●食べ過ぎてしまう方は必見！ひょっとして？
おなかが空いてないのに
ご飯を食べ過ぎてしまう方も
そうではない方も
全てのケースに
あてはまるわけではありませんよ
食べ過ぎてしまう方とか
摂食障害の方の
ご相談をうけるときによくあるのは
セラピーの中盤で
胸のあたりに
「ぽっかり」と空いた感覚を
ずっと感じてた気がする
そう言われる方が多いんです。
さらに
そのぽかっと
空いた感覚を
ぼんやり言葉にしてもらうと
「なんとなく、さみしいと感じてる気がする」
そうおっしゃるんですね。
ココロの専門家、目線での
ひとつの見方の話なんですけど、
食べ過ぎちゃうのは
その空いた感じ ＝ さみしさ を
食べることでいっぱいにして
誤魔化そうとする行為なんです。
人によっては
食べること以外の
ギャンブル、アルコール、薬物、セックス等々
違う選択で
さみしさや欠乏感を感じなくてすむように
誤魔化す人もいます。
さらに
食べることで言えば
食べ過ぎてしまうことで
感じる罪悪感と、不快感と爽快感で嘔吐
そして
その胸のぽっかりを
さらに大きくしてしまう
さみしい→過食→罪悪感→嘔吐
→もっとさみしい→...
→もっともっとさみしい→...
誰にも相談できないまま
一人では抜け出せない
その辛すぎる悪循環に
はまってしまうことも。
そのぽっかりを
心理セラピーで
完全に昇華させると
さみしさ、罪悪感、過食の症状は消せます。
それには専門家の手が必要です。
お一人お一人で違う、根っ子の原因
さみしさ、欠乏感、罪悪感、無価値感...等々が
解消されないと
短期的に症状はごまかせても
根本解決にはならないんです。
もし、あなたが
食べ過ぎてしまうときに
胸にぽっかり空いた感じがして
あなたのそのぽっかりに
「さみしい」という言葉が
ぴったり合う感じがするのなら
自分に向かって
ぽっかりのあたりをさすってあげながら
「さみしいよねー」
「さみしかったよねー」
と
ゆっくり
自分に声がけしてみてもらえますか？
すると、ぽっかりが
ほんの少し小さくなるはずです。
ひょっとしたら、うるっとくる、かもしれません。
そして
気持ちが少し軽くなるはずです。
根本解消したい方は
深刻になる前に
少しでも早く相談してくださいね。
もし深刻な状態でも、わりと短期で解消できますよ。
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30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。
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