産前・産後・女性特有のお悩み改善!お子様連れでも安心 @群馬「てらぴす」女神筋エクササイズ

毎日笑顔で過ごせるカラダつくりをサポート!
★生理不調・尿漏れ・股関節痛・腰痛・肩こり
★お腹ぽっこり
★産後の体調・体型のお悩み の方にオススメ!
プライベートレッスンからグループレッスンまでご提供!
お子様連れも大歓迎
★出張レッスンも随時受付中★

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎レッスンのご案内✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
       全てのレッスン お子様連れでご参加できます
                        (託児も ご相談下さい)

     【産前・産後の過ごし方セミナー
       ご希望に応じて2名様以上で開催致します


     【女神筋エクササイズ 】8月はお休みです
      自宅スタジオ  10:30~12:00

       9月コース(9月5.12.16.24日) 残2

       10月コース(10月17・24・31・11月7日)募集中


     【定期レッスン
       月曜 13:00~14:00  バランスボールピラティス
       火曜 11:00~12:00  バレトン
           12:15~13:15 
美姿勢よが


     【出張レッスン プライベートレッスン

        水・木・金 10:00~16:00

        土      10:00~12:00     

        

        ご希望に合わせてご予約ください 

     


テーマ:
産前・産後・女性専門
おなかぽっこり・尿漏れを改善する!女神筋エクササイズ
SmileBody「てらぴす」寺見 佳奈

■お問合せ先■
 terakana0905@yahoo.co.jp       080-5691-4624   ※託児サービスあり。ご相談下さい


前回の女神筋エクササイズができるまで① の続きです♪

ママサークルなどでレッスンを開催していくと・・

Simplog


 
産後の身体のお悩みについて、ご相談を受けることが増えてきました

【お悩み】
お腹がぜんぜん戻らない
■尿もれがあって復職が心配
■妊娠中からの腰痛がより重くなった
■肩こりで頭痛が・・・

出産したら、育児だけかと思っていたのに
自分の身体がこんなに大変になるなんて思っていなかった

2人目とかムリかも~・・・

と色々とお伺いしました

実際に、私もレッスンをしていく中で
自分の身体の使い方が変わったのを実感しました

以前と同じように腹筋しようとしても、うまくできなかったり
骨盤のポジションが違っていることで、バランスがうまくとれなかったり・・・

それまで腰痛にほとんどなったことがなかったのに、ぎっくり腰になったり・・・

お腹のシワシワがいつまでも残っていたり・・・


産後の自分の身体のことって・・
どこにも教えてもらえずに産後になってしまいませんか?

自分の身体のことなのに!!
産前・産後に大きくカラダが変化しているのに、知らないことが多すぎる( ̄◇ ̄;)

妊娠中だから
産後だから
 
〇〇が痛いのはしょうがない!
この時期を過ぎちゃえば、どうにかなる!

と・・何も知らないまま
痛みや不調を育児という忙しさで、乗り切ってしまっている(ー ー;)

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■知らないから、悪化させてしまう!
■何をやっていいのか分からない!
■自分の体なのによく分からない!
 
そんな産後のカラダについて
 
☆自分のカラダについて正しく知ってもらい
☆ムリなくカラダを回復さること
産後の正しいケアを学べる場所・機会が必要!!!と実感せざるを得ませんでした


産後ケアを学んでいくと

日本での産後ケアが軽視されといると言うか・・・メジャーじゃないと言うか・・
まだまだ知られていないということがよく分かりました。
(最近ではだいぶ、注目されていますが、1人目出産当時は、今よりまだまだでした)

フランスやベルギーなど欧州では「産後ケア」が社会的にも重要視されていて
産後ケア・エクササイズ等を受けるのが当り前な世の中になっています。
大きな怪我を負ったら → リハビリ
   
 出産したら → 産後ケア
こんなイメージ♪

日本でもリハビリはあたりまえですよね~
日本でも産後ケアが当たり前になったらいいな♡と

産後の運動指導や
産後ケアの仕方
産前・産後の身体の変化について

いろいろ勉強しました

そして今ももちろん、勉強し続けてます!!



そんな中で、改めて「呼吸」と「骨盤底筋群」の重要性を実感するできごとがありました


その話はまた女神筋エクササイズができるまで③に続けたいと思います


■お問合せ先■
 terakana0905@yahoo.co.jp       080-5691-4624   ※託児サービスあり。ご相談下さい

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おなかぽっこり・尿漏れを改善する!女神筋エクササイズ
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久しぶりの1日のお休みは…
子供たち2人とも…まさかの発熱( ̄◇ ̄;)

家でゆっくりしてなさ〜い!って言うメッセージなのかな(^^)と

久しぶりに、子どもとお昼寝もしたりして
まったり過ごしました♪

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平日は毎日仕事。
休みの日は、もっぱら育児。

休みの日をゆっくり過ごす…できてますか?

4月から仕事復帰をされて、新生活が始まり
ようやく生活のリズムが落ち着いてきた方も多いのではないでしょうか?

とはいえ・・毎日がむしゃらに過ごしているだけで

バタバタと…ただ過ぎてしまう!

と ワークライフバランス がうまくいかない・・

 

また…これから復帰される方は

毎日の育児に家事・・・これだけでも大変なのに
これに仕事が加わったら・・・やっていけるのかな

と心配も多いと思います!

そんな方に!朗報です(^o^)/

産後のココロとカラダのケアを1度に学べる!体験会を開催します!
※お子様連れ大歓迎

9月2日(金)10:00~12:00
東京 新橋駅近く セミナールーム

【コラボ開催】
仕事も子育ても自分らしく両立する!ハッピーマインド講座 
産後のボディラインに差をつける!産前・産後のボディケア講座
 お申込みフォーム

【こんな方にオススメ】

・出産なんて、とても私には無理かもしれない
・出産はしたいけど・・仕事はやめた方がいいのかな?
・出産・育児と仕事のバランスがうまくとれるかな?
・今のまま働けるのかな?
・育児休暇ももうすぐ終わり。
仕事復帰するど・・ホントにやっていけるのかな?
・産む前と同じ制服・スーツが着られるかな?
・尿もれが心配で仕事に集中できないかも・・・
・産後・・体型ってちゃんと戻るのかな?

出産の為に仕事をあきらめる
仕事の為に出産をあきらめる

1つのために片方をあきらめるのではなく

自分らしく選択できるように

両立する
両立しない

選択して 自分らしく楽しめるように

自分がどうありたいのか・・
ココロの土台つくり

体の不調によって何かをあきらめずに選択肢を増やせるように
カラダの土台つくり

をサポートしていきます
 お申込みフォーム

講師紹介
「生きていくための心」を育てる育児セラピスト 吉武麻子

働くママが仕事を子育ても両立するには制度や環境作りも大事だけれど、全てが整うのを待っていたらキリがありません!他力ではなく自力でできること、それはママ自身の心を整えること!本セミナーでは5つのワークを通して、あなたが望むワークライフバランスの確認と、マインドの整え方をお伝えしていますが、今回の体験会ではそれらをギュギュッと濃縮!24時間を上手に使うスケジュール管理法のワンポイントアドバイスとあなたがあなたらしくいるための「私軸(わたしじく)」を見つけるワークを行います!ママの笑顔が家族の幸せ♡ママの最高の笑顔探しをお手伝いします!



産前・産後・女性専門
産後のボディラインに差をつける!産前・産後のボディケア!
女神筋エクササイズ考案
 寺見佳奈

 妊娠・出産を経て大きく変わる女性のカラダ。
その変化によって、起こる不調腰痛・肩こり・尿もれ体型の変化おなかぽっこり・垂れ尻を予防・改善するためのカラダのケア方法のお話と簡単なエクササイズを一緒におこなっていきます。
育児・仕事の両立には体力が必要です。体をしっかりケアして、産後にも不調知らずで元気に子育て・仕事を楽しめる美しいボディラインを手に入れましょう!



 


■詳細■

 日時 9月2日(金)10:00~12:00
 場所 新橋駅徒歩2分 セミナールーム(詳細はご予約後ご案内致します)
 料金 4,500円(1ドリンク付)

お申込み先  お申込みフォーム

※お子様連れ大歓迎です

■ワーキングマザーの方(産後何年経っていても大丈夫です)
■これから妊娠をお考えの方
■妊娠中の方
■育児休暇中の方
■仕事を辞めて復職に悩んでいる方


お気軽にお問合せくださいね~♪
  terakana0905@yahoo.co.jp       080-5691-4624   

Line@もやってます(^^)
お得なクーポンプレゼント♡
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お子様連れでも安心!

延べ5万人以上の身体をみてきたピラティスインストラクターが指導する!
自分の身体と向き合えるとっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈

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託児利用できます。ご相談下さい


産後の9割以上の人が気になっているお腹!

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妊娠してから、10ヶ月かけて大きくなったお腹
 
なかなかすぐにはスッキリとはいきませんよね〜

私は・・産後に気になって気になって…
産後の体についての知識がほとんどなかった、1人目出産当時…

産後にやらない方がいいトレーニングばかりやってしまい…

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お腹の離開で脱げないお腹になっちゃうし(ー ー;)
お腹がうまく使えないので、ぎっくり腰にもなり…腰痛にも悩まされました!

カラダが思うように動かないと、それだけで 
イライラしたり
テンションが下がったり
元気が出なかったり
しませんか?

育児って元気なカラダでも
24時間フルタイム休みなしで大変なのに・・・

カラダが不調だと・・さらに、自分への負担が大きいですよね


産後のカラダの痛みや不調を体験したことで・・
★私のような、産後にカラダの痛みや不調で悩まされるママを減らしたい!
★元気なカラダで育児を楽しんでほしい!
★産後ママの味方になりたい!

私にできることは何だろう?
産後ママが生き生きと元気に過ごせるには何が必要で何が足りない?

と考えるなかで・・・
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自分が出産を終えて
運動したくても、なかなか子供がいると運動する場所・機会がなかったこと

私以外にも 運動してリフレッシュしたいママがたくさんいたことから

まずは産後でも!ママになっても!誰でも気軽に参加できる!
運動できる環境づくり!をはじめたのが 第1歩でした


カラダが元気じゃないとココロも元気になれない!
カラダは資本!

カラダの元気のサポートをしよう!

1人目出産後、少し育児に慣れてきた 産後8ヶ月頃
子連れエクササイズ教室「てらぴす」が始まりました〜♪

当初はママサークルで、自分の子供を連れて
ベビーヨガ、ママピラティスなど開催させてもらっていました

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こんな感じで始まった「てらぴす」としての活動!

女神筋エクササイズができるまでには・・もう少し時間がかかるので
女神筋エクササイズができるまで②に続きます~♪

少しずつUPしていきますので・・お楽しみに

■お問合せ先■
terakana0905@yahoo.co.jp 
080-5691-4624  
※託児サービスあり お気軽にご相談下さい


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