産後の方限定クラス | 群馬 高崎前橋 産後骨盤ケア・尿もれ・肩こり・腰痛・改善 更年期予防 マタニティ・産後ヨガ・ピラティス 「てらぴす」託児あり

群馬 高崎前橋 産後骨盤ケア・尿もれ・肩こり・腰痛・改善 更年期予防 マタニティ・産後ヨガ・ピラティス 「てらぴす」託児あり

マイナス5歳の美姿勢ボディメイク
産前・産後のカラダつくり
更年期予防・改善
★尿もれ改善・お腹引き締め★
■腰痛・肩こり解消
■子宮脱予防
保育士による託児サービス
プライベートレッスン募集中
~法人・個人向け出張レッスンも随時受付~

−5歳の大人女子ボディメイク
 
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり改善
尿もれ、子宮脱予防
 
 
保育士のいる
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
 
 


女神筋エクササイズ

「てらぴす」考案のオリジナルの美姿勢ボディメイクメソッド
 
image
 
妊娠、出産、産後と
女性のカラダが大きく変化するこの時期に
 
 
正しいカラダのケア方法を学んで
一生もののカラダづくりを手に入れませんか?
 
 
 
 
募集中のコース
【日程】
毎週金曜日  10:00~12:00

①.究極の骨盤ケア!骨盤の歪み解消!呼吸からカラダを整える

②.尿もれ・下腹ポッコリに効く!骨盤底筋群ケア

③.肩こり・腰痛解消!背骨からカラダを整える

④.姿勢改善!お腹・お尻引き締めエクササイ



 
【場所】  自宅スタジオ(高崎市新保田中町)
【参加費】 4回 22,000円(レジュメ・ハーブティ付)
        (託児ご利用の場合は 25,000円)
      1回のみのご参加も可能です 
      1回 6,000円(託児費ご利用の場合は 別途800円) 

お問合せ・ご予約は
こちらから
メールフォームがご利用頂けない方は
 terakana0905@yahoo.co.jp 

最大4名の少人数制で 
お1人お1人の身体の状態を細かくチェック!
1人1人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます
image
【参加者の方のご感想】
 

image
 
 
 

 
 
その日のレッスンでの質問や
育児の話・自分の話・家族の話などをゆっくり話せる時間も

 
 
 

{E370E7B8-8FB3-421E-8090-4FE567EB8D37}

 

 



 

★4回コース初日と最終日の姿勢チェック★
 【反り腰の改善による腰痛の解消】

{63E262C5-6DE4-4FAB-AD66-F2358BC96BD0:01}

 

 


カラダの使い方の改善による 
【お腹引き締めの効果】

image

 
 

 

元気そうに見えても
産後は交通事故に遭ったのと同じくらい身体はダメージを受けています





そのダメージが回復する前に




動けるからと言って ついつい いつもの調子で動いてしまうと!!!




◆腰痛!
◆肩こり!
◆股関節痛!
◆尿漏れ!
◆内臓下垂!
◆子宮脱!


 
 
 
なんてことも!





事故で大きな怪我をしたら「リハビリ」が 必要ですよね?



産後もそれと同じ!!!




しっかり「リハビリ」をして 身体を回復させることが大切です




そのリハビリが
 
 

image

 


 妊娠中 

少しずつ大きくなっていくお腹の中では






筋肉や靭帯は日に日に伸び


子宮や骨盤を支えようと


必死で骨盤を支えています








臨月になり

さあ!出産!





お腹の赤ちゃんは無事に産まれ
子宮も少しずつ もとの大きさへ





体重も減り始めます





でも・・・・・・

筋肉や靭帯は 伸びきったまま放置・・・







放置されていても

残念ながら・・・
伸びっきったものが放置されていは
元に戻らないですよね?

 

 

 

 

 

骨盤を支えている筋肉のリハビリをして
適切に整えていくことが大切です
 

 

 

 

リハビリを正しく行うと

↓↓

{43D039AD-862D-49BD-8D11-75151C29870B}
カラダのポジションが正しく整って
バストアップ・ヒップアップ♡
 
 
 
 
 
 
 
 
さらに!!
 
{06F3BA79-790D-45C8-AEA0-ECA61563B7ED}
気になるお腹もスッキリ!
 
 
 
 
 

女神筋エクササイズ に参加すると
 
 

骨盤周辺が整い


産後に起こりやすい

腰痛
肩こり
尿もれ
内臓下垂
下腹ぽっこり
お尻が大きくなった・・
体型が戻らない
 
 

などのお悩みの解消

 
 
 
更年期などで起こりやすい

腰痛・肩こり
尿漏れ
生理不調
内臓下垂
子宮脱
 
 
 

などの予防にまで繋がります
 



女神筋エクササイズのクラスでは

 

 
 

▪️産後の自分の身体がどうなっているのか?
▪️どうしてそのエクササイズが必要なのか?






なかなか聞く機会のない
産後の身体のことをしっかり学び
 


そのうえで
骨盤周辺の筋肉の回復をはかっていきます





4回を通して
日常生活でもしっかり「女神筋」を意識して使えるところまで





☆骨盤を整えて
☆快適な産後生活
☆快適な産後の身体作り
 
 
 
 
育児も自分の時間も楽しめるカラダつくり!をサポート(o^^o)
 


産後の不調改善だけじゃなく!!
一生ものの!快適で過ごせる身体を手に入れませんか?
 
 
 
 
 
 
 
Line@もやってます(^^)
お得なクーポンプレゼント♡
お友達登録でご
質問・ご相談もお気軽にどうぞ♪

 


友だち追加数
 
ID :@zok5477e