氣温が上がったり
下がったりして
体調管理がいつも以上に
必要になりますね(^-^)
このような
春先や秋口など
季節の変わり目は
“睡眠”についてのご相談も
多くなります。
『不眠症ぎみで…』
『色々考えて寝れなくて…』
『寝れなくて身体がキツいんです。』
これは良く聞く言葉です。
睡眠は
健康の三本柱の一つですから
大切ですから
体調管理には欠かせませんよね(^-^)
みなさん
『寝れない』
『眠れない』
とおっしゃいますが、
心臓が止まると
生きていけないように
睡眠をとらないと
生きていくことができません。
そして
人が意識して
心臓を動かしたり止めたり
コントロールできないように
睡眠も自然と眠くなるように
身体機能が備わっていて
“あっ、今、眠氣を出そう！”
と思っても
コントロールできません。
それは
睡眠は
排泄と同じように
生理現象だからです(^-^)
ですから
必要以上に心配したり
思い悩んだりする必要は
ありません。
“そのうち寝れるさ～”
くらいに
肩の力を抜いて
横になってリラックスしてみてください(^-^)
そして
寝れなければ
日中は
疲れてヘトヘトになるほど
動いてみてくださいね(^-^)
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