ベビーダンス教室終了。

本日の午前中はベビーダンス 教室でした。

講師は山本美枝 先生。

以前のブログ でもご紹介しましたが、

パワフルで、元気を頂ける先生です。

私も、クラブマネージャーとしてこの講座に参加いたしましたが、

「私ももっと早くに出会いたかったわ・・・ベビーダンス。」

と心から思いました。

もう我が家の子どもたちは、ベビーではなくキッズなので、さすがに抱っこしながら

ステップ踏むのは難しいけれど、赤ちゃんの重さがいい感じの負荷になって、

ママのカラダにも効く！赤ちゃんもゆらゆら気持ちいい！

こんな相乗効果って！素晴らしい！と思いました。

そして、

赤ちゃん・・・・すやすや眠っていましたよん。

私もジャンルは違いますが、こうしていろいろなインストラクターの方のご指導を

体感できることは、本当に幸せな機会をもらっていると、心から思います。

声の大きさ、抑揚のつけかた、表情、、、、どうやって参加者のハートをつかむか、

どうやって自分のキャラクターを確立していくか。勉強になります。

今日もいい機会を頂きました！

そうそう、山本先生には6月から、おやこ★フィットネスというクラスを担当していただきます。

ママ・パパと、未就園児のお子さんが楽しく汗をかける講座です。

詳細は、後日こちらのブログで。こうご期待！！！

元気の源。

私の元気の源・・・。

チアリーディングチーム、上田エンジェルスのチームメイトです！

今日も家の壁に貼ってあるこちらの写真に元気をもらっています。

コーチをさせていただく中で、自分が教える・・ということよりも、

子どもたちや保護者の皆さんから教えていただくことのほうが

はるかに大きく、学びのチャンスをたくさん頂いています。

結成4年目・・・この4月からは、ミックスポーツクラブの一クラブとして、

更にパワーアップしてまいりたいと思っています。

この4月からは当クラブＧＭ工藤哲也 トレーナーもトレーニングコーチに参入！

激しい動きにも対応できる、調和のとれた体つくりをしっかりしていきたいと思っています。

この夏には今回３回目の出場となるusaジュニア大会 へ参戦！

選手たちの最高の笑顔と感動をまた体感してきたいと思います。

さー、構成作らなくっちゃっと。

今日もチア・アップしてまいりましょう！！！

有意義な一日を。

週の真ん中水曜日。

今週やらなければ・・・と思っていたこと、

朝、もう一度手帳で確認。

朝、1日のスケジュールとある程度の時間割を設定すること、

とても大切だと思っています。

アシスタントと一緒の仕事の時は、自分の予定もやるべきことも

進めてほしいことも言葉に表すのでわかりやすいのですが、

自分一人で進めていくときは、「自分にしっかり約束」して、

セルフマネージメントしていかないと、無駄な時間が過ぎていきます。

クラブマネージャーアラカワ、まずは、「自分管理」大切です。

そんな時私を助けてくれるのはほぼ日手帳 です。

この手帳を使い始めて、今年で3年目です。使い方自由で、小技きいてます。

今日も時間ごとにやるべきことをピックアップ。

さあ、いい一日にします。

なーんて、そんな立派なことはできない私ですよん。

※今日のアラカワのプチ目標・・・・間食、チョコ禁止だっ！！

こんなのはいかが？→（クリック）血液型別ダイエット法

「美人になる料理教室」開催します。

今日は、５月に２４日に第一回を開催するヘルシー料理教室の打ち合わせに。

講師は、管理栄養士の高田先生。

企業や病院で健康指導を担当されてきた経験豊富な先生の料理教室、

元気な体つくりには、運動と栄養の両方からのアプローチは絶対必要と思っています！！

さて、初回のお料理は・・・・。こんな感じ・・・。

おいしそう！！でしょっ！

山菜のかき揚げ・十穀米のちらし寿司・山菜の和え物

にする予定です！（材料はかわるかも）

カルシウム、ビタミンたっぷりのこちら・・・・、

題して「骨美人になるレシピ」です。

これからも～美人になる料理教室～をテーマにしたお料理を展開していきたいと思っております。

５月２４日（火）が初回です。

塩田公民館　１０時～１３時　　参加費＋材料費で1,000円

高田先生は、病院での栄養指導でもご活躍ですし、何しろお肌ピカピカの美人！

ぜひご参加を！！

そうそう、忘れてた・・・このほかにデザートが付きますよん。

さて、先生に元気を頂いて、午後もお仕事がんばりまっす！

別所線と走ろう！

昨日は、イベントの

打ち合わせ会議へ。

別所線と走ろう！ というイベントです。

走ってもよし、

歩いてもよし、

疲れたら別所線に乗ってもよし。

ゴールは別所温泉でゆったり・・・というおいしすぎる！イベントです。

当、ミックスポーツクラブでは、

オープニングでオープン間もない上田駅前　アリオ 前で

私、アラカワがコーチをしております、

チアリーデイングチーム　上田エンジェルスが出演！（9：10～予定）

参加者の皆様をチア・アップいたします。（学校行事で半数以上が参加できませんが・・・笑顔でチア！）

また、ゴール地点のあいそめの湯 にて、

ミックスポーツもスポーツ体験できるコーナーを設置いたします。

５月２１日　土曜日は、別所線と走ろう！ へご家族で！！！