群馬 高崎市 産後体型すっきり・尿もれ予防改善・肩こり腰痛改善 産前・産後 ヨガ・ピラティス お子様連れ「てらぴす」託児あり

-5歳の美姿勢ボディメイク
産前・産後のカラダつくり
産後体型を美しく引き締める!
★尿もれ・お腹ぽっこりをスッキリ改善★
■腰痛・肩こり解消
■子宮脱予防
保育士による託児サービス
プライベートレッスン募集中
~法人・個人向け出張レッスンも随時受付~

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ レッスンのご案内 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎



全てのレッスン お子様連れでご参加できます!

(託児もご相談下さい)



産前・産後の過ごし方セミナー


ご希望に応じて1名様から開催致します。



女神筋エクササイズ


自宅スタジオ  10:30~12:00                         ★4月コース 満席                          
★5月コース
4月28日5月12.19.26日(金)募集中



グループレッスン


月曜 13:00~14:00  バランスボールピラティス


火曜 10:00~11:00        美姿勢よが



11:15~12:15    バレトン
     

  



出張レッスン ・プライベートレッスン


水・木・金 10:00~16:00

土     10:00~12:00



ご希望に合わせてご予約ください。

ご予約・お問い合せはこちら

NEW !
テーマ:
−5歳の大人女子ボディメイク

理想のカラダづくりをサポート!

産後体型すっきり
いつまでも若々しく元気に!
尿もれ、子宮脱予防

保育士のいる
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈


■お問合せ先■
お問合せフォーム
  080-5691-4624   
※託児サービスあり!ご相談下さい
てらぴすのホームページ


助産師さんとのコラボ講座 

第2回 終了しました〜♪ 

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5ヶ月のかわいい男の子♡とママのご参加♪



旦那様のお仕事の事情で群馬へ。

ご夫婦ともに実家が県外にお住まいのHさん



群馬の子育て事情もよく分からず

ママ友ともなかなか出来ず

あまり外出する機会がないとのことでした




お子さんとずっと2人で過ごす毎日…



今日はお子さんとたくさんの笑顔で過ごして頂きました〜♪


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お子様との毎日の過ごし方
お肌のお悩み
抜け毛のお悩み

お子様との毎日の過ごし方で
ちょっとした疑問

どこに聞きに行けばいいのか?
人に聞くほどの内容なのか…

よく分からない

そんなご相談にもお答えします(≧∀≦)

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ママと赤ちゃんのケアがいっぺんに学べちゃう!産後の専門家2人よるコラボイベント!


産後のちょっとした分からない!
これなんだろ?といった子育ての不安!
産後のカラダの不調!
ママと赤ちゃんのお肌のお悩み!

一度でスッキリ改善!
産後女性と赤ちゃんのための!


■詳細■
日時 4月5日(水) 13:30~15:30

場所 てらぴす 自宅スタジオ

費用 2,500円

定員    5組




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※会場の都合により、開催場所が変更となりました





妊娠・出産による体の変化って
女性のカラダの変化の中で1番大きな変化が起こっています



カラダだけじゃなく


産後の生活、環境も
出産前とはまるで別世界

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今までの当たり前が
当たり前じゃなくなって




カラダは思い通りに動かないし


時間のコントロールも上手くいかないし



トイレに行くのもバタバタ



食事も口に入れるだけで
味わってる時間なんてない



こんな毎日、想像していましたか?




そんな別世界に飛び込んだ
ママと赤ちゃんのためのコラボセミナーです(^^)

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産後体型も

産後の腰痛、肩コリ

骨盤がグラグラ

カラダが何か…変…


自分のカラダの不調に気づいてますか?

産後だし、仕方がない…と諦めていませんか?



カラダの不調を抱えての慣れない育児!





赤ちゃんの

機嫌のこと

体のこと

お肌のこと


分からないこともたくさん(゚o゚;;


そんな不安や疑問を

産後ケアのスペシャリスト!

助産師さんと

私!産後ケアインストラクターに色々聞いてスッキリ解消しちゃいましょ〜♪



【こんな方にオススメ】

⚫︎産後体型が気になる
●産後エクササイズで運動不足解消したい
⚫︎産後のカラダの不調をどうにかしたい!
●産後お肌の調子が良くない
お家でできるの赤ちゃんのスキンケアを知りたい
赤ちゃんとの遊びを増やしたい
●助産師さんに何でも聞いてみたい



少人数での講座なので

カラダについて

育児について


気になること

分からないこと


何でもじっくり聞けちゃいます!




⚫︎産後体型スッキリエクササイズ
⚫︎産後お悩み別ポーズ紹介
⚫︎お家でできる簡単エクササイズ
⚫︎赤ちゃんとママのスキンケア
⚫︎お肌のお悩み相談
⚫︎産後のお肌のトラブル改善

などなど

盛りだくさんの内容です!


ご興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さいね♡

■詳細■
日時 4月5日(水) 13:00~15:30

場所 てらぴす 自宅スタジオ

費用 2,500円

定員    5組





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Line@もやってます(^^)
お得なクーポンプレゼント♡
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質問・ご相談もお気軽にどうぞ♪

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-5歳の大人女子ボディ

産後体型スッキリ
姿勢改善
腰痛、肩コリ解消
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※託児サービスあり!ご相談下さい

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昨日は久しぶりに
お一人様♡レイトショーへ行ってきました〜♪

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ずっと見たかった映画
LA LA LAND(≧∀≦)

オープン二ングですっかり引き込まれました〜♡

音楽と色使いが
モロ私好み♡で

主演のライアン・ゴズリングにも胸キュンでした(笑)


ミュージカル好きな方にオススメな映画でした♪




子育て中のママも
パパにちょっとお願いして
お一人様レイトショー♪




オススメの映画があったら教え下さいね〜




さて。
今日は抱っこ紐について。

女神筋エクササイズ などレッスンご参加者には
お伝えしているのですが



抱っこ紐のポジションを間違っている人が多い( ̄◇ ̄;)



お買い物などで見かけると

気になる
気になる


肩痛くないかな?
腰痛くないかな?
赤ちゃん…落っことさないかな?



ドキドキ…ハラハラしながら
ついつい目で追ってしまいます



抱っこ紐を正しいポジションに直すと

・肩が軽い
・両手がフリー♪
・こんなに楽チンなの⁈
・ママ友みんなに教えます!
・目からウロコです∑(゚Д゚)


などなど嬉しい悲鳴が(笑)


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・ママの姿勢もスッキリ
・お子さんも安心
・カラダへの負担も少ない



抱っこ紐を正しいポジションで使って

⚫︎長時間のお出かけ
⚫︎お散歩
などなど

今よりももっと子供との時間を楽しんじゃいましょう〜(≧∀≦)


募集中のイベント
春の不調をスッキリ改善!玄米ランチ付アロマヨガ  
3月30日(木) 10:30〜13:30
詳細はこちら 
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産後のカラダケア&ママと赤ちゃんのスキンケア  
4月5日(水) 13:30〜
詳細はこちら{87CEB2C8-209C-4789-A6F4-55EA014B47DC}




女神筋エクササイズ5月コース 募集中!

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テーマ:
30代から始める!−5歳のカラダづくり


SmileBody「てらぴす」寺見 佳奈
新年度の準備は始めてますか?

下の息子が4月から幼稚園に入園なので
少しずつバタバタしてきました!

入園セット♡

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お裁縫がこの世の中で一番苦手な私は…

得意なお義母さんに、いつもお願いしています(^^)
今回はステキに仕上げもらいました〜♪



新しい季節に向けて
自分のカラダの準備はしてますか?


これからだんだんと薄着になるこの季節!


カラダを見直して!
服をステキに着こなしませんか?


さらに
お子様とゴールデンウィークをめいっぱい楽しむために!

肩こり、腰痛などの不調の改善!
体力づくりにも!




自分の今のカラダがどうなっているのか?


自分のカラダを見直して
自分史上最高ボディを手に入れちゃいましょう〜♪


3月コース最終日でした~♪

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自分のカラダを見直したい!
産後のスカートを履きたい!
尿もれの心配をなくしたい!
産後体型を戻したい!
肩こりをどうにかしたい!
腰痛を少しでも改善したい!

自分史上最高のカラダになりたい!


色々な目標を掲げてのスタート(^o^)


【ご感想】
・普段使わない筋肉をしっかり使えた
・自分のカラダと向き合えた
・産後の自分のカラダがいかに歪んで、出産により変化していたかが実感できた
・凝り固まっていたカラダをほぐすことができた
・自分のカラダの弱いところ・鍛えるべきところが明確になった




自分のカラダと向き合って
自分史上最高のカラダを手に入れたい!!

そんな方にオススメ♪
5月コース募集中

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女性は30代から
体力も筋力も低下します!


まだまだ若いから大丈夫!


と思っていませんか?






今のカラダのケアで




今だけじゃなく

5年後
10年後
   ・
   ・
   ・
閉経後


のカラダが変わります!






★いつまでも若々しく健康的に過ごしたい!
★将来、尿もれや子宮脱で悩まされたくない!
★産後体型が戻らない!





大人女子のカラダを手に入れて

これからもますます素敵な毎日を過ごしませんか?








体型をキレイに保つのも

腰痛や肩こりなどの不調を改善するのも







必要な筋肉を
正しく意識して
日常的に使える事が大切!






それができちゃうのが
女神筋エクササイズ4回コース なんです(≧∇≦)





立ち姿勢がキレイになる!
女性らしさが手に入る!
美姿勢ボディメイクができちゃう♪女神筋エクササイズ



女神筋エクササイズ4回コース
【日程】
4月コース 4月5.12.19.26日 満席
5月コース 4月28日5月12.19.26日
【時間】   10:30~12:00
【場所】  自宅スタジオ(高崎市新保田中町)
【参加費】 4回¥25,000(託児費込み・ランチ1回ドリンク4回付)
          ¥22,000(託児なし ランチ1回ドリンク4回付)
託児を単発でご利用の場合はご相談承ります。


お問合せ・ご予約は こちら
メールフォームがご利用頂けない方は
 terakana0905@yahoo.co.jp 

最大4名の少人数制で 
お1人お1人の身体の状態を細かくチェック!
1人1人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます
 


【参加者の方のご感想】







レッスン後には
ランチ又はカフェタイムをとって、その日のレッスンでの質問

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レッスン以外に
育児の話・自分の話・家族の話 などを
ゆっくり話せる時間もありますよ~♪







コースに参加された方の身体を見てみると

image

■左のコース初日の写真では
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。




■右の4回コース終了後の写真になると
お腹の使い方が変わったことで、重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり
頭の位置もほぼ真っ直ぐになっていますね


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緩める・動かす・意識して
正しくカラダを使っていく事で




産後体型を美しく引き締める!
美姿勢ボディメイクもできちゃう!





それが
女神筋エクササイズ!





◾︎5キロ痩せた!
◾︎ウエスト−7センチ





こんな嬉しいご報告も届いています(^^)








−5歳の美姿勢ボディメイクしませんか?

 
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