産後の方限定クラス

−5歳の大人女子ボディメイク

産後体型スッキリ

腰痛、肩こり改善

尿もれ、子宮脱予防

保育士のいる

美姿勢ボディメイクスタジオ

SmileBody「てらぴす」寺見佳奈

お問合せフォーム

080-5691-4624 　てらぴすのホームページ　　 instagramはこちらから

女神筋エクササイズ

「てらぴす」考案のオリジナルの美姿勢ボディメイクメソッド

妊娠、出産、産後と

女性のカラダが大きく変化するこの時期に

正しいカラダのケア方法を学んで

一生もののカラダづくりを手に入れませんか？

募集中のコース

【日程】

毎週金曜日　　10：00～12：00

①.究極の骨盤ケア!骨盤の歪み解消!呼吸からカラダを整える

②.尿もれ・下腹ポッコリに効く!骨盤底筋群ケア

③.肩こり・腰痛解消!背骨からカラダを整える

④.姿勢改善!お腹・お尻引き締めエクササイ

【場所】　　自宅スタジオ(高崎市新保田中町)

【参加費】　４回　２２，０００円（レジュメ・ハーブティ付）
　　　　　　　　（託児ご利用の場合は　２５，０００円）
　　　　　　1回のみのご参加も可能です　
　　　　　　1回　６，０００円（託児費ご利用の場合は　別途８００円）　

お問合せ・ご予約は

こちらから
メールフォームがご利用頂けない方は

terakana0905@yahoo.co.jp

最大４名の少人数制で　
お１人お１人の身体の状態を細かくチェック！
１人１人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます

【参加者の方のご感想】

◾︎よく眠れました
◾︎自分の姿勢にビックリ！

◾︎反り腰改善！呼吸の大切さを実感！

◾︎家事や散歩中でもエクササイズ！

その日のレッスンでの質問や

育児の話・自分の話・家族の話などをゆっくり話せる時間も

★4回コース初日と最終日の姿勢チェック★
【反り腰の改善による腰痛の解消】

カラダの使い方の改善による　

【お腹引き締めの効果】

元気そうに見えても
産後は交通事故に遭ったのと同じくらい身体はダメージを受けています

そのダメージが回復する前に

動けるからと言って　ついつい　いつもの調子で動いてしまうと！！！

◆腰痛！
◆肩こり！
◆股関節痛！
◆尿漏れ！
◆内臓下垂！
◆子宮脱！

なんてことも！

事故で大きな怪我をしたら「リハビリ」が　必要ですよね？

産後もそれと同じ！！！

しっかり「リハビリ」をして　身体を回復させることが大切です

そのリハビリが

「女神筋エクササイズ」

妊娠中　

少しずつ大きくなっていくお腹の中では

筋肉や靭帯は日に日に伸び

子宮や骨盤を支えようと

必死で骨盤を支えています

臨月になり

さあ！出産！

お腹の赤ちゃんは無事に産まれ
子宮も少しずつ　もとの大きさへ

体重も減り始めます

でも・・・・・・

筋肉や靭帯は　伸びきったまま放置・・・

放置されていても

残念ながら・・・
伸びっきったものが放置されていは
元に戻らないですよね？