本当はこうありたい！でも…のギャップを埋める

７月に入って梅雨明け宣言がでました。

いかがお過ごしですか？

本日はありたい自分と実際の生活では

そうなってない現実の

ギャップ

を埋めるセルフコーチングについてです。

例えば・・・相手の話を自分の思惟、分別を入れずに

心を真っ新なキャンパスのようにし、

相手の言葉がその真っ白なキャンパスに

記されていくように、聴きたい・・・

と、思っていてもついつい

「それはちょっと違うと思う・・・」

「聞き飽きた・・・」

などなど、どうしても思うようにいかない時、

自分に以下の２つを問いかけてみるのです。

Ｑ１．何がどうなっている？

を自分の中で丁寧に省みてみるのです。

まず、

「何が？」の部分が、Ａ．『人の話を聴いている時』

次に「どうなっている？」の部分が

Ａ．『どうしても「違う」と思ってしまう。』

そして２つ目の質問です。

Ｑ２．何でそうなっている？

「何で」が・・・Ａ．「違い」自体に不安感がある。

不安が飽きるという形で目をそらさせたり、

「違う」という思いで向き合わないようにしている。などなど・・・

こうして本当はこうありたいのに・・・できない。

結果が出る。

と、自分の思いと現実の間には不安（恐れ）が

湧いていますので、その湧いている様子を

つぶさに観察をすると、その時抱える課題への

対処法が見つかる可能性を広げます。

☆彡馬場コーチの本気（マジ）メッセージ

不安が溢れるプロセスを丁寧に省みる

無防備な自分が一番強い

こんにちは。本来の自分の力を引き出すお手伝いをしています。

プロコーチ馬場です。

Ｑ．あなたの今、何とか解決したいと思う課題は何ですか？

最近、自分が「面倒だなぁ」、「嫌だなぁ」と

出来れば避けたいと対応へ、軽やかに向き会える

ようにと願いを込めて書きます。

課題や問題解決に関わる場合、解決の準備をする

と思います。

心の準備やお金を溜めたり、根回し等々・・・

そこで一つの基準として、Ｑ．その準備は何のためでしょうか？

と自分に問い、以下に大きく２分してみます・・・

１．自分を守るため

２．ただ、ただ相手のため（自分が誤解を受けようとも、すれ違いが起ころうとも）

どちらかに当てはまりましたか？

１．は自己保身です。２．は無防備です。

２．だと刺されまくるではないか！？

自分は痛い想いをしたくない！

こういう反応があるのはＯ．Ｋ!(^^)!

自然です。

もし、自信を増したい、堂々と、冷静でいたいのなら、

２．をオススメします。

そして改めて問い直してみましょう。

Ｑ．このモヤモヤ感は何のために起こったのだろう？

課題そのものに集中するより、ザックリこの○○は

何でこのタイミングで表れているのだろうか？

と、少し距離を置いて見つめてみると

課題に取り組む強い自分が見つかるかも知れません。

お読み頂きありがとうございました。

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同感（同調）と共感（共調）の違い

本日は同感と共感の違いについてです。

以下の２つの文を読んでみてどう感じるでしょうか？

Ａ．「そうなんですね～」

Ｂ．「そうですよね～」

Ａ．は共感、Ｂ．は同感です。

どちらを多く使う傾向でしょう？

同感は相手に「自分と同じ考えなんだ」とある仲間意識を生じます。

共感は自分と相手とは「違う」との認識を生じさせます。

共感は私はあなたと同じではない、の表明でもあります。

もし、「違う」が良くないとの価値観ですと、同感（同調）の

反応をつい選んで相手へ示してしまうと思います。

共感の「違う」効果は「分ける」チャレンジでもありますので、

ちょっとした勇気が必要になるでしょう。

もしかしたら、相手とすれ違いを起こし、

ある違和感を体験するかも知れません。

私は同感が悪いとは言いませんが、同感一辺倒で

の関係性は変化・成長にはつながりにくいと思います。

私のカラー、あなたのカラーは違いますね。

それを良い、悪いで判断せずに、

「お互い違う色ですね～」

と言えることは、尊重の誕生です。

相手の考えをオリジナルとして尊重する。

これはむしろ相手の言動をあるがままにしっかり受け止めている

アクションです。

人は皆、唯一無二の存在として認められたいのではないでしょうか？

「そうなんですね」（または「分かります」）が言える言動は、

自分も成長するし、相手にとっても良い影響を与えることでしょう。

すぐに効果は表れなくとも。

共に成長するコミュニケーションのお役に立てば幸いです。

☆彡馬場コーチの本気（マジ）メッセージ

相手の言ったことを「そうなんですね」と勇気をもって返し、しっかり受け止める。

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マンネリ防止の秘訣

今日はマンネリ化防止について

気づいたことを共有できたら

いいなとの想いで書きました。

『一つ一つに気持ちを込める』

をモットーにあらゆることに

取り組んでいた私ですが、

気持ちを込められている時と

込められなかったアンバランスに

悩んだことがありました。

「何で気持ちを込められる時と

込められていない時があるのだろう？」

疲れていたからなのかな？

焦っていたからなのかな？

そうしたらふと、一つの傾向（パターン）に

気がつきました。

気持ちを込められず、いい加減な時は

慣れている時なのだと。

例えば、一日の始まりの業務は

ハツラツと隙なくこなせても

夕方ごろになるとパラパラとミスが起こる。

疲れもあるでしょうが、根っこの部分は

「馴れ（慣れ）」から来ていたのでした。

そういや、人間関係も

相手と打ち解けた後に

微妙に険悪に雰囲気になった

こともありました。

いつもだったら上手くいっていたのに、

何で今回は思い通りいかなかったのだろう？と

感じたことはありませんか？

もしかしたら、その事に

関してだけは習慣の中で

思いを込める感覚が

ちょっと麻痺しているかも

知れません。

何がブレーキをかけているのかを知ると

ブレーキを外す自分なりの改善策が見つかるかも知れません。

私の場合は自分の慣れの状態を知るだけで

また気持ちが込められるようになりました(笑)

自己状態チェックのお役に立てば

嬉しいです。

☆彡馬場コーチの本気（マジ）メッセージ

「ん？前回は上手くいったのに、今回は予想と違った」と感じたら、

自分の中に馴れ合いが生じてないか？内面を見つめてみる。

そして、一つ一つ、１人１人、一時一時に想いを込める。

＜お知らせ＞

「馬場コーチと話してみたい」方は「無料オリエンテーション希望」と書いて

メール「fa72322@zd6.so-net.ne.jp」までお送りください。

＜お客様の感想２１＞脳みそが空っからかんに！

決断力を養成し、自力でタスク（課題）をやり抜く～

こんにちは。プロコーチ馬場です

コーチングセッションの感想を頂きましたのでご紹介いたします。

＜テーマ＞

ワークシート『ライフチャート』を使って、自分の日常生活の環境から本当にありたい人生を探す。

コーチングを受けての感想・・・

始めは「コーチングとは何ぞや？」って気持ちで受けてみました。

実際、コーチングを受けながら、自分の中で最初の気持ちとの変化が起こっていることに気づきました。

自分を客観的に見る。

こんな機会はなかなか無いので、

自分自身をさらに深く知ることが

出来て本当に良かったです。

帰る時には脳みそがすっからかんな感覚に陥りました（笑）

なかなかこういう体験は出来ないものです。

今回、コーチングを受けて本当に良かったです。

受けた後、心境の変化が起きています。

新たに勉強を始めるというか修行します（笑）

そういう事にチャレンジしようと思えたのも

コーチングを受けたからだと思います。

また受けたいです！

そして馬場さんは写真より全然イケメンです！（笑）

素敵な紳士です！

千葉県在住　女性　Ａ・Ｙさん

以上です。

自分自身を見直すということは、わかっているようで

結構、見落としている部分もあると思います。

自分の中の新たな可能性を発見し、具体的に今より

楽しい人生へ変えたいと願う方へオススメします。

☆お試しコーチングセッション（６０分３，０００円＋コーチのお茶代）をご希望の方は下記のメールへお問い合わせください。

お待ちしております。

fa72322@zd6.so-net.ne.jp