−5歳の大人女子ボディメイク
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり改善
尿もれ、子宮脱予防
保育士のいる
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
妊娠、出産、産後と
女性のカラダが大きく変化するこの時期に
正しいカラダのケア方法を学んで
一生もののカラダづくりを手に入れませんか?
募集中のコース
【日程】
毎週金曜日 10:00~12:00
①.究極の骨盤ケア!骨盤の歪み解消!呼吸からカラダを整える
②.尿もれ・下腹ポッコリに効く!骨盤底筋群ケア
③.肩こり・腰痛解消!背骨からカラダを整える
④.姿勢改善!お腹・お尻引き締めエクササイ
【場所】 自宅スタジオ(高崎市新保田中町)
【参加費】 4回 22,000円(レジュメ・ハーブティ付)
(託児ご利用の場合は 25,000円)
1回のみのご参加も可能です
1回 6,000円(託児費ご利用の場合は 別途800円)
お問合せ・ご予約は
こちらから
メールフォームがご利用頂けない方は
terakana0905@yahoo.co.jp
(託児ご利用の場合は 25,000円)
1回のみのご参加も可能です
1回 6,000円(託児費ご利用の場合は 別途800円)
お問合せ・ご予約は
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/172.gif)
メールフォームがご利用頂けない方は
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最大4名の少人数制で
お1人お1人の身体の状態を細かくチェック!
1人1人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます
【参加者の方のご感想】
◾︎よく眠れました
◾︎自分の姿勢にビックリ!
◾︎自分の姿勢にビックリ!
その日のレッスンでの質問や
育児の話・自分の話・家族の話などをゆっくり話せる時間も![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
★4回コース初日と最終日の姿勢チェック★
【反り腰の改善による腰痛の解消】
カラダの使い方の改善による
【お腹引き締めの効果】
元気そうに見えても
産後は交通事故に遭ったのと同じくらい身体はダメージを受けています
そのダメージが回復する前に
動けるからと言って ついつい いつもの調子で動いてしまうと!!!
◆腰痛!
◆肩こり!
◆股関節痛!
◆尿漏れ!
◆内臓下垂!
◆子宮脱!
なんてことも!
事故で大きな怪我をしたら「リハビリ」が 必要ですよね?
産後もそれと同じ!!!
しっかり「リハビリ」をして 身体を回復させることが大切です
そのリハビリが
事故で大きな怪我をしたら「リハビリ」が 必要ですよね?
産後もそれと同じ!!!
しっかり「リハビリ」をして 身体を回復させることが大切です
そのリハビリが
妊娠中
少しずつ大きくなっていくお腹の中では
筋肉や靭帯は日に日に伸び
子宮や骨盤を支えようと
必死で骨盤を支えています
臨月になり
さあ!出産!
お腹の赤ちゃんは無事に産まれ
子宮も少しずつ もとの大きさへ
体重も減り始めます
でも・・・・・・
筋肉や靭帯は 伸びきったまま放置・・・
放置されていても
残念ながら・・・
伸びっきったものが放置されていは
元に戻らないですよね?
骨盤を支えている筋肉のリハビリをして
適切に整えていくことが大切です
適切に整えていくことが大切です
リハビリを正しく行うと
↓↓
カラダのポジションが正しく整って
バストアップ・ヒップアップ♡
さらに!!
気になるお腹もスッキリ!
骨盤周辺が整い
産後に起こりやすい
腰痛
肩こり
尿もれ
内臓下垂
下腹ぽっこり
お尻が大きくなった・・
体型が戻らない
などのお悩みの解消
更年期などで起こりやすい
腰痛・肩こり
尿漏れ
生理不調
内臓下垂
子宮脱
などの予防にまで繋がります
女神筋エクササイズのクラスでは
▪️産後の自分の身体がどうなっているのか?
▪️どうしてそのエクササイズが必要なのか?
なかなか聞く機会のない
産後の身体のことをしっかり学び
そのうえで
骨盤周辺の筋肉の回復をはかっていきます
4回を通して
日常生活でもしっかり「女神筋」を意識して使えるところまで
☆骨盤を整えて
☆快適な産後生活
☆快適な産後の身体作り
育児も自分の時間も楽しめるカラダつくり!をサポート(o^^o)
産後の不調改善だけじゃなく!!
一生ものの!快適で過ごせる身体を手に入れませんか?
ID :@zok5477e