産前・産後・女性特有のお悩み改善!お子様連れでも安心 @群馬「てらぴす」女神筋エクササイズ

毎日笑顔で過ごせるカラダつくりをサポート!
★生理不調・尿漏れ・股関節痛・腰痛・肩こり
★お腹ぽっこり
★産後の体調・体型のお悩み の方にオススメ!
プライベートレッスンからグループレッスンまでご提供!
お子様連れも大歓迎
★出張レッスンも随時受付中★

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎レッスンのご案内✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
       全てのレッスン お子様連れでご参加できます
                        (託児も ご相談下さい)

     【産前・産後の過ごし方セミナー
       ご希望に応じて2名様以上で開催致します


     【女神筋エクササイズ 】8月はお休みです
      自宅スタジオ  10:30~12:00

       7月コース(7月4.8.15.22日) 残2

       9月コース(9月5.12.16.24日) 募集中


     【定期レッスン 】→詳しくはこちら
       月曜 13:00~14:00  バランスボールピラティス
       火曜 10:00~11:00  バレトン
           12:15~13:15 美姿勢ヨガ
     【出張レッスン プライベートレッスン 】→詳しくはこちら

        水・木・金 10:00~16:00

        土      10:00~12:00     

        ご希望に合わせてご予約ください 

     


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育児も自分の時間も楽しめる!

キラキラママになる!カラダつくりをサポートする!

とっておきのエクササイズ教室
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産後って中々出かけられないですよね(;^_^A

思い通りに時間配分できないし…
子供と一緒に行ける場所も限られているし

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私も中々出かけられず…でも!運動した〜い!!

と…1人目はよく家でDVDなど見ながら運動してました〜♪


でも!

1人でやみくもにやるよりも!

専門家に指導してもらった方が
効果も出やすいし!
安全で効率よく運動できますよね(≧∇≦)

例えば…美味しいご飯が食べたくなったら!
レストランやカフェなど専門店に食べに行きますもんね♡


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バランスボールやヨガのDVDや雑誌では、形だけで、間違ったポーズをしてしまうな…と。実際に、触れて細かく、正しい姿勢に直して頂いて、実感しました!
あまり聞いたことのなかった 骨盤底筋 についての知識は一生ものですね!

中々、出かけられない方には
出張レッスン での自宅までお伺いしてのレッスンもありますよ〜♪

産後1ヶ月、ご自宅やご実家でのんびりお休みして、1ヶ月検診が無事に終わったら、仲間と一緒にレッスンを受けたい!という方には

お子様連れ!産後の方!ばかりなので
お子さんが泣いても大丈夫!

託児サービスもご利用できますよ(^o^)/

自己流で…運動する順番を間違ってしまうと!
身体の不調を招いたり
悪化してしまうことも!

せっかく運動するなら♪

◾︎産後特有のカラダ
◾︎それぞれの不調
◾︎個々のカラダの状態

に合わせて、正しいサポートを受けてみませんか?

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女神筋で産後のカラダを正しく回復させて

姿勢の改善!
身体の不調だけじゃなく!
見た目も整えて!

育児も自分の時間も楽しめる!

キラキラママになっちゃいましょう(^o^)/





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ようやく梅雨が明けましたね〜(≧∇≦)

蒸し蒸しと暑い夏!

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みなさんは
寝る時はエアコン必須ですか?

我が家では

エアコン必須派の相方と
できればエアコンつけたくない私で

…小さな闘争が勃発する時期になりました(;^_^A



やっぱり…女性の方が冷えやすいですよね


冷えてるかなぁ…と思った方は

ちょっとチェックしてみて下さい(^o^)/

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お腹に手をあてて
お腹の方が冷たくありませんか?

そんな方は 要注意‼︎

お腹…子宮が冷えているかもしれません!

子宮は女性にとって、とても大切な臓器です

「子宮の冷え」
月経トラブル
身体の不調
下半身太り
さらには
心の不安定
の原因になってしまうことも!


{71A91343-38C7-40A8-B0B7-00F33D7E8675}


私も
低体温で冷え性
お腹も冷たいし…
生理不順に悩まされてきました…

「ぽかぽか子宮」の大切さを知ってからは
だいぶ体温も上がり
生理も整ってきましたよ(≧∇≦)

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骨盤底筋=女神筋鍛えていくと
骨盤周辺の血行が良くなるので

この子宮の冷えの改善にも効果的です



「ぽかぽか子宮」で
カラダを整えて心もゆったり♪



骨盤底筋=女神筋を鍛えることで

尿もれや腰痛 
子宮脱  などのトラブル改善
お腹引き締め 
だけじゃなく
子宮まで温まっちゃう

いいこと!たっくさんですね〜♪


そして!
子宮の冷えには 生理用品のナプキンが関係していたりもします( ̄◇ ̄;)


そんなお話を
で聞けちゃいます( ̄▽ ̄)
8月18日  19:00〜  開催です

気になる方はぜひ(^o^)/


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出産ってホントに大変で…

痛いし…辛いし…

終わった後はぐったり…

でも赤ちゃんはかわいくて感動して泣けた

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なんてよく聞きますよね〜(;^_^A


じゃあ…そんな大変な出産って

何カロリーくらい消費しているんでしょうか?


出産ってホントに人それぞれなので
一概に何カロリー!って言いにくいのですが…

だいたい目安として

本陣痛が12〜16時間くらいで

2000キロカロリー

消費しているって言われてます( ̄◇ ̄;)


これって…
富士山登頂と同じくらい!


なかなかこんなに1度にカロリーを消費することってないですよね(ー ー;)

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富士山に登るのに
全く準備せずに登りきれる人はいません!

体力つくり
シュミレーション
登山道具の準備

色々ありますよね!


出産だって同じです!

子供のために
育児道具の準備だけじゃなく!

自分の
カラダの準備
心の準備

してますか?

産後になる前に!今だからできること!
今やることで産後を楽しくキレイなママで過ごすために!

準備を整えませんか?




産後をどう過ごすのか?
今からできることは?
産後ってどうなるの?

産後に育児も自分の時間も楽しむために
今から心とカラダの準備始めましょう〜♪

これから妊娠を考えている方にもオススメの講座です(^o^)/



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