産前・産後・女性特有のお悩み改善!お子様連れでも安心 @群馬「てらぴす」女神筋エクササイズ

毎日笑顔で過ごせるカラダつくりをサポート!
★生理不調・尿漏れ・股関節痛・腰痛・肩こり
★お腹ぽっこり
★産後の体調・体型のお悩み の方にオススメ!
プライベートレッスンからグループレッスンまでご提供!
お子様連れも大歓迎
★出張レッスンも随時受付中★

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎レッスンのご案内✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
       全てのレッスン お子様連れでご参加できます
                        (託児も ご相談下さい)

     【産前・産後の過ごし方セミナー
       ご希望に応じて2名様以上で開催致します
     【女神筋エクササイズ 】8月はお休みです
       全4回コース 6月コース(6月6.13.20.27日)残3

                7月コース(7月4.8.15.22日)     募集中
     【定期レッスン 】→詳しくはこちら
       月曜 13:00~14:00  バランスボールピラティス
       火曜 10:00~11:00  バレトン
           12:15~13:15 美姿勢ヨガ
     【出張レッスン プライベートレッスン 】→詳しくはこちら

        水・木・金 10:00~16:00

        土      10:00~12:00     

        ご希望に合わせてご予約ください 

     

NEW !
テーマ:
お子様連れでも安心!
女神筋を使いこなして一生ものの
不調知らずの快適美BODYを手に入れよう

毎日を笑顔で過ごせるカラダつくりをサポートする
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈


■お問合せ先■




■随時受付中■


先月から始まった レッスン中の託児サービス♪

ご好評で毎レッスンご利用頂いている方も(^^)


今日は2階スタジオで託児。
1階リビングでレッスンでした( ̄▽ ̄)
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ヨガのラスト 

心地よく身体をほぐして
呼吸とココロ穏やかに 最後に カラダとココロを緩めて お休みの時間♪

本気で意識飛んでました~

一緒だけど寝ちゃって…すごく気持ちよかったぁ

とリフレッシュしてもらえて嬉しいです♡



レッスン会場とは別のお部屋での託児ですので、集中してレッスンにご参加頂けますよ~(^o^)/

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下の子だけなら行きたいけど、上の子もまだ幼稚園前で…とご心配の方も、上のお子さんだけでも。お2人ご一緒でも。
託児サービスをご利用できます。

月齢などにより託児の定員に変動がありますので、まずはお気軽にお問い合わせ下さいね(^^)

託児サービスご利用の場合は、1週間前までのご予約をお願いしています。

託児 料金  (レッスン料と別途)
  お1人  500円   お2人 800円
※女神筋コースは別料金となりますので、お問い合わせ下さい

■お問合せ先■


Line@もやってます(^^)
お得な情報も配信予定です
お友達登録でご
質問・ご相談もお気軽にどうぞ♪
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一生ものの身体つくりをサポートする
とっておきの女性専門エクササイズ教室
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SmileBody 「てらぴす」 寺見佳奈



スケジュール
6月13日(月)午後・7月12日(火)はお休みとなります


【女神筋エクササイズ】全4回コース
■日時  10:30~12:00
6月コース 6.13.20.27日満席祝日
7月コース 4.8.15.22日(月曜祝日ありのため 月・金開催です。ご注意ください)

場所 自宅スタジオ
定員 4名
参加費  4回 20,000円
黄色い花詳しくはこちらから
託児サービス始まりました(別途料金)
 

月曜 13:00~14:00 バランスボールピラティス(自宅スタジオ)
火曜 10:00~11:00 バレトン(あやバレエスタジオ)
    12:15~13:15 美姿勢ヨガ(自宅スタジオ)
※6月13日7月12・18日はお休みです

【産前・産後の過ごし方】
90分のセミナーです
ご希望に応じて2名様以上で開催いたします
出張レッスン・プライベートレッスン・ご依頼レッスン
水・木・金 10:00~16:00
土曜    10:00~12:00

【身体のバランスを整えるなら!】
■バランスボールピラティス
ピラティスの動きをベースにしたバランスボールを使っていくクラスです
骨盤の歪みや腰痛・肩こり改善に最適です
ひらめき電球体のバランスを整えたい方
ひらめき電球バランスボールでのエクササイズが気になる方には
ひらめき電球インナーマッスルを鍛えたい方
 
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【抱っこで寝かしつけもできちゃう有酸素運動】

■バレトン
ピラティス、バレエ、フィットネスを融合した有酸素運動
たくさん汗をかきたい方にオススメ!
バランスをとる動きが多いのでコアトレーニングにも。
お腹、お尻の引き締めに!
 汗をたくさん流したい方には
抱っこしてお子さんと一緒に動きたい方には
image 
 
【呼吸を整えてキレイな姿勢に】
美姿勢ヨガ

ゆったりと呼吸を行いながら
リンパの流れを意識して身体をほぐしていきます
女神筋への意識も取り入れながら、心地よく身体を伸ばして、キレイな姿勢つくりを行います
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参加費 初回 1.500円
継続してご利用される方は
全クラス共通の回数チケット もございますのでお問い合わせ下さい
どのクラスもご予約制となっております
 


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女神筋5月コースも3回目を終了し、次回はラストです!

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 2人目妊娠以降、ずっと尿もれ悩まされているという参加者のお1人

ご自身でも ヨガに行ったり で勉強したり

骨盤底筋群のエクササイズについて 今までも自己流でしてきたけど

でも・・・よく分からない・・?ここであってるの??

尿もれも改善しないし・・・

といままで そのままで過ごしてきたそうです


でも



「前回!これかぁ~!!!って言うのがあって!
もうそれだけで受けに来たかいがあったなぁ・・って嬉しくなりました」

 
骨盤底筋って見えないし、外からは触れないし・・・・
使えているか・・動いているか  ホント分かりにくいですよね

分かりにくいけど!

女性にとっては と~っても 大切!!

特に
■尿もれ
■下腹ぽっこり
■腰痛
■そり腰
■バランスがとりにくい

こんなお悩みをお持ちの方は
女神筋(骨盤底筋群)が使えていないかも!!

産後の方は 女神筋エクササイズ4回コース
産後以外の方は プライベートレッスン

でじっくり 女神筋(骨盤底筋群) 見直してみませんか?

■お問合せ先■


Line@もやってます(^^)
お得な情報も配信予定です
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質問・ご相談もお気軽にどうぞ♪
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