春分の日ですね
たぶん連休中なので
誰もみていないということで
私が来年度にすることを
おもいつくままにあげてみます。
私の場合
何も考えずに書くと
仕事の事ばかりになってしまうので
やりたいことや
かなえたいことを
リストアップするときには
内容が偏らないように
以下の10項目に分類して、
あげるようにしています。
（この項目はメンターから教わりました）
１．自分自身
２．仕事
３．お金
４．モノ
５．体験
６．知性
７．健康
８．人間関係
９．愛
10．時間
項目をわけて考えてみるのも、オモシロイですよ。
もし、ためして合うようであれば、やってみてください。
ということで、私の場合は...
１．自分自身
良い習慣を探して、身につける
健康なカラダの維持
姿勢を良く過ごす→集中力が上がるらしい
右の肩こりをマメにケアをする
よけいなものは溜めない
余裕をもつ
時間が解決しないものを、後回しにしない
可能な限り即断即決を心がける
素直で、素朴でいる
人の話、情報を鵜呑みにしない
２．仕事
継続的にユルく集まれる場所の提供
（ランチ・お茶・オンライン・その他）
youtube動画配信スタート
ライティングの研鑽
対面、オンラインで連続講座の再開
ブログを淡々と継続
ツイッターも適度に動かす
３．お金
去年より貯金する
たくさん納税する
運用スキルを研鑽する、精査する
寄付する
４．モノ
不要なものを捨てる
バックアップ用のデスクトップPCを新調
５．体験
行きたいところへ行く
上高地・戸隠・皆神山あたり
淡路島
また行く
屋久島・日本海側・篠島
武術をならう
体験してみたいことを探す
６．知性
新しい知識もいれつづける
仕事に関連しない知識も増やす
興味のあるモノ、コト、ヒトについて調べてみる
役行者・出口王仁三郎・種田山頭火・南方熊楠
タオ
写真
グルメレポートを上手く書けるようになる
７．健康
アルコールを適度
食べる量を適度
お散歩を継続する
寝るときは左向き
寝るときに不安になることを考えない
体の調子が悪い時は病院にいく
（40を超えて乾燥しやすいので）保湿する
内気功をゆるいペースで再開して、習慣にする
８．人間関係
ブログ、SNSはもっと活用
面白そうな人とつながる
フットワークをより軽くする
関西・東京・福岡・名古屋以外も、目的をもってうろうろしてみる
毒になる人間関係とはサヨナラをする
９．愛
自己開示と本音発信
気持ちを言葉で伝える
受け取る、与える、あたためる
自分を粗末にしたり、後回しにしない
求められているラブランゲージをヒアリングする
自分ほめ、他人ほめを習慣
10．時間
活動時間をパターン化、習慣化する
最低６時間は寝る
何もしない時間を減らす
眠る前に翌日のメンタルリハーサルを習慣にする
取り組む前に制限時間を決める
マジックリスト、アクションリストを定期更新
まー、そんな感じです。
書いてみて思ったのは
ぼんやりしてるので
数字をいれたりして
より具体的に生々しくしたほうが
よさそうですね。
でないと、行動につながらない。
あなたは
来年度が終わることには
どうなっていたいですか？
自分と約束に
春分の日の今日
自分のための時間をとって
文字にして
今すぐにできる
簡単な一歩の行動から
はじめてみませんか？
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あなただけのコツを教えます！
30代・40代女性のための
うつ病克服専門カウンセラー
マシューこと村岡真匡でした。
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