群馬 高崎市 お腹ぽっこり・尿もれ改善!女神筋エクササイズ・産前・産後 ヨガ・ピラティス お子様連れ「てらぴす」託児あり

産前・産後のカラダつくり
産後体型を美しく引き締める!
★尿もれ・お腹ぽっこりをスッキリ改善★
■腰痛・肩こり解消
■子宮脱予防
お子様連れでも安心(託児あり)
プライベートレッスン募集中
~法人・個人向け出張レッスンも随時受付中~

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ レッスンのご案内 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

全てのレッスン お子様連れでご参加できます!
(託児もご相談下さい)

産前・産後の過ごし方セミナー
ご希望に応じて1名様から開催致します。

女神筋エクササイズ
自宅スタジオ  10:30~12:00                                                   1月コース 満員御礼                                                            ★2月前半コース
1月25日・2月1・8・15日 水曜
★2月後半コース
2月13・20・27日3月6日 月曜

グループレッスン
月曜 13:00~14:00  バランスボールピラティス
火曜 11:00~12:00     バレトン      
   12:15~13:15        美姿勢よが

出張レッスン ・プライベートレッスン
水・木・金 10:00~16:00
土     10:00~12:00

ご希望に合わせてご予約ください。
ご予約・お問い合せはこちら

テーマ:





■お問合せ先■

 お問い合わせフォーム     080-5691-4624   ※託児サービスあり!ご相談下さい


昨日は
群馬 → 神戸 へ車で大移動してきました〜

思いの外、雪がすごくて…
途中、高速が通行止めで下道…渋滞…大雪…
12時間近くかかりましたよ(ー ー;)

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今朝は、実家でのんびり寝かせてもらいました(^^)




今週金曜日から
女神筋エクササイズ 1月コースが始まります


4回コースでは
レッスン後にゆっくりお茶飲むカフェタイムをご用意しています


カフェタイムで一番人気のお茶は
グリーンルイボスのマンゴー・シトラス入りキラキラ


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授乳中の参加者さんも安心♡
ノンカフェインのお茶を飲みながら


レッスンで聞き逃した事や
分からないところを質問したり

家でもできるエクササイズの最終確認♪




コース終了後も
お家でも継続してもらえるようにフォローしていきます(≧∇≦)



レッスン内容以外にも
子育てについての日常的なお話もしながら

ゆったり過ごして頂いています♪



女神筋エクササイズのいいところをズバリ!



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・家でも取り入れられるところ
・日常生活に取り入れやすいようにアドバイスしてもらえる
・産後にムリなくできる
・少人数制
・聞きたいことが聞きやすい
・細かいところまで見てもらえる


コース終了後も
エクササイズなど分からなくなってしまった時には

メールやLineで
お気軽に質問も受け付けています(^o^)/






少人数制だからこそ!
細かく丁寧に指導して


日常生活でも取り入れやすい
分かりやすいエクササイズをご紹介していきます(^^)





今だけじゃなく!
何十年もず〜っと!
女性らしく♡楽しく♡生き生きと♡
過ごすためのカラダつくり!



産後体型を美しく整えて
不調知らずのボディメイクをしませんか?




2月13日スタート!!
毎週月曜日 10:30~12:00 
(ランチ1回 カフェ3回付)



■お問合せ先■
 お問い合わせフォーム   080-5691-4624   ※託児サービスあり!ご相談下さい


Line@もやってます(^^)
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−5歳の大人女子ボディメイク


産後体型もスッキリ改善!

保育士のいる

美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody「てらぴす」寺見 佳奈

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今年一番の寒波がきているみたいですね!
通りで…今朝は寒かったぁ(ー ー;)





先日、
女神筋エクササイズ を卒業された方から嬉しいご報告を頂きました!

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ウエスト -7cm
体重   -5.5kg
目指していた身体になりました!!


3人目を出産し…

年齢のこともあり

半ば諦めていたのですが





産後に正しくケアが出来たおかげで!

なりたいカラダになれました(^^)


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産後だから…

年齢も年齢だし…

産後だいぶ過ぎちゃったし…



と諦めずに


まずは自分に出来ること探してみませんか?




見た目だけじゃなく!

これからもずっと健康で若々しく過ごすために!



理想のカラダづくりを

しっかりサポートさせていただきます♡


女神筋エクササイズ2月コース 募集中!



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ジムに通ったり、ウォーキングしたり、食べ物を減らしたり・・・

色々やってはいるけど効果がでない

 

そんなことってありませんか?

 

それは!自分に適したアドバイスがもらえていなかったから!

 

image

 

インストラクターが言ったこと

雑誌でみつけたこと

ネットで検索してやってみたこと

 

それはあなた自身へのアドバイスではないからなんです

 

たくさんの人に向けての発信されたものが、あてはまる人もいるし・・そうでない人もいる

 

 

自分に合っていないやり方を

一生懸命、続けていても・・効果がでない

 

それどころか、まちがったやり方で

不調を引き起こしてしまうことも!!

 

自分の身体にあったやりかたで

自分自身のためのアドバイスをもらって

 

効果的にあなたのカラダを変えませんか?

 

「てらぴす」だからできること①

 

10年間インストラクターとして、1度に何十人もの方に向けて指導してきました。

 

image

 

何十人もの中から

間違ったポジションをとっていたり

カラダに負担をかけるやり方の人を見つけ

すばやく修正することを

続けてきました

 

 

1対1 でしたら なおさら 

その人のカラダの癖や習性をしっかり見極められます

 

今の自分のカラダを知って

効率よく理想のカラダを目指しましょう

 

 

 

「てらぴす」だからできること②

 

スポーツクラブに勤務する中で

ピラティス・ヨガ・トレーニングといった様々な方法で

個別(パーソナル)指導を行ってきました

 

 

1つの方法にとらわれず

あなたのカラダに合った特別メニューをご提案致します

 

 

 

 

 

「てらぴす」だからできること③

 

よく参加者の方から

わかりやすいレッスンで」

わかりやすくてカラダが動かしやす」と

嬉しいお言葉を頂きました

 

 image

 

レッスンに参加される方はたくさんの方が参加されます

 

どんな方にも分かりやすく

伝わりやすくするためのレッスンを工夫してきました

 

1人1人に合った伝え方で

あなたに向けてのアドバイスをしていきます

 

 

 

「てらぴす」だからできること④

 

対面だけじゃなく 

スカイプでもレッスン受付中

 

image

 

 

【スカイプレッスン体験談】

出産後、尿もれと腰痛にお悩みとの事で、何とか改善したい!とのことで、マレーシアにお住いの方から、女神筋エクササイズを体験してみたいとのお話を頂き♪

スカイプでレッスンを行いました。
 
1時間の体験レッスンの内容は
◾︎女神筋ってどこ?どんな風になってるの?
◾︎女神筋を探してみよう!
◾︎呼吸と女神筋のつながり
◾︎女神筋を使ってみよう!
 
その他、ご本人の動きを見ながら、身体をほぐしながら進めていきました(^^)
 
【ご感想】 
スカイプで分かるかな・・と不安でしたが
・自分の体なのに・・よく分からない
・思い通りに動かせない
そんな時の動かし方のヒントやアドバイスがとても分かりやすかったです
対面と変わらず集中して、しっかりカラダを使えました
 
お家で1人でエクササイズしていても、効いているのか?あっているのか?
分からない事多いですよね!

そのお家エクササイズ時間をスカイプレッスンに変えてみませんか?
 
【こんな方にオススメ】
・自分に合ったトレーニングを知りたい
・たくさん時間を費やしているのに、変化がない
・通う時間がない
・人とやるのは苦手
・群馬・・遠い!

 

 
 
スカイプセッション体験してみませんか?

 
1回体験30分  2,000円(通常3,000円)
【開催可能日時】
火曜   14:00~15:00
水・木・金 9:00~16:00
その他、夜ご希望の場合は、ご相談下さい
 
【料金システム】
1レッスン30分
・1回         3,000円
・4回チケット   11,500円 
・8回チケット   21,500円

※1時間レッスンご希望の場合は2回分チケットをご利用下さい

 

お気軽にお問い合わせ下さいね♪
 
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