悶々お悩みスパイラルからの脱却法

こんにちは。

自力で決断し、靭（しなやか）な自分を作る～本来の在り方コーチ馬場です。

今回は自分をストレスフリーにし、
自分の幸せを増やすお話です。

仕事でも人間関係でも「あーすれば良かった」

「何であの時Ａさんはこう動いてくれないんだ」

と思い悩むことはありませんか？

と、言うことで、本日のお話は、

そんな悶々お悩みスパイラルからの脱却方法です。

まずは以下の質問をお考えください。

Ｑ１．((customer_name))の生活の中でもっと良くしたい！

と思う所はどこですか？

・職場の人間関係？

・仕事？

・子育て？

などなど・・・１個

Ｑ２．それは特にどの部分でしょうか？

・職場の○○さんとの関係回復

・事業の受注が増える

・子供の食事のしつけ

などなど・・・

では、今以上２問の答えを

一旦、脇へ置きましょう（笑）

そして、Ｑ１．で出て来た環境で

少しでも上手くいった、もしくは

可もなく不可もなくの瞬間を

思い出し（もしくは想像し）てみてください。

いかがでしょう？

私の場合は、

その日、最初に会った挨拶（おはようございます！

お疲れ様です！etc...）が

一番、マシ!(^^)!な時間でした。

短い、ほんの一瞬です。

そして、挨拶の後の

申し送り事項や引き継ぎ事項になると

現場各人の思惑が交差し、

「・・・ない」、「・・・ができてない」など

何か重～い空気(^^;)

（ハイ！気持ちは気球に乗ってバイバァ～イ✋）

私の場合の申し送りシステムや

引き継ぎ作業の個々人の考え方を

変えようとするチャレンジは、

益々状況と自分の状態を

苦しいく、辛くさせる方向です。

私は最初の挨拶に力を込める（完了！）

つまり、自分の良い状態を増やす

アクションのみに想いを込めます。

これは自分に優しいまなざしを向けてい

いることなのです。

自分を本当に大切にする、優しい視線を注いでいますか？

「自分の気持ちが良い
状態をどう維持するか？」

に、エネルギーを費やします。

こうして自分軸は益々強化されてゆきます。

ブレない自分になりたい方は、

対人関係において

一番楽に感じる瞬間を探し→つかみ→増やすチャレンジを！

行動する前に成果を出すためのマインドセット法

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プロコーチ馬場陽一です。

２０１５年、おめでとうございます　　!(^^)!

成果を得るには万全な準備、周到な計画より

「まず動く」が私の体験上得た結論です。

体験上とは、願った通りの成果を実際は得られなかった

経験を繰り返しです。

そんな体験から、動くにしても「ココを外して動いたらイカンなぁ」と

学んだことをご紹介します。

それは、良い心の状態で行わなかった行為は

願いとは遠い結果を生むということです。

イライラしたり、低いモチベーションで重ねた

は、それなりの効果しか発揮しなかった。

というのが実感です。

良い心の状態で行動を続けた人の

譬え話を紹介します。

ＡさんはＢさんと一緒に事業を立ち上げ、

何年も一緒に頑張ってきました。

このＢさん事業が上手く軌道に乗らなかった時期、

成果が出ずに借金が重なったピンチの時も

変わらずモチバーションアゲアゲで

切り抜けてきたそうです。

いつも前向きなＢさんにＡさんは訊きました。

「何でいつもそんなに前向きになれるの？」

Ｂさんは答えました。

「自分はヘコたれない自分を作るワークをしているからさ」

Ａさんは気になって、

「そのヘコたれないワークって何？」

Ｂさん：「寝る時と朝起きる時、『私は○○できる』と３回言っているんだよ。」

このお話から、Ｂさんは何をやっているのかと言いますと、

行動の前に、計画的に自分のマインドをポジティブにしていると

いうことなのです。

大量行動が成功に不可欠でもただ単に動けば良い訳では

ありません。

『ポジティブマインドで動く』ことが大前提なのです。

気持ちをまず先に出す、決断する、コミット（決心）する！

望む結果を得られる重要なポイントです。

そんな力強い「念」そのものがないと

感じたら？

試しに「私には○○できる！」と声に出してみる

のはいかがでしょう？

最後までお読みくださりありがとうございました。

＜お知らせ＞

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願っておられたら、ぜひこの機会に『５０人コーチング』

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いつでもどうぞ！

残席２１名！５０人コーチングのお申し込みは下記のメールへ

お名前と「５０人コーチング希望」とご記入ください。

ご質問なども受け付けています。

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※フェイスブックhttps://www.facebook.com/yoichib では

メッセージで＾＾

今を楽しむ自分で２０１４年をスタート～＜お客様の感想２０＞

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プロコーチ馬場陽一です。

「理想のパートナーと巡り遭いたい」とのテーマでセッションさせて頂きました。

ご本人よりコーチングの感想をいただきましたので、ご紹介いたします。

初めてのコーチングでした.

馬場さんは気さくな優しい方で、安心して色々お話しさせて頂けました。ありがとうございました。

コーチングは自分自身で今、目の前の問題につながる潜在意識を

紐解きしていける手順を身につけていけるんだ！と気付いて

とても楽しかったです。

コーチングをした後には自分自身が本当に求めるパートナーが

どんな存在なのかを再認識する事ができました。

そして私がもっともっと自由に心を羽ばたく事が

できるように意識する事も見えてきました。

昨日のセッションを受けて、もっと積極的に人と

コミュニケーションをとってみようと思いました。

そして何より今を楽しめるように。

馬場さんとのセッションで頂いた気付きを

しっかり心に置きながら、２０１４年頑張ります(^ ^)

ありがとうございました。

Ｏ．Ｓさん　女性

以上です。

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自分は「○○すると行動しやすい」に気づきました！～セッションの感想＜１９＞

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プロコーチ馬場陽一です。

コーチングセッションのご感想を頂きましたので、

ご本人の承諾を得て掲載いたします。

今回は健康関連企業の情報誌作成や経営相談をしている

個人事業主の女性でした。

Ｑ．今回はどんなテーマでお話されましたか？

自分のテーマはあったのですが、馬場コーチのリードで生活や仕事など

全般的なことから聞き出していただき、

やはり自分がテーマにしたかった

「英会話の勉強をする」にたどり着きました。

Ｑ．セッション中気づいたこと、または考え方に

どんな変化がありましたか？

ゴールを明確にしてやる気になってから、

より具体的な行動を聞き出していただくことができました。

そのゴールも自分が思っているより早く手に入りそうな

気になりました。

Ｑ．セッション後にやろうと決めた行動は何ですか？

「行動することをカレンダーに書き込む」ことで、

セッションが終わった後すぐに書き込みました。

こんな小さな事ですが、私はカレンダーに書くと

行動しやすいことを聞き出していただけたからです。

・全体の感想

目指すゴールをより明確にしてから、具体的な行動にまで落とし込み、

すぐに出来ることがわかるので、行動しやすいし自信にも繋がるような

コーチングでした。

また、私の体験にリンクして馬場コーチの体験をお話しいただいたときに、

コーチとしてではなく、似たような場面を共有する友達のような

感覚を持つことが出来て、たくさんお話ししたくなりました。

ありがとうございました。

以上です。

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目的を整理、明確化することによって凄い出来事が！～セッションの感想＜１８＞

➀まずは現在の自分としっかり向き合い、独り悶々・モヤモヤをスッキリ解消！

➁次にぶっ飛んだ未来をトコトン話して、あなたの潜在能力フル発揮！！！

➂望む将来を本当に現実化させちゃうアクションプランを一緒に作成♡

プロコーチ馬場陽一です。

コーチングセッションのご感想を頂きましたので、ご本人の承諾を得て掲載いたします。

Ｑ．セッションのテーマは何でしたか？

A.健康な身体づくりとクリーンな気持ちを生かせるライフワークの発見です。

Ｑ．セッション中、どのような気持ちの変化もしくは気づきがありましたか？

A.自分が本当は何を大切に思っていたのかに気づき「ハッ！」としました。

Ｑ．セッション後、どのような行動をしようと思いましたか？

これからの人生をより効率よく生きるために、本当に自分が望むもの、

必要なものを見極めていこうと思いました。

馬場さんのセッションの翌日、たまたまあるセミナーに参加しました。

馬場さんに「最近3人からそれぞれ種類も分野も違う誘いがあり、

どれも片足を突っ込んだ状態で迷っている」と話したところ・・・

「あなたは何のためにそれらをやりたいと思っているのでしょうか？目的は？」との質問を受け、

どれも興味・関心があり、私にとっては魅力的な話で

「全部はダメなのかな～」と、

少々落胆したまま今日を迎え、そのセミナーへ出かけたのです。

まだ海のものとも山のものともつかない、そんな一抹の不安を抱えたまま、

「どうか『参加して良かった！』と思える内容であって欲しい」と願いながらの参加でした。

これがとんでもなく私の望む昨日のコーチングセッションのテーマであった

「クリーンな気持ちを生かせるライフワーク」に近いものだったのです！

ずっと、こんな人とこんな活動と巡り合いたいと思っていたところの出会い。

驚きました！こんなことがあるんだ！

「参加して良かった」と、心から思えました。

昨日、馬場さんと一緒に頭の中を整理したからかも知れません。

そして、3つのお誘いは、それぞれ「ビジネス」「ライフワーク的活動」「趣味」

といった内容のもの。人生リセット中の私は、どれも関わってみて

OKなのかも知れないと思えました。

今回、改めて自分の望むもの・ことを整理して明確にすることの大切さを実感しました。

コーチングって凄いですね。

以上です。
 

※今回のコーチングセッションは「興味はある」、

「未来は何となくこんな感じのイメージはある」

と、前向き、積極的な内容でした。

そして一歩踏み込んでＱ．それらをする目的は？

何のためにその目的地へとたどり着きたいのか？

目的を整理、明確化するコーチングでした。