませんよ

食べ過ぎてしまう方とか
摂食障害の方の
ご相談をうけるときによくあるのは

セラピーの中盤で

胸のあたりに
「ぽっかり」と空いた感覚を
ずっと感じてた気がする

そう言われる方が多いんです。

さらに

そのぽかっと

空いた感覚を

ぼんやり言葉にしてもらうと

「なんとなく、さみしいと感じてる気がする」

そうおっしゃるんですね。

ココロの専門家、目線での

ひとつの見方の話なんですけど、

食べ過ぎちゃうのは

その空いた感じ＝さみしさを

食べることでいっぱいにして

誤魔化そうとする行為なんです。

人によっては

食べること以外の

ギャンブル、アルコール、薬物、セックス等々

違う選択で

さみしさや欠乏感を感じなくてすむように

誤魔化す人もいます。

さらに

食べることで言えば

食べ過ぎてしまうことで

感じる罪悪感と、不快感と爽快感で嘔吐

そして

その胸のぽっかりを

さらに大きくしてしまう

さみしい→過食→罪悪感→嘔吐

→もっとさみしい→...

→もっともっとさみしい→...

誰にも相談できないまま

一人では抜け出せない

その辛すぎる悪循環に

はまってしまうことも。

そのぽっかりを
心理セラピーで
完全に昇華させると

さみしさ、罪悪感、過食の症状は消せます。

それには専門家の手が必要です。

お一人お一人で違う、根っ子の原因

さみしさ、欠乏感、罪悪感、無価値感...等々が

解消されないと

短期的に症状はごまかせても

根本解決にはならないんです。

もし、あなたが

食べ過ぎてしまうときに

胸にぽっかり空いた感じがして

あなたのそのぽっかりに
「さみしい」という言葉が
ぴったり合う感じがするのなら

自分に向かって
ぽっかりのあたりをさすってあげながら

「さみしいよねー」
「さみしかったよねー」

と

ゆっくり

自分に声がけしてみてもらえますか？

すると、ぽっかりが

ほんの少し小さくなるはずです。

ひょっとしたら、うるっとくる、かもしれません。

そして

気持ちが少し軽くなるはずです。

根本解消したい方は

深刻になる前に

少しでも早く相談してくださいね。

もし深刻な状態でも、わりと短期で解消できますよ。

▼▼▼

医者、薬に頼らずに
ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

天六でいつも行列のラーメン屋は中毒性が高い！「サバ６製麺所」大阪・天六

●大阪天六で行列のラーメン屋はやっぱり美味！「サバ６製麺所」大阪・天六

醤油ラーメンがお好きな方も

そうでは無い方も

前から気にはなっていた

大阪天六のサバ６製麺所

2017年3月17日で

天六から大阪市福島に移転するそうなので

お伺いしてきました

ランチタイムはいつも行列してるようです。

ピークタイムを避けて14:00頃にいったので並びませんでした。

※ランチの営業時間は11:30～14:30まで

オーダーしたのは

・サバ醤油そば　700円

・半チャーハン　 200円

麺は自家製麺の中太麺

スープは

しっかりサバの風味が効いてます。

醤油ラーメンの

濃い風味好きの方には

中毒性が高いでしょう。

そして、化学調味料はゼロのこだわり。

最近、食べた醤油ラーメンでは、間違いなく一番のオススメ！

＞みそラーメンならコチラ

チャーハンは

やや美味しいくらいの印象かな。

いやー
ラーメンのインパクトが強すぎて。

カウンターのみの店内で

座れるのは10数人

座席も広めに配置してあるので

隣の人との間隔は全く気になりません。

◎全席禁煙

めっちゃオススメです。

移転後、天六店はつけ麺の専門店に変わるそうです。

●食べログ

https://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27093017/

▼　▼　▼

大阪天満グルメ調査員の顔も持つ

うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

「自分のことがわからない」が、たった１回で解消

●初めて自分のスタートラインに立てた実感がある

宗教、ご両親との関係の

お悩みでおこしになった

対面セッションのクライアントさんから

いただいたご感想です。

（ご本人の許可をいただいて掲載しています）

●何度も違うカウンセリングをうけてきたけれども、初めて自分でスタートラインに立てた実感がある

一昨日はお世話さまになり、

ありがとうございました。

これまで何度も

（10回以上継続したり、カウンセラーを変えたりして）

カウンセリングを受けてきたのですが、

自分のことがわからない感じがあり、

人間関係がさらに悪化しているようにさえ思えて、

カウンセリングを受けようと思えませんでした。

でも、

このままでもな～と思って、

思い切って

（マシューさんの）

カウンセリングに申し込みました。

セッションの途中で

両親に言いたかったことを言葉にしましたが、
感情をつかみにくい私ですが、

マシューさんがグッと向き合わせてくださった感じでした。

帰宅してから思ったことですが、

自分に自信がなくて、
自分の感覚と向き合うことが
本当にこれでいいのかな？と思えてきて、
わからなくなってしまうを繰り返してきたのかな？

と気づきました。

そしてその答えを外に求めようとしていた気がします。

何事にもそうでした。

自分に自信がないので、

自分はこれで合ってるのか、

正解を聞きたくなるのです。

これからは自分との会話を続けて、

心にしっくりくることをやっていきたいと思います。

やっとスタートラインに立ったような感じがしています。

自分のことがわからない、
そんな感覚の方に、

マシューさんのカウンセリングを
受けてほしいと思います。

迷子になりかけたり、

自分で無理と思ったときは、

またよろしくお願いします。

何だか抽象的な文ですが
わかりますでしょうか？
メールをくわしく書いていただき助かります。

ありがとうございました。

50代女性滋賀在住

「スタートラインに自分で立てた」と感じたんですね。

ココロにしっくりくる、その感覚が、もうわかりますね。

ほんとうに

セッションの前・後で、

顔が激変といいますか

もう別人でした^^

○○さんのココロの健康とお幸せを願っています！

▼ ▼ ▼

医者、薬に頼らずに

ぐんぐん元気になる
あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。

・ 個人セッション（対面・電話）

・ 無料相談サービス（メール・電話）

・ アクセス（大阪・梅田から１駅）

・ お客様の声

・お問合せ
大阪市北区天神橋3-6-9

080-6155-4848

　zero.counseling★gmail.com

　（ ★ → @ にしてください）

▼ LINE＠だけのメッセージがとどきます

素朴な質問、お問合せ等、こちらからもお気軽にどうぞ。
ご感想やメッセージをいただけると喜びます。

▼ フェイスブック
http://www.facebook.com/rainbowpipe
ブログ読者さんのお友達申請は歓迎です。
「ブログ読者です」とメッセージをそえてください。

▼ ツイッター（基本フォロー返しします）
https://twitter.com/rainbowpipe

▼ インスタ（基本フォロー返しします）
https://www.instagram.com/matthew3center0/

「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

パニック障害、摂食障害、無気力、無感動、アダルトチルドレン、不安障害、適応障害、トラウマ、対人恐怖、グリーフケアのご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。

スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。