門前仲町でパーソナルトレーニングを行う徳田です。
歳を重ねるごとに増えていくのが膝の問題です。
あなたの膝に問題はありませんか？
膝に問題があると何が起きると思いますか？
それは、、、
歩けなくなります！
実は、人間の一番大切な動きは歩くことです。
年を重ねるごとに膝や股関節に問題が生じてきます。
そして、歩くことができなくなり車椅子で生活しなければなりません。
嫌ですよね？
では、このテストを試してください！
１. 壁に背を付け、空気イスの状態にする。股関節・膝関節を９０°に曲げる
２. 手を胸の前に置く
３. 片脚を上げて何秒耐えれるかを計る
４. 反対の脚でも同様に行う
 |
 |
このテストで１０秒間保持出来ないと、、、
将来、歩けなくなるかもしれませんよ！！
このテストは太ももの前側の筋力をみています。
太ももの前側の筋力は歩くのに非常に重要な筋肉であり、膝の保護にも関わってきます。
１０秒間保持できない方は、スクワットから脚のトレーニングを始めていきましょう！！
◆あなたもパーソナルトレーニングを始めませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
江東区門前仲町２丁目６－９ １F ※門前仲町駅 徒歩１分
江東区門前仲町、清澄白河、木場、越中島、月島、豊洲、住吉、勝どき、東陽町、南砂町、中央区水天宮前、人形町、茅場町、八丁堀、浜町、日本橋などからご利用頂いております。
肩こり・腰痛・ダイエット・姿勢（猫背・O脚）・骨盤矯正・運動不足解消をストレッチとトレーニングで行います。