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とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
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「妊娠中って何キロくらい増えましたか？」
先日、妊娠を考えている方からご質問されました
1人目は10キロ超
2人目は10キロ弱 増えました
でも・・・お腹に赤ちゃんもいるし・・・自分自身がこれだけ増加したわけじゃないですよね？
じゃあ！！いったい 何がどのくらい増えているのか ご存知ですか？
およそ
◆胎児 3000ｇ
◆胎盤・その他 500～800ｇ
◆羊水 600ｇ程度
◆血液量 2000～2500ｇ
◆子宮 1000ｇ程度
◆皮下脂肪 3000～4500ｇ と言われます
１０キロの体重増加・・・と言っても実際は3～4キロくらいしか増えていないんですよね
半分以上 血液が増えている感じ♪なんです
そう考えると
妊娠中の無理なダイエットは、しなくても大丈夫な気がしませんか？
産後の体型が戻るのか・・・と言う心配も大きいですよね・・・
でも！！！
適切なタイミングで
適切なケアができていれば、大丈夫です！
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5月19日