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踏み台昇降運動ダイエット、ご存知ですか？ 大腰筋ダイエットと言ってもよいでしょう。
１５センチ程度の低めの段差で 上り下り、踏み台昇降運動をするというもの！
とても地味ですが、キツイです
でも、大腰筋には、膝の上げ下ろしは良い刺激。 これも、ダイエットはもちろんですが 骨盤ゆがみ改善や、もちろんダイエットにも！
深部筋の刺激は、代謝の促進に通じ 痩せやすい身体をつくってくれるものですね。
骨盤矯正は自分で出来る、骨盤ダイエット
大腰筋、骨盤ゆがみを防ぐコツ、痩せる生活習慣
