骨盤のある暮らし -6ページ目

インスパイリング、という体操が話題になっています
普段の姿勢から矯正していく、骨盤体操のようです。

大腰筋や腸骨筋といった、深部筋を刺激して活性化
深部筋を活性化、骨盤ゆがみ、を正常に戻すようです。

骨盤を締め付ける、筋の凝りをほぐしていくこと
骨盤矯正の、本質の部分ともいえるようです。

血流やリンパの流れを改善し、代謝を良くする
美しい、健康なスタイルづくりには、有効なものでしょう。

竹内結子さんの、産後ダイエットで話題になったとか

骨盤は大切です＾＾

踏み台昇降運動ダイエット、ご存知ですか？
大腰筋ダイエットと言ってもよいでしょう。

１５センチ程度の低めの段差で
上り下り、踏み台昇降運動をするというもの！

とても地味ですが、キツイです

でも、大腰筋には、膝の上げ下ろしは良い刺激。

これも、ダイエットはもちろんですが
骨盤ゆがみ改善や、もちろんダイエットにも！

深部筋の刺激は、代謝の促進に通じ
痩せやすい身体をつくってくれるものですね。

私自身、病院で「神経痛」の診断を下され・・過去！
そこの先生に「治りません」ともいわれました。

でも、私は良くなりましたし、今はとても健康です
誰しも、あきらめる必要は全くありませんよね。

肩凝り、背中の痛み、吐気、酷かったですね・・一時期
骨盤ゆがみ、凝りも、酷くて身体も冷えてました。

身体をゆるめてみると始めて分かります
何が分かると想いますか？

自分が、どんなに凝っていたかです
人は痛みを経験して、始めて、自覚できるものなのかも？

ゆる体操や、爪もみ療法も、お薦めする理由は、予防にあり
私自身も実践してますが、手軽で、費用もかかりません。

＠＠療法とか受けても、直ぐに戻っちゃうって聞くことがあります
でも、これって自己責任、元の状態に戻るのは必然ともいえます。

身体についている癖（凝り）はそう簡単には抜けませんし
思考と行動の習慣が、それを再現してしまうからです。

骨盤ゆがみ、背骨の歪み、凝り、痛み、痺れなどの症状も
結局、自分の生活、習慣から発したもの、それは間違いありません。

骨盤のある暮らし