お子様連れ大歓迎！
毎日を笑顔で過ごせる！
子育ても自分の時間も楽しめる！
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
■随時受付中■
先日、お勉強に行ってきました〜♪
姿勢や動作から身体をチェックして
どんなトレーニングやストレッチが合っているのか…
今の身体の状態から何が必要で何が足りないのか…
今の身体をチェックして不調を改善する
指導方法を改めてお勉強〜♪
私も自分の今の姿勢をチェックしてもらいました
首がストレートなので…首のあるべきカーブがないのが、よく分かりますね(;^_^A
自分の姿勢を改めて見ると…色々と改善点が見えてきます
この2つのクラスでは必ず最初に姿勢チェックなどを行います(^o^)/
今の自分の姿勢がどうなっているの？
気になる方は ↓↓
壁に背中をつけるようにしてチェックしてみてください(^^)
上の図のように
後頭部
肩甲骨
お尻
カカト
がしっかり壁につき
腰のカーブは手のひら1枚分か1枚半くらい隙間ができる
コレが立ちの基本姿勢です！
どこがが大きく隙間ができたり…
腰が壁についたり…
普段の自分の姿勢はどうなっているのか簡単にチェックできますよ〜♪
日常の中で、自分の姿勢や動作について意識するって難しいですよね💦
自分の今の身体を知って
身体を意識しながら動いていくことで
1回だけのレッスンでもカラダに変化が出ることも！
身体のプロからカラダの使い方を学んで
子育ても自分の時間も楽しめる！
カラダを手に入れましょう(^o^)/
8月18日