骨盤矯正は、ゴムバンド体操で
ゴムバンド体操というものがあります。
凝り固まった筋肉や、関節部分を動す試みとして
腰痛の予防や骨盤矯正としても有効でしょう。
確かに試す価値はあるかも、 私も以前は頻繁にしてました
依存するのではなく、体操の補助として利用したいですね。
凝りをほぐすことで、関節も自由になり、代謝が上がれば
ダイエットにも、美肌にも、健康にも良いわけです。
でも、無理は禁物です、骨盤に巻くのにも注意は要ります。
自分に合わせた、上手な活用が必要です。
肩凝りや腰痛、睡眠環境
睡眠は、一日の疲れを取る時間です
身体中の疲労物質を排泄し、明日の活力を得る。
朝の目ざめの良さは、一日のリズムに
大きく影響しますよね。
でも、ふわふわの身体が沈むようなベットや
寝返りの打てない狭いベットじゃ問題が？
肩凝りや腰痛、頭痛をうったえている方は
睡眠環境の見直しが必要かも知れません？
良質な睡眠は必須です、長さよりも質が重要
一度の人生、健康で愉しく生きましょう。
骨盤の話し、整体の話し
骨盤の話し、整体の話しなどをしていると
右脚が２cm長いとか、短いとか、よく言いますよね？
実際、うつぶせの状態で、その長さを確認してみると
左右の脚の長さは、微妙に違うことが多々あります。
簡単に調整すると、1ｃｍ位長くなったり・・
もちろん、背が伸びたわけではないですよ＾＾；
骨盤ゆがみの判定基準、常識のように言われていますよね
確かに、わかりやすいし、納得しやすいです。
でも、それだけじゃないです、実際はね＾＾；；；
ダイエットの基本、骨盤や背骨を美しく
美しくしなやかな身体にはバランスが必要
食事、運動、睡眠、生活習慣の見直し、それが原点。
骨盤、背骨、関節、骨格を美しく、しなやかに
特に身体の深部の筋肉は、とても大切。
ダイエットなど、この辺の事情が大きく関わります
体重の問題ばかりとは言えません。
骨盤や背骨、関節をしなやかに、美しく
大腰筋などの深部筋の浄化と活性化は必須です。
健康と美容、代謝もアップ、ダイエットの基本です。
骨盤体操、ゆる体操
骨盤体操の一環として、「おしり歩き」もよいでしょう。
腰周りの筋肉、大腰筋、腸骨筋をほぐすことは大切です
大腰筋は、膝を持ち上げる筋でもあり、老化の防止にも。
骨盤体操としては、ゆる体操も効果的、有名なところ。
でも、深部筋に、負荷がかかりますので無理は禁物です。
骨盤体操は、無理なく少しずつ、継続するのがコツ
習慣になってしまえば、とても良いことなのでしょうね。