美腰ダイエット・・腰をまわして
美腰ダイエット・・というのをテレビで知りました
あれは良いと想います。
骨盤の周りをゆるめて股関節や膝、足首、背骨・・
もちろん、骨盤矯正にも有効ですね。
身体の中心軸を真直ぐに保って、無理なく動かす
とても大切なことです。
でも、無理は厳禁！一度に＠＠＠は無理！
美腰ダイエット・・腰をまわして、ほどいていく
身体の深部からゆるめていく感じですね。
寝ゆる３点セット
ゆる体操の提唱者、高岡英夫さんの著作のうち
どれか、一冊でも読まれてはいかがでしょう？
本に載ってるイラストをみて、気軽に始めてみる
それが、とても愉しいと想うのです。
寝ゆる３点セットと言われるものは
特に気持ちよいです。
骨盤ゆがみ、の改善、 骨盤体操にも
もちろん、とってもよいものだと想っています。
一番格安のやつですが
骨盤の話題以外ですが・・
ちょっとした遠出の計画を立てました。
福岡行きの航空券を手配したのです
一番格安のやつですが（笑）。
６月の予定なのでまだ先のことですが
それでも、旅の計画は良いものです。
※私の住む場所からは、福岡はかなり遠いのです。
旅は若さをつくる・・とも言われます
若さはしなやかさ、好奇心、囚われのない心身の意味。
※若さや美しさ、健康の秘訣とは、自分のあり方です。
「旅は若さをつくる」
骨盤も股関節も、深部筋も、しなやかにいきましょう！
肉体は、心の器でもあります
スポーツの動き、ピアノ、音楽を奏する場合なども
身体面での落ち着き、状態は大きく反映します。
肉体で言う背骨や骨盤の部分の歪みや凝りのなさ
流動体としての身体の表現力、しなやかさ。
器としての対応力、大きさとでも言う部分です
骨盤とか重要ですね・・やっぱり。
音楽、話す、歌う・・全てそうです、 肉体は、心の器でもあります
また心は、情報の器です。
器を美しくしておきたいものですね、ちなみに骨盤は、内臓の器です。
新之助の、おしり歩き・・
アニメのクレヨンしんちゃんで、主人公の、新之助が
おしり歩きをやっていますが・・。
実はあれ、ダイエットにも有効です・・
骨盤周りの深部筋の運動に、とても使えるものです。
でも、外では止めましょうね＾＾；
それに時間も、短めに５分とか・・キツイ運動 です。
無理はしないでくださいね
無理は逆効果です、腰を痛めるとつまりません。
私も、たまにしますが、とってもキツイ！
身体全体の柔軟性が（固い？！）問われるところですね。