水天宮前駅・門前仲町駅近くで肩凝り・腰痛を解消しダイエットするパーソナルトレーニングを行う徳田です。
骨盤が後傾している方向けです。
骨盤が前に倒れている前傾の方の解消法は別でご紹介します！
日本人のほとんどは骨盤は後傾しています。猫背の人も後傾です。
では、次に行きます
１． 前屈を行います
２． 壁に足とお尻をつけた状態で前屈を行います
１と２の柔軟性の差を見ていきます。
※手と床の距離を比べて下さい
★１と２の差が１５ｃｍ以上ある方は、下半身が硬いのでこちらのストレッチを行って下さい。
★１と２の差が１５ｃｍ以内の方は、背中が硬いのでこちらのエクササイズを行って下さい。
◆あなたもパーソナルトレーニングを始めませんか？
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下さい。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
東京都江東区佐賀1丁目12-3 GAIIERY-SAGA
水天宮前駅 徒歩7分、門前仲町駅 徒歩12分
江東区門前仲町、清澄白河、木場、森下、越中島、月島、豊洲、住吉、勝どき、中央区水天宮前、人形町、茅場町、八丁堀、浜町、日本橋からご来店頂いております。
歪み・肩こり・腰痛・膝痛を改善！ダイエット・姿勢（猫背・O脚）を改善・骨盤矯正・運動不足解消を整体ストレッチとトレーニングで行います。