群馬 高崎市 お腹ぽっこり・尿もれ改善!産前・産後・女性専門!「てらぴす」女神筋エクササイズ お子様連れ大歓迎

毎日笑顔で過ごせるカラダつくりをサポート!
★生理不調・尿漏れ・股関節痛・腰痛・肩こり
★お腹ぽっこり
★産後の体調・体型のお悩み の方にオススメ!
プライベートレッスンからグループレッスンまでご提供!
お子様連れも大歓迎
★出張レッスンも随時受付中★

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎レッスンのご案内✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
       全てのレッスン お子様連れでご参加できます
                        (託児も ご相談下さい)

     【産前・産後の過ごし方セミナー
       ご希望に応じて2名様以上で開催致します


     【女神筋エクササイズ 】8月はお休みです
      自宅スタジオ  10:30~12:00

       9月コース(9月5.12.16.24日) 残2

       10月コース(10月17・24・31・11月7日)募集中


     【定期レッスン
       月曜 13:00~14:00  バランスボールピラティス
       火曜 11:00~12:00  バレトン
           12:15~13:15 
美姿勢よが


     【出張レッスン プライベートレッスン

        水・木・金 10:00~16:00

        土      10:00~12:00     

        

        ご希望に合わせてご予約ください 

     

NEW !
テーマ:
 
今日は 高崎市の佐藤病院さんで
妊婦さんに向けて

産後のためにできること!

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色々お話しさせて頂きました♡





出産後…育児だけでも大変なのに
自分のカラダに不調や痛みがあると

疲れも倍増しちゃいますよね( ̄O ̄;)



産後の体型をキレイに戻すのも

産後の不調を改善するのも



実は


正しい順番で
必要な筋肉を回復させていくことが大切!




それができちゃうのが
女神筋エクササイズ4回コース なんです(≧∇≦)



産後体型にお悩みの方!
尿もれや腰痛にお悩みの方!





産後体型を美しく引き締める!
美姿勢ボディメイクができる女神筋エクササイズでスッキリ改善しちゃいましょう(^o^)/


女神筋エクササイズ4回コース」募集中
【日程】
10月コース 17・24・31・11月7日 募集中
【時間】 
  10:30~12:00
【場所】  自宅スタジオ(高崎市新保田中町)
【参加費】 4回¥20,000(ランチ1回ドリンク4回付)
※託児サービス(別途料金)にてご相談下さい

お問合せ・ご予約は こちら
メールフォームがご利用頂けない方は

 terakana0905@yahoo.co.jp 

最大4名の
少人数制で 
お1人お1人の身体の状態を細かくチェック!
1人1人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます





【参加者の方のご感想】







レッスン後には
ランチ又はカフェタイムをとって、その日のレッスンでの質問

image

 

レッスン以外に育児の話・自分の話・家族の話 などを
ゆっくり話せる時間もありますよ~♪







コースに参加された方の身体を見てみると

image

■左のコース初日の写真では
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。

■右の4回コース終了後の写真になると
お腹の使い方が変わったことで、
重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり
頭の位置もほぼ真っ直ぐになっていますね







元気そうに見えても
産後は交通事故に遭ったのと同じくらい、身体はダメージを受けています

そのダメージが回復する前に

動けるからと言って ついつい いつもの調子で動いてしまうと!!!

■腰痛!
■肩こり!
■股関節痛!
■尿漏れ!
■内臓下垂!
■子宮脱!


なんてことも  







1人目出産時の私は・・・産後1ヶ月は横になっていた方がいい

と言う言葉の重要性があまり分からず・・・・
産後ハイもあって、あまりにも元気だったせいか

産後2週間くらいから、自己流でトレーニングを始めてしまいました。








このころは、産後のカラダへの知識がほぼゼロ!

大人しくしているべき産後1ヶ月経たないうちから
たくさん体を動かしてしまったせいか・・・

腹筋の離開でお腹は戻らないし・・

image

 

腹筋がうまく使えないから 腰痛で抱っこも大変だし・・
腰をかばって変に歩いて 股関節痛で歩くのも大変・・・









産後ケアの重要性を身をもって体験しました・・・・









事故で大きな怪我をしたら・・リハビリが必要ですよね?

産後もそれと同じ!!!

しっかり「リハビリをして、
身体を回復させることが大切です

そのリハビリが 

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 妊娠・出産でダメージを受けた筋肉を
緩める・動かす・意識して正しく回復していきましょう!









産後体型を美しく引き締める!
美姿勢ボディメイクもできちゃう女神筋エクササイズ!


◾︎5キロ痩せた!
◾︎ウエスト−7センチ


こんな嬉しい効果も(≧∇≦)






産後1ヶ月検診が終わったら
女神筋エクササイズ4回コース で
まずは、産後のリハビリで美姿勢ボディメイクしませんか?



■お問合せ先■
 terakana0905@yahoo.co.jp       080-5691-4624   (託児サービスご相談ください)
 



 
Line@もやってます(^^)
お得なクーポンプレゼント♡
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質問・ご相談もお気軽にどうぞ♪

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お子様連れでも安心!
産前の今だからできること!
産後を☆豊かに楽しく☆過ごせるように

不調知らずの
毎日を笑顔で過ごせる
快適な身体つくりをサポート

SmileBody
「てらぴす」代表寺見佳奈


■お問合せ先■



お産が終わったらそこが終わりじゃなくてスタート‼︎




妊娠中の過ごし方はお医者さんからたくさん指導されるけど…その後の過ごし方について聞く機会って少なくありませんか?



 
『お産の前に知って得する!』
産前・産後の過ごし方 セミナー
※お子様連れでもご参加できます
お二人以上で随時お申し込み受付中です



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お申込み・お問い合わせはこちらから
メールフォームがご利用頂けない方は
手紙terakana0905@yahoo.co.jp




☆こんな方にオススメ☆
■妊婦さん
■妊婦さんのパートナー
■妊娠を考えている方
■妊娠を考えている方のパートナー
■里帰りを受け入れるお母さん


 

前回ご参加された方からのご感想
お産は病気じゃない!
けど…身体のダメージは大きな事故に遭った時と同じくらい弱っているんです(ーー;)






事故に遭ってケガをしたら
リハビリしますよね?




産後にも妊娠・出産で受けたダメージのリハビリ!!





産後のケアが必要です
私自身、産前産後の運動指導や骨盤・身体の事を学んでいく中で
自分が出産前に知っていたかったこと!





あぁ~知っていたら・・・








あんなことやらなかったのに・・・
あれ!やっておけばよかった!

実体験を含めてお話しちゃいます
(私は出産後に産後エクササイズを学んだので…もっと前から知っていれば‼︎と残念な思いをしたので、皆さんにそうなって欲しくない!そんな願いを込めて )




 
⚫️産後の身体ってどうなっているの?
⚫️いつからどんな産後エクササイズをすればいいの?
⚫️どうして産後1ヶ月は休まないといけないの?
⚫️出産前から意識することで身体の使い方が変わり、産後の身体の回復の仕方が変わります
 
などなど








なかなか病院では教えてもらえない
(授乳の仕方とかお風呂の入れ方以外の)
ママの身体のこと!
知ってほしいことを詳しくお話ししちゃいます(^^)









産後1ヶ月。
里帰りする方・自分の家で過ごされる方
それぞれいらっしゃると思います
 
1ヶ月検診までの間の過ごし方で
その後の
身体や育児
夫婦関係や家庭環境まで
ずいぶん変わってきます!








出産前の今だからこそ!
出来ること・知ってほしいこと





私が
「やっておいてよかった」
「やっておけばよかった」



と言うお話しを含めて
マルッと全部お話ししちゃいます
お申込み・お問い合わせはこちらから




 
参加費  4,000円(2人以上)
             6,000円(マンツーマン)
出張開催も致します
お気軽にお問い合わせください
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明日は妊婦さん向けの講座 開催!



今まで

妊婦さん向けに色々やっていきたいけど・・・




できれば、産婦人科や助産師さんなどのいる

妊婦さんも安心できる場所で開催したいなぁキラキラと思っていたこの講座!!

 


ついに!開催!

 



産後のボディラインに差をつける!

女神筋エクササイズ

【日時】

9月30日(金)

①9:30~

②10:00~

③10:30~

 
【場所】  産科婦人科 舘出張 佐藤病院 1Fコンベンションホール
   http://www.sato-hospital.gr.jp/     
ご予約不要・参加費無料
普段着でお気軽にご参加ください
※通院中以外の方でもどなたでもご参加できます
 
 
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各回20分ほどの短い講座ですが

妊娠中からの準備で産後が全く変わりますよ!

その準備を教えちゃいます~♪

 

こんな方にオススメ!

■尿もれ ■腰痛 ■産後の体型が戻るか心配 ■産後どんなことをやればいいの?
 

妊娠中のゴールって・・どうしても出産になりがちです

私もその1人でした

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出産後に

 

■やった方がいい動き

■やらない方がいい動き  を知らずに

 

産前と変わらないトレーニングをして・・・

腹筋しているのに・・・お腹がなかなか戻らない!!と悩んだことも(>_<)

 

正しい知識を知っていれば

むしろ!産後はカラダを整えるチャンス!

 

産後のことを見据えたカラダつくりを学んで

産後のボディラインに差をつけちゃいましょう!

 

 

9月30日(金) 産科婦人科 舘出張 佐藤病院 でお待ちしています

安定期に入った妊婦さんでしたら、どなたでもお気軽にいらしてくださいね~♪

 

■お問合せ先■

 terakana0905@yahoo.co.jp       080-5691-4624   ※託児サービスあり!ご相談下さい

 

Line@もやってます(^^)
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