群馬 高崎市 産後体型すっきり・尿もれ予防改善・肩こり腰痛改善 産前・産後 ヨガ・ピラティス お子様連れ「てらぴす」託児あり

-5歳の美姿勢ボディメイク
産前・産後のカラダつくり
産後体型を美しく引き締める!
★尿もれ・お腹ぽっこりをスッキリ改善★
■腰痛・肩こり解消
■子宮脱予防
保育士による託児サービス
プライベートレッスン募集中
~法人・個人向け出張レッスンも随時受付~

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ レッスンのご案内 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎



全てのレッスン お子様連れでご参加できます!

(託児もご相談下さい)



産前・産後の過ごし方セミナー


ご希望に応じて1名様から開催致します。



女神筋エクササイズ


自宅スタジオ  10:30~12:00                                                   
★3月コース 残3
3月1.8.15.17日
★4月コース
4月5.12.19.26日前半コース
4月10.17.24日5月1日後半コース



グループレッスン


月曜 13:00~14:00  バランスボールピラティス


火曜 10:00~11:00        美姿勢よが



11:15~12:15    バレトン
     

  



出張レッスン ・プライベートレッスン


水・木・金 10:00~16:00

土     10:00~12:00



ご希望に合わせてご予約ください。

ご予約・お問い合せはこちら


テーマ:
−5歳の大人女子ボディメイク

理想のカラダづくりをサポート!

産後体型すっきり
いつまでも若々しく元気に!
尿もれ、子宮脱予防

保育士のいる
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈


■お問合せ先■
お問合せフォーム
  080-5691-4624   
※託児サービスあり!ご相談下さい
てらぴすのホームページ


冬と言えば…からっ風〜

群馬は日本一!

…乾燥しているそうですよ〜!!

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他県から群馬に来た方は

このからっ風と群馬の寒さに驚かれます(^^;;



北海道から来た方からも

「群馬の方が寒い!」と言われる始末



毎日、冷たい空気とカサカサ乾燥している空気で

お肌のお悩みはありませんか?



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そんなママと赤ちゃんのお肌のケアが学べちゃう♡




助産師さんとのコラボイベント開催します!

産後のカラダの不調と
ママと赤ちゃんのお肌のお悩みを
いっぺんにスッキリ改善しちゃう!

産後女性と赤ちゃんのための!


■詳細■
日時 3月1日(水) 13:30~15:30

場所 高崎市総合福祉センター

費用 2,500円

定員    5組




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※会場の都合により、開催場所が変更となりました







妊娠・出産による体の変化って
女性のカラダの変化の中で1番大きな変化が起こっています


カラダだけじゃなく


産後の生活、環境も
出産前とはまるで別世界





今までの当たり前が
当たり前じゃなくなって




カラダは思い通りに動かないし


時間のコントロールも上手くいかないし



トイレに行くのもバタバタ



食事も口に入れるだけで
味わってる時間なんてない



こんな毎日、想像していましたか?




そんな別世界に飛び込んだママと赤ちゃんのためのコラボセミナーです(^^)


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産後体型も

産後の腰痛、肩コリ

骨盤がグラグラ

カラダが何か…変…


自分のカラダの不調に気づいてますか?

産後だし、仕方がない…と諦めていませんか?



カラダの不調を抱えての慣れない育児!





赤ちゃんの

機嫌のこと

体のこと

お肌のこと


分からないこともたくさん(゚o゚;;


そんな不安や疑問を

産後ケアのスペシャリスト!

助産師さんと

私!産後ケアインストラクターに色々聞いてスッキリ解消しちゃいましょ〜♪



【こんな方にオススメ】

⚫︎産後体型が気になる
●産後エクササイズで運動不足解消したい
⚫︎産後のカラダの不調をどうにかしたい!
●産後お肌の調子が良くない
お家でできるの赤ちゃんのスキンケアを知りたい
赤ちゃんとの遊びを増やしたい
●助産師さんに何でも聞いてみたい



少人数での講座なので

カラダについて

育児について


気になること

分からないこと


何でもじっくり聞けちゃいます!




⚫︎産後体型スッキリエクササイズ
⚫︎産後お悩み別ポーズ紹介
⚫︎お家でできる簡単エクササイズ
⚫︎赤ちゃんとママのスキンケア
⚫︎お肌のお悩み相談
⚫︎産後のお肌のトラブル改善

などなど

盛りだくさんの内容です!


ご興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さいね♡

■詳細■
日時 2月1日(水) 13:00~15:30

場所 高崎市総合福祉センター

費用 2,500円

定員    5組





■お問合せ先■
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※託児サービスあり!ご相談下さい
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Line@もやってます(^^)
お得なクーポンプレゼント♡
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質問・ご相談もお気軽にどうぞ♪

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産後体型を美しく引き締める!

女神筋エクササイズで
−5歳の大人女子ボディを手に入れよう


尿もれ予防!美姿勢ボディメイク!

お子様連れでも安心!
保育士完備のとっておきのエクササイズ教室
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2、3月スケジュール

全クラスご予約制です(^^)

【自宅スタジオ開催】
高崎市新保田中町(高崎市立新高尾小学校近く)
井野駅より車で7分
新前橋駅より車で5分
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産前から産後にかけての
カラダのメカニズムや
トラブル別のケア方法が学べる!

3月7日(火) 13:00〜15:30
参加費 15,000円

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トレーナー、セラピストなど専門家の方も大歓迎!





■3月コース 残り3
3月1.8.15.17日
■4月コース 募集中
前半コース 4月5.12.19.26日
後半コース 4月10.17.24日5月1日

時間   10:30〜12:00
1回ランチ 毎回ドリンク付


ビフォー                               アフター
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2月24日 (金) 10:00〜11:00
2月27日・3月6日(月)13:00~14:00
3月17日 (金)13:00〜14:00
3月24日(金) 10:00〜11:00

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毎週火曜日 11:00〜12:00
※2月28日3月28日はお休み
3月3日(金) 11:15〜12:15
      
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2月21日(火) 12:15~13:15
3月3.10日(金) 10:00~11:00
3月14日(火) 10:00~11:00
3月21日(火) 12:15~13:15


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バランスボールピラティス、バレトン、美姿勢よが
体験レッスン 1,500円
お得な回数券あり!詳細→定期レッスン 

※託児サービス
3月21日〜4月7日までお休みです




イベント
★ママズパーティ
産後のカラダのお悩みをすっきり改善するエクササイズ&イヤイヤ期も楽しく乗りきれちゃう魔法のミニセミナー
【特典】
プロの写真家による撮影会と飾れる2L写真と待ち受け画像プレゼント
お野菜たっぷりランチ付き
3月13日 10:30~
なっぱ畑(高崎イオン近く)
※ご予約開始までもうしばらくお待ち下さい


★春の不調をすっきり改善!玄米ランチ付パルファンヨガ
春の倦怠感・アレルギー症状を和らげるアロマとヨガで心とカラダをリフレッシュしませんか?
【特典】
7種類の香りの中からお好きな香りのアロマスプレープレゼント
3月30日(木) 10:30~13:30
セキスイハイム藤岡展示場(藤岡市中栗須286)

ご予約受付中(^^)




群馬県内どこでも伺います!

1レッスン 10,000円 (20人くらいまで)
レッスン内容、時間などご相談下さい

ヨガ・ピラティス・女神筋エクササイズ
☆こんな方にオススメ☆
・自分に合ったトレーニングを知りたい
・たくさん時間を費やしているのに、変化がない
・通う時間がない
・人とやるのは苦手
・群馬・・遠い!



基本的には自宅スタジオでの開催ですが
ご自宅などご希望の場所での開催も可能です

火曜日 9:00〜10:30
水・木・金曜日  9:00〜16:00
土曜日 9:00〜11:30
上記の時間からお好きな時間でご予約下さい

お気軽にご相談下さいね〜♪
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■お問合せ先■

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産後体型スッキリ
腰痛、肩こり改善
尿もれ、子宮脱予防


保育士のいる
美姿勢ボディメイクスタジオ
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女神筋エクササイズ

「てらぴす」考案のオリジナルの
美姿勢ボディメイクメソッド



妊娠、出産、産後と
女性のカラダが大きく変化するこの時期に


正しいカラダのケア方法を学んで
一生もののカラダづくりを手に入れませんか?




募集中のコース
【日程】
3月コース     3月1.8.15.17日  残3
4月前半コース 4月5.12.19.26日
4月後半コース 4月10.17.24日5月1日
【時間】 
  10:30~12:00
【場所】  自宅スタジオ(高崎市新保田中町)
【参加費】 4回¥25,000(託児費込み・ランチ1回ドリンク4回付)
          (託児ご利用なしの場合は ¥22,000)

お問合せ・ご予約は
こちらから
メールフォームがご利用頂けない方は
 terakana0905@yahoo.co.jp 

最大4名の少人数制で 
お1人お1人の身体の状態を細かくチェック!
1人1人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます

【参加者の方のご感想】
 

また、毎回レッスン後にカフェタイム又はランチタイムをとって


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その日のレッスンでの質問や

レッスン以外でも、育児の話・自分の話・家族の話などをゆっくり話せる時間も

 


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★4回コース初日と最終日の姿勢チェック★
 【反り腰の改善による腰痛の解消】

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カラダの使い方の改善による 
【お腹引き締めの効果】

image




 

元気そうに見えても
産後は交通事故に遭ったのと同じくらい身体はダメージを受けています





そのダメージが回復する前に




動けるからと言って ついつい いつもの調子で動いてしまうと!!!




◆腰痛!
◆肩こり!
◆股関節痛!
◆尿漏れ!
◆内臓下垂!
◆子宮脱!





なんてことも!





事故で大きな怪我をしたら「リハビリ」が 必要ですよね?



産後もそれと同じ!!!




しっかり「リハビリ」をして 身体を回復させることが大切です




そのリハビリが


image


 妊娠中 

少しずつ大きくなっていくお腹の中では






筋肉や靭帯は日に日に伸び


子宮や骨盤を支えようと


必死で骨盤を支えています








臨月になり

さあ!出産!





お腹の赤ちゃんは無事に産まれ
子宮も少しずつ もとの大きさへ





体重も減り始めます





でも・・・・・・

筋肉や靭帯は 伸びきったまま放置・・・







放置されていても

残念ながら・・・
伸びっきったものが放置されていは
元に戻らないですよね?





骨盤を支えている筋肉のリハビリをして
適切に整えていくことが大切です




リハビリを正しく行うと

↓↓

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カラダのポジションが正しく整って
バストアップ・ヒップアップ♡








さらに!!

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気になるお腹もスッキリ!






女神筋エクササイズ に参加すると



骨盤周辺が整い


産後に起こりやすい

腰痛
肩こり
尿もれ
内臓下垂
下腹ぽっこり
お尻が大きくなった・・
体型が戻らない



などのお悩みの解消




更年期などで起こりやすい

腰痛・肩こり
尿漏れ
生理不調
内臓下垂
子宮脱




などの予防にまで繋がります
 


女神筋エクササイズのクラスでは




▪️産後の自分の身体がどうなっているのか?
▪️どうしてそのエクササイズが必要なのか?





なかなか聞く機会のない
産後の身体のことをしっかり学び



そのうえで
骨盤周辺の筋肉の回復をはかっていきます





4回を通して
日常生活でもしっかり「女神筋」を意識して使えるところまで





☆骨盤を整えて
☆快適な産後生活
☆快適な産後の身体作り





育児も自分の時間も楽しめるカラダつくり!をサポート(o^^o)



産後の不調改善だけじゃなく!!
一生ものの!快適で過ごせる身体を手に入れませんか?









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  080-5691-4624   
※託児サービスあり!ご相談下さい


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