水天宮前駅・門前仲町駅近くで肩凝り・腰痛を解消しダイエットするパーソナルトレーニングを行う徳田です。
壁について前屈 を行ったら前屈をしづらくなる下半身が硬い人はこのストレッチを行って下さい。
１．台に片脚を乗せる。手は腰に置き胸を張って膝を伸ばす
２．足首を曲げる
３．上体を前に倒していきます。腿裏をストレッチ。１０秒を３セット行う
４． 反対の脚でも同じように行う
ポイント
・膝を曲げたり、背中を丸めない
・足首は伸ばさない
是非、お試し下さい！
◆あなたもパーソナルトレーニングを始めませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
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下さい。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
東京都江東区佐賀1丁目12-3 GAIIERY-SAGA
水天宮前駅 徒歩7分、門前仲町駅 徒歩12分
江東区門前仲町、清澄白河、木場、森下、越中島、月島、豊洲、住吉、勝どき、中央区水天宮前、人形町、茅場町、八丁堀、浜町、日本橋からご来店頂いております。
歪み・肩こり・腰痛・膝痛を改善！ダイエット・姿勢（猫背・O脚）を改善・骨盤矯正・運動不足解消を整体ストレッチとトレーニングで行います。