昼休みウオーク。

スリム素敵ママ？を目指すアラカワ、昼休みはウオーキング。

たんぽぽかわいい。

腰回りをすっきりさせたい私は、「腰に靴を履かせている感覚」で、

腰を前に出す感覚でウオーク。

やや早めで、約２０分。消費カロリーは約70キロカロリーくらいかな。

食べ物でいうと、大福１ケが115ｋcalだから、約半分だね。

そのあと、お尻・ふとももに効くパラレルスクワット×１０回

腰をゆっくりとストレッチ＆回旋。

面倒なカロリー計算に役立つサイトはらくらくカロリー計算

景色を見ながら気持ちよくウオーキングできました！！

夜の計測はいかに！