足が攣った～～～！
夜中に手と足が攣ったのです
もの凄く痛くて目が覚めました
焦りましたーー；；；
洒落になりません
最近、忙しいのを言い訳にして
体操も散歩も、さぼっていましたし・・
PCとにらめっこばっかりだと
身体も疲れますよね。。。
散歩とゆる体操、呼吸法もしよう。。。
骨盤周りもしっかり緩めなければ！
ダイエットは・・・＾＾；；；
更新さぼっていたので再開します＾＾
もうすっかり秋の陽気
皆さんいかがお過ごしですか？
私は相変わらず、体操とかしてます
呼吸法も複式でしてますよ
健康状態はまあまあ良好
ダイエットは・・・＾＾；；；
ま た更新します！
大腰筋は歩いて鍛える
今日、妻子が、スーパーまで買物に行くのに便乗し
駐車場まで一緒に行って、そこから歩いてきました
約７キロですが、１時間半くらいかかりました
でも、歩きはやっぱり気持ちいいですね！
帰ってから、冷えたコーラをぐびぐび飲むのが＾０＾
私、お酒飲まないので、コーラです
ちなみに、ナンバ歩きです・・慣れると好いですよ
それに、疲れにくいと想います。
大腰筋は歩いて鍛えるのが一番でしょう
毎日少しずつ、継続こそが大切ですね・・＾＾
宮崎あおい、正に天才的！
宮崎あおい
彼女・・最近ではオリンパスのデジカメのＣＭでも
いい感じに演じてますね＾＾
彼女は凄い！
私に言わせれば・・正に天才的！
骨盤や背骨の部分からいっても
たぶん、とってもしなやかなはずだと想います。
柔軟であり、自由であるのです
＝自立ですね。
彼女の存在が、非常に美しい場をつくりますし
映画やドラマ、ＣＭにも生かされてます。
女優としてのプロなのでしょう
人のあり方、の一つの素敵な例題にも想えます
宮崎あおいさん！応援してます。
参考：骨盤矯正と身体と心
美肌もアンチエイジングも同じ！
ダイエットも骨盤矯正も、同じです、土台は一緒！
もっと言えば、美肌もアンチエイジングも同じ！
だって、高価な化粧品も、ブランドのバッグも、土台しだい！
＾＾；
日々の習慣、運動、食事、人付き合い・・
日々の習慣習慣こそが、人生を創るものです。
こりや歪みの自覚は難しいかもしれませんが
ダイエットも骨盤矯正も、自分自身の覚悟次第 です。
骨盤まわし、ゆる体操、散歩・・いいですよ！