お子様連れでも安心！
子育ても自分の時間も楽しめる！
女神筋エクササイズでカラダの土台つくり！
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
■随時受付中■
毎日暑いですね(;^_^A
今日、車の温度計は42度でしたよ〜！
暑いので、最近は髪を結ぶ事が多くなりました(^^) 髪を切ろうか…悩みどころです
暑いので、最近は髪を結ぶ事が多くなりました(^^) 髪を切ろうか…悩みどころです
美姿勢ヨガにご参加の方で
「私も猫背なんだけど…息子もすごい猫背で…」
「猫背で肩が固いのが、このヨガを受けると肩周りがスッキリする！」
とのお話が出たので
猫背が気になる！
と言う方にオススメのポーズをご紹介〜♪
片膝を外に開いて曲げ
反対の足は横に開いて伸ばして座ります
伸ばした方の足に手を添えて
(私は足の裏に手を置いてますが、スネなど自分の気持ちのいいところで大丈夫です)
反対の手を背中に巻きつけて
(まわせる人は反対の内腿まで)
肩が開くイメージ
吸って目線を上に
吐いてリラックス
吸うたびに手を回している方の肩が広がっていくイメージで
10〜15呼吸くらい
気持ちよく呼吸が続けられるところで
ムリせずやってみてくださいね〜♪
猫背の方以外にも
パソコン仕事の多い方
ミシンを長時間使う方
抱っこで肩周りが疲れている方
このポーズ以外にもたくさんオススメポーズがありますので
肩周りが気になる！
姿勢が気になる！
スッキリカラダを解したい！
そんな方はぜひ美姿勢ヨガに体験にいらして下さいね♡
定期レッスンスケジュール
定期レッスンスケジュール
8月18日