群馬 高崎前橋 産後骨盤ケア・尿もれ・肩こり・腰痛・改善 更年期予防 マタニティ・産後ヨガ・ピラティス 「てらぴす」託児あり

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マイナス5歳の美姿勢ボディメイク
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SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈

 

 

 

暑すぎた夏もようやく・・・

 

過ごしやすい秋へと変わってきましたね~♪

 



 

トリックアートへ行ってきました✨






 

今年の夏は

 

頭痛

 

 

でお悩みの方が多かったような気がします

 

 

みなさんいかがですか??

 

 

 

 

 

 

パーソナルセッション に

 

いらっしゃっている方のお話を伺うと・・・

 






こんな頭痛が多いです肩こりから
目の疲れから
吐き気がするほど
嘔吐を伴う
眠りが浅い
疲れがとれない

 

 

 

 

このような症状がみられる方には

 

 

共通点があるんです(;^_^A

 

 




 

 

首がカッチカチ!!

 

 

 






 

首から骨盤って

 

1本のラインでつながっています

 

 


本来は

この背骨は 

 



 

緩やかな S字のカーブ

 

 



を描いているのですが

 



 

 

首がカチカチに固くなっている人は

 

・首のカーブがない(ストレートネック)
・本来あるべきカーブと反対のカーブを描いている
・首の骨に歪み・ズレがある

・頭が前に出た姿勢
・猫背
・お腹を突き出して立つ

こんな方がほとんどです


 





左のような姿勢になっていませんか??

 

 

 

特に

頭痛の起こりやすい方・・・・

 

いかがですか??

 

 

 



 

 

首をほぐして整えるには・・・

目を動かすことが大切!!

現代社会では
パソコン・スマホ・TVなど
前を向くこと以外ほとんど動きがありません

①手のひらを目に軽く当てて


②目をつぶりながら
3秒キープ→ 3秒キープ → 3秒キープ → 3秒キープ(3セット)
④15秒以上かけてゆっくり回す
(右回り 左回り 2回ずつ)
⑤ギュッと目を閉じたら…

脱力して目をリラックス

 

 

 こんな感じで

ゆっくり目を動かしてみて下さいー♪






痛み止めなど


出来るだけ使わずに過ごせるように



まずは

セルフケアしてみて下さいね♡


 

 

 

セルフケアも学べる!
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レッスン後の
カフェタイムでのひとコマ



癒されますねー♪





カフェタイムでは



育児のこと
家のこと
家族のこと




普段の生活のお話や




この前は
「群馬弁あるある」(笑)とか


色々な話でのんびり過ごしていますが














必ず出るのは



カラダの話






さすがに
意識が高い方が多いな〜✨と




毎回関心させられちゃいます(〃ω〃)













よく話題になるのは






なかなか他だと話しにくい






『尿もれ』


『お湯漏れ』


『子宮脱』








「子宮脱」について
 子宮脱について記事はこちら






先日のお話では

 


接骨院へ行った時に
「子宮脱」の手術をしている方に
お会いしたとのこと



「子宮脱」って身近じゃなったけど
なんだか急に身近になって怖くなりました




でも





実は。。。



アメリカでは 




50代以上の女性の2人に1人に




その症状があると言われています
(軽度のものを含む)








日本ではデータはありませんが







スポーツクラブで勤務している時に
よく年配の方から




「子宮が下がってきちゃって〜」



なんてお話を聞いていたので








割と身近にたくさんいるんですよ(^◇^;)








子宮脱を予防するには

・産後
・閉経前

このタイミングがオススメです!






尿もれ
下腹ぽっこり




が気になっている方!!



今のうちに
「子宮脱」予防しておきませんか?







 

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\カラダが軽いー♪/




今日初めて
パーソナルセッション を体験された方から


セッション終了後の一言♪





 

 

【ご感想】からだの不調や弱っている箇所を
見ただけ、触っただけで
ズバリ当てられた時
ゴッドハンドかと思いました!


ほぐしてもらっている時は
余りにもリラックスしてしまい
寝てしまいそうでした(笑)

正直
ここまで細かく丁寧に見て貰えると思っていなかったです

80分があっと言う間でした! 

やっぱりマンツーマンで見てもらうって違いますね!
 






ゴットハンド✨





なんて極上の誉め言葉を

頂いちゃいましたー♪







見た目にもしっかり変化が♪

 


ビフォー       ➡︎➡︎         アフター



1回だけでも


腰回りがスッキリ〜(〃ω〃)





 






・肩こりが気になる
・むくみやすい
・冷え性
・代謝が下がった
・疲れやすい

 

 


こんなお悩みありませんか??







マンツーマンなので

 

・運動が苦手
・できるか心配
・普段ほとんどカラダを動かさない

 

 そんな方でも大丈夫です👌








無理なく

今のカラダに合わせて



あなたのためのプログラム


提案させて頂きます(^^)






 

 

カラダが軽くなる✨


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