昼休みウオーク。
スリム素敵ママ？を目指すアラカワ、昼休みはウオーキング。
たんぽぽかわいい。
腰回りをすっきりさせたい私は、「腰に靴を履かせている感覚
」で、
腰を前に出す感覚でウオーク。
やや早めで、約２０分。消費カロリーは約70キロカロリーくらいかな。
食べ物でいうと、大福１ケが115ｋcalだから、約半分だね。
そのあと、お尻・ふとももに効くパラレルスクワット×１０回
腰をゆっくりとストレッチ＆回旋。
面倒なカロリー計算に役立つサイトは
らくらくカロリー計算
景色を見ながら気持ちよくウオーキングできました！！
夜の計測はいかに！
人とのつながり。
クラブマネージャーの仕事は、
人と人を場所や、時間や、様々なニーズを考えながら、
お互いが幸せになれるように繋いでいくこと…と言えるかもしれません。
まだまだ、駆け出しで把握しきれていない私。
そんな中、あちらこちらで昔お世話になった方やにお会いしたり、
不思議なご縁を感じる毎日です。
今日は、市内のある施設に相談に行くと、なんとも懐かしい声。
誰がったかな。確か…。
『バスケ部のＨ先生ですよね！』
『私、旧姓○○です！』
『おー！覚えてる覚えてる！キャプテンだ。』
あれから、20年以上！懐かしい話しに花が咲きました。
写真は、花が咲いたつながりで、
（関係ないか？昨日の小諸懐古園）
綺麗な桜です。
そんなこんなで、日々、少しずつ一歩一歩、出来る事をこなす毎日。
目指す目標と、今やっていることに少々ギャップは感じていますが、
まだまだ始まったばかり。
焦らず、人とうまく繋がって、それぞれが小さな花を咲かせながら、
この桜の木々のように、人が集まり、幸せを感じられるような
クラブつくり、していきます。
さてぇ…、
ダイエット、本日は
朝、夜、ともに、0．2キロ増。
(￣▽￣；)
一歩、一歩、だな…。
食欲の花よ。散れ…。
ダイエット報告。
昨日、朝と夜計測。
今日
朝マイナス0．2キロ
夜プラスマイナス 0．0キロ
あまり変化ありませんが、
運動はしましたよ。
詳細は、来週アップしますね。
このblogを見て、一緒にやります！と言う友人登場。
みんなで約束すること、大切です。
やります。と宣言するだけでも、
効果はありますよ。
あとは、当たり前ですが、
毎日朝、晩の計測＆記録。
くびれと、小尻目指して！
夏までに、目指せ！ジーンズとタンクトップが似合うママに！
幼児運動あそび教室。
ふ～っ。今昼休みのウオーキングから帰ってきたアラカワです。
うぐいすの鳴き声をＢＧＭに、タンポポの黄色とさわやかな春風に励まされ
事務所にバックしてきました。午後は打ち合わせが数件ありますが、
がんばれそうですわ。
さて、幼児運動遊び教室、土曜日クラス明日開講です。
日時：平成２３年 ４月２３日（土） ９時半～１０時半
会場：丸子総合体育館
対象：５歳・６歳のお子様
内容：幼児期にあった運動遊びいろいろ（マット・とび箱・縄跳び・仲間つくりのレク、その他いろいろ）
※季節により異なります。
参加費用：一回５００円（４月・５月はお試しチャリティー月間・・・利益分はすべて東北震災
への義援金とします。）
運動が好きになってほしい・・・・運動を好きになるチャンスにしてほしい。
こころも体ものびのび健やかに育ってほしい・・・。
ミックスポーツスタッフも一緒にお子様の成長をスポーツを通じて見守っていきたいと思っています。
興味のある方は、ぜひご参加ください。
お問い合わせ：ミックスポーツ事務局
電話
0268-71-5392
もしくは、当日参加大歓迎ですので、お越しください。
宣言！ダイエット開始！
うえだミックスポーツクラブマネージャーアラカワ・・・・
昨日のベビーダンス教室で、鏡に映る自分を見て、
「こんなスタイルじゃ、人様にスタイルアップなんて、お勧めできない・・・。」
「スポーツのプロとして甘い・・・。
」
と実感。
ダイエットをします。
６月３０日までに3キロ減です。
計るだけダイエット を中心に、
間食をやめる、デスクワークの合間に運動・・・などを決意。
アシスタント ワタナベ も「私もやります。頑張ります。」とわくわくした面持ちで
ノッくれました。（彼女って、本当に素直ないい奴なんです！！私より１０歳下の妹みたい・・・・
と思っていたら、先日・・・・親子に間違われ
・・・・・ま、いいか。）
と、ダイエットの相談を当クラブＧＭ工藤哲也 トレーナーにしたところ、
具体的なオリジナルプログラムを作成して、われわれの効果を見ていく！とのこと。
oh!! こりゃ、痩せなくてどうする？
ってなわけで、かなり具体的に進めざるを得ない状況に追い込まれたことを
喜びとして？邁進してまいります。
さあ、ノートも用意。気分上々！
やります。アラカワ！