ダイエットも美容健康法も
固さは、強靭さではなく、脆さを表します
強さはしなやかさ、柔軟な姿勢にあるものです
骨盤や背骨、身体のしなやかさは大切なもの
身体の固さは凝り～老化を表します
頑固者、石頭、へそ曲がり、言葉にもありますが
身体と心はリンクして表されやすいもの
心身ともしなやかに過ごしたいものですね
若く美しく健康で！ダイエットも美容健康法も同じです。
竹内結子さん、ジャガー横田さんでも有名なダイエット
インスパイリングをご存知でしょうか？
ミカコさんという方が主催しているものです。
竹内結子さん、ジャガー横田さんでも有名
骨盤体操、産後ダイエットとしても、よい体操です。
これは、骨盤を始めとする骨格の歪みを解消し
深部筋を刺激して、バランスを再構築するもの。
テレビ、金スマでも、ミカコさんの指導のもと
中居くん、ベッキーさん、高木美保さんらが実践。
見た目には楽そうですが
初心者には中々にハード・・＾＾；
でも、これはよいですよ！
ミカコさんの主催する、インスパイリングのお話でした。
小尻、自分でできるケア、骨盤矯正
綺麗なヒップライン、小尻というのは・・？
イコール、骨盤の位置や動きが良い状態です。
骨盤ゆがみ、凝りも少なく
生理痛や冷え性、むくみなども少ない状態を意味します。
骨盤ゆがみ、では、お尻が下がって平らに見えたり
腿の外側が張ったり、みためにも・・です。
日常の、骨盤周りの、凝りや、ゆがみの解消・・
自分でできるケア、骨盤矯正、これが鍵になります。
最近流行の、腰まわしダイエット、美腰ダイエット？
あれも良いと想います（一度に無理はＮＧ）。
骨盤～背骨の歪みを防ぎ、骨盤矯正、流れの良い身体を創る
人は、水で出来ています、身体の７０％が水ともいわれます。
ダイエットに健康に、もちろん美容や若さにも身体の水はポイント！
水の流れの状態は非常に大切なものなのです。
ミネラル水を、日に1.5L程度はほしいもの、散歩や体操は必須！
良い水を摂りいれて、排泄を促しましょう。
動くことで、体液の循環につながりますし、浄化にもなります。
骨盤～背骨の歪みを防ぎ、骨盤矯正、流れの良い身体を創る
腰まわし体操なども、とても良いですよね。